Жареные котлеты при грудном вскармливании


Можно ли жареное при грудном вскармливании: картошка, котлеты, рыба, яица

Медики рекомендуют при грудном вскармливании полностью исключить из рациона жареную пищу. Такая еда плохо усваивается организмом, может содержать повышенное количество жира и даже вредные для малыша вещества. Рассмотрим, что происходит с продуктами в результате термической обработки в нагретом масле.

Особенности жарки

Тепловая обработка помогает сделать пищу вкуснее и более пригодной для переваривания. В результате нагрева:

  • продукт меняет структуру и его легче пережевывать;
  • усиливается запах и улучшается вкус за счет выделения летучих ароматических соединений;
  • погибают возбудители инфекционных заболеваний и паразиты – пища становится безопаснее, особенно важно термически обрабатывать рыбу, мясо, яйца и молоко;
  • разрушаются клеточные оболочки растительных продуктов с грубой клетчаткой, видоизменяется животный белок, в результате чего организм лучше усваивает полезные вещества.

Почему женщин во время грудного вскармливания тянет отведать именно жареную рыбу, семечки или иное блюдо?

Этому можно дать простое объяснение: при варке температура обработки продукта соответствует температуре кипения воды и составляет 100°С. Обжаривание заставляет продукт нагреваться значительно сильнее, поскольку масло кипит при температуре 200 градусов.

В ходе жарки аминокислоты начинают реагировать с сахарами, в результате чего происходит карамелизация и активно выделяются ароматические летучие вещества. Жареный продукт имеет характерный запах и вкус, аппетитную корочку. Запахи жарящейся еды возбуждают аппетит, яркий вкус делает ее более привлекательной, чем вареная.

В чем опасность?

Во время жарки продукт меняет свои качества и пищевую ценность. При нагреве до температур свыше 118°С у продуктов растительного происхождения погибают практически все ферменты, ускоряющие расщепление сложных компонентов на простые. В результате организм человека вынужден расходовать дополнительные ресурсы и энергию для переваривания пищи, а полезные вещества из нее плохо усваиваются.

При грудном вскармливании и маме и малышу крайне важно полноценное питание, поэтому важно, чтобы пища содержала максимум полезных ферментов, не задерживалась в желудке и ЖКТ, вызывая метеоризм, колики, вздутие живота, расстройство желудка.

Нехватка пищеварительных ферментов в еде сказывается и на усваивании витаминов, поступающих в организм с пищей. Кроме того, значительная часть витаминов при жарке полностью разрушается, то есть, такая еда практически не приносит пользу кормящей маме и ребенку, которому требуется «строительный материал» для роста и развития.

Жареная еда может быть не только не полезной, но и чрезвычайно вредной, особенно для младенца. Для жарки используются жиры – при перегреве они начинают дымиться, в них образуются канцерогенные и токсичные вещества. Ни в коем случае нельзя допускать их попадания в грудное молоко – они способны нанести непоправимый вред здоровью малыша.

Еда, обжаренная без перекаливания масла, не несет особой опасности, но избыток жиров делает ее неподходящей для кормящей женщины – у грудного молока повышается жирность и ребенок быстро насыщается передним молоком, не высасывая ценное заднее молоко, в котором содержится основная часть необходимых для него веществ.

Как обойтись без любимой еды?

Рассмотрим, чем можно заменить привычные блюда, и почему от некоторых из них придется отказаться хотя бы до достижения ребенком, находящимся на грудном вскармливании, полугодовалого возраста.

Картошка является углеводистой пищей, и при термообработке она насыщается крахмалами. Этот продукт и в вареном виде достаточно тяжел для пищеварения, а после обжарки в кипящем жире получившиеся крахмалы плохо растворяются, сильно разбухают, заполняют собой тонкий кишечник, ухудшая его моторику. Данное блюдо лучше полностью исключить из рациона.

Рыбу, богатую полезными веществами, при грудном вскармливании есть следует регулярно. Но жареную рыбу можно легко заменить на запеченную в фольге – она более вкусна и ароматна по сравнению с отварной. Если рыбу обжарить – она станет чрезмерно жирной.

Блюда из яиц можно включить в рацион кормящей мамы, если у малыша нет аллергии на белок. Яйца содержат немало полезных веществ. Жареные яйца вполне безболезненно заменяются вареными или омлетами. Яичницу можно пожарить на сковороде с антипригарным покрытием или на обычной, слегка смазав ее оливковым или подсолнечным маслом – такое блюдо из яйца особого вреда не принесет.

Классические жареные котлеты – любимое блюдо многих людей. Но в первые месяцы после родов, если вы сами кормите ребенка, придется обойтись без этого блюда, заменив его на паровые котлеты из нежирной свинины, телятины, индейки или курицы, печени, рыбы.

Жареные пирожки – блюдо, от которого придется полностью отказаться на максимально долгий срок. Тесто активно впитывает жир, за температурой обжаривания не всегда можно уследить и масло перекаляется, в результате чего румяный пирожок становится прямой угрозой здоровью малыша. Печеные пирожки не так опасны, но и не полезны для пищеварения и фигуры мамы.

Если кормящую маму тянет на семечки, можно позволить себе немного тыквенных семечек или подсолнечных. Семечки подсолнечника содержат много масла, при жарке, прокаливании, оно меняет свои свойства и становится вредным для организма.

Семечки можно есть сырыми или предварительно подсушенными. Не следует злоупотреблять семечками подсолнечника, чтобы грудное молоко не стало слишком жирным. Кроме того, покупные семечки могут содержать тяжелые металлы и другие вредные вещества.

Если очень хочется жареной еды

После того, как малышу исполнилось полгода, можно иногда позволить себе немного жареной еды. Важно выбрать продукты, обжарка которых требует минимум времени – это могут быть овощи, тонкие котлетки из перемолотого мяса птицы или печени. Если яйца можно пожарить с символическим количеством масла, то для рыбы и других продуктов жира потребуется заметно больше.

Чтобы в молоко при грудном вскармливании не попали токсины и канцерогенные вещества, масло во время готовки ни в коем случае нельзя перекаливать, нельзя его и повторно использовать.

При выборе жира для жарки обратите внимание, при какой температуре дымят разные виды рафинированных масел:

  • горчичное – 254°С;
  • оливковое – 242°С;
  • кукурузное, подсолнечное – 232°С;
  • сливочное – 150°С;
  • льняное – 107°С.

После употребления жареного продукта в пищу (не более 100 граммов!) приступать к кормлению ребенка можно только спустя минимум два часа. За это время в крови успевает снизиться концентрация вредных веществ. Не стоит пробовать жареные блюда чаще одного-двух раз в неделю.

Как есть моллюсков при грудном вскармливании | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 21 ноября 2018 г.

Когда вы кормите грудью, вы можете беспокоиться о некоторых продуктах с высоким аллергенным потенциалом, например о моллюсках. Однако, если у вас нет семейного анамнеза пищевой аллергии или экземы или вы не замечаете симптомы аллергии у ребенка после того, как съели моллюсков, нет причин вообще избегать моллюсков во время грудного вскармливания. Моллюски не особенно богаты ртутью, нейротоксином, который в некоторой степени содержится во всех морепродуктах, но вы все же можете ограничить общее потребление рыбы и моллюсков, чтобы снизить потребление ртути.

Пищевые белки и грудное молоко

Все продукты могут пройти через грудное молоко к ребенку, обычно в течение четырех-шести часов после того, как вы их съели, но иногда это может занять от одного часа до 24 часов, International Board Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию Энн Смит объясняет. Белки в таких продуктах, как моллюски, могут вызвать симптомы аллергии; По словам Смита, это наиболее вероятно у детей в возрасте до 6 месяцев, поскольку кишечник ребенка становится менее проницаемым для потенциальных аллергенов через 6 месяцев.

Симптомы аллергии

Кормление ребенка грудью помогает защитить его от развития аллергии в будущем. Однако, если один из родителей страдает аллергией, ваш врач может посоветовать избегать продуктов с высоким аллергенным потенциалом, в том числе моллюсков. Если вы все же едите моллюсков, внимательно следите за признаками аллергии у вашего ребенка, например, дискомфортом в животе, суетливостью, вздутием живота, диареей, рвотой, сыпью или крапивницей. Отек лица или затрудненное дыхание - серьезные признаки аллергии, требующие немедленной медицинской помощи.Избегайте употребления моллюсков, если у вашего ребенка появляются признаки аллергии после того, как вы их съели.

Риски, связанные с ртутью

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и Агентство по охране окружающей среды рекомендуют ограничить потребление определенных видов морепродуктов из-за высокого содержания в них метилртути. Метилртуть - это загрязнитель, который попадает в водные пути через промышленные стоки и загрязнение воздуха. Метилртуть со временем накапливается в вашем теле. У младенцев метилртуть может вызывать неврологические нарушения.В моллюсках обычно мало метилртути. Однако во время грудного вскармливания избегайте вообще рыбы с высоким содержанием ртути, такой как кафельник, королевская макрель, акула и рыба-меч.

Ограничение содержания моллюсков

Из-за риска загрязнения метилртутью FDA рекомендует ограничить потребление рыбы и моллюсков с более низким уровнем метилртути до 12 унций в неделю, если вы кормите грудью. Креветки содержат всего 0,009 частей на миллион метилртути по сравнению с 0,995 частей на миллион в рыбе с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч.Колючие омары содержат в среднем 0,093 промилле, краб - 0,060 промилле.

Подготовка здоровья Моллюски

Хотя моллюски полезны для здоровья, убедитесь, что вы практикуете правильные методы приготовления, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Перед подачей убедитесь, что все моллюски полностью приготовлены. Используйте здоровые методы приготовления, такие как жарение на гриле, приготовление на пару и пашот, чтобы приготовить моллюсков без добавления масла. И держитесь подальше от жареных моллюсков, так как они могут содержать много натрия и жира.

.

Безопасно ли прерывистое голодание при грудном вскармливании? A How-To

Ваши друзья-мамы ​​могут поклясться, что грудное вскармливание помогло им сбросить вес ребенка без каких-либо изменений в его диете или режиме упражнений. Все еще ждете этих волшебных результатов? Дело не только в тебе.

Не все женщины теряют вес при кормлении грудью. Фактически, некоторые могут даже сохранять вес до отлучения от груди - поговорим о разочаровании!

Если вы ищете другие способы похудеть, возможно, вам пришла в голову идея прерывистого голодания.Но полезен ли этот популярный метод для вас и вашего драгоценного малыша?

Подробнее о том, что значит прерывистое голодание, что это может сделать для вашего здоровья и вашего тела, и безопасно ли это для вас и ребенка во время кормления грудью.

Связано: Грудное вскармливание заставило меня набрать вес

Прерывистое голодание - это способ приема пищи, при котором вы потребляете продукты в определенный промежуток времени.

Есть множество способов придерживаться поста. Некоторые люди едят каждый день и большую часть постятся на ночь.Например, вы можете есть 8 часов в день, скажем, между 12:00. и 8 часов вечера, и пост или другой 16. Другие предпочитают придерживаться обычной диеты в некоторые дни недели и голодать или есть только определенное количество калорий в другие дни.

Зачем лишать себя? Есть несколько причин, по которым люди рекомендуют прерывистое голодание.

Некоторые исследования показывают, что клетки могут сопротивляться болезням, когда они находятся в состоянии стресса из-за того, что не едят. Не только это, но и другие исследования показывают, что голодание может уменьшить воспаление в организме, а также уровень сахара в крови, артериального давления и холестерина.

И, конечно же, существует множество исследований, посвященных снижению веса при периодическом голодании.

Идея состоит в том, что когда вы не едите, тело откладывает запасы жира для получения энергии. Пост в течение определенных периодов времени также может снизить общее потребление калорий, что приведет к потере веса.

В одном небольшом исследовании взрослые практиковали голодание через день, когда они обычно ели через день, а в остальные дни потребляли только 20 процентов своих обычных калорий. В конце исследования большинство из них потеряли 8 процентов веса всего за 8 недель.

Связано: Лучшие типы прерывистого голодания для женщин

Идея голодания женщин во время кормления грудью не нова. Фактически, некоторые женщины постятся в рамках мусульманского праздника Рамадан. Это подразумевает отказ от еды от рассвета до заката в течение почти месяца. Некоторые женщины, опрошенные по поводу этой практики, рассказали, что их запасы молока во время голодания уменьшались.

Почему это могло произойти? Что ж, другие исследования показывают, что женщины могут не принимать в достаточном количестве макро- и микроэлементы для поддержания производства молока.

Исследователи пришли к выводу, что кормящим женщинам, которые обычно постятся во время Рамадана, следует воздерживаться от поста, поскольку они технически освобождены от этой практики.

Традиционный совет, связанный с питанием при грудном вскармливании, объясняет, что женщинам необходимо дополнительно от 330 до 600 калорий в день для поддержания выработки молока.

Кроме того, важно есть разнообразную пищу и уделять особое внимание продуктам, которые содержат твердое количество белка, железа и кальция.Достаточное количество еды - и достаточное количество правильной пищи - гарантирует, что вы останетесь здоровыми и что в вашем молоке будет достаточно того, что нужно вашему ребенку для развития.

Также стоит отметить: большая часть нашей жидкости поступает с пищей, которую мы едим. Если голодание снижает потребление жидкости, это также может привести к сокращению количества потребляемой жидкости.

К сожалению, на самом деле нет никаких исследований, посвященных прерывистому голоданию и кормлению грудью женщин исключительно по причинам потери веса.

Большая часть того, что вы обнаружите при быстром поиске в Интернете, является анекдотическим.И, несмотря на все положительные истории, которые вы услышите, вероятно, есть и много другого опыта.

Другими словами: это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. В конечном счете, это может не причинить вреда, но может не стоить потенциальных рисков, таких как потеря количества молока.

Текущие исследования показывают, что голодание не обязательно влияет на макроэлементы в грудном молоке. Однако некоторые микроэлементы в грудном молоке могут быть «значительно» затронуты.

Одно исследование показало, что у женщин, соблюдающих пост во время Рамадана, надой остается неизменным до и во время голодания.Что изменилось, так это концентрация лактозы, калия и общее содержание питательных веществ в молоке.

Эти изменения не обязательно полезны для ребенка - и исследователи, сосредоточившие внимание на этой теме, пришли к выводу, что женщины должны тесно сотрудничать со своими поставщиками медицинских услуг, когда речь идет о голодании и его потенциальных рисках.

Пожалуй, самое важное, что нужно отметить, - это то, что нет двух одинаковых женщин. Пост может влиять на питательные вещества в грудном молоке, и общий запас молока может значительно отличаться в зависимости от человека.

Как узнать, получает ли ребенок то, что ему нужно? Группа сторонников грудного вскармливания La Leche League выделяет несколько вещей, которые могут указывать на проблему:

  • Ваш ребенок вялый или слишком сонный.
  • Ваш ребенок либо слишком много, либо слишком мало времени уделяет груди. «Обычный» сеанс кормления может меняться по времени, но посмотрите, заметите ли вы заметную разницу.
  • Ваш ребенок мало какает. Опять же, характер стула вашего ребенка может быть индивидуальным, поэтому обратите внимание на любые различия.
  • Ваш ребенок обезвожен. Вы можете заметить, что подгузники высохли, или вы можете увидеть темную или красновато-коричневую мочу в его подгузнике.
  • Ваш ребенок не набирает вес и не придерживается своей кривой роста.

Связано: Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, способы соблюдения диеты и многое другое

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион. У них даже могут быть предложения или рекомендации, которыми можно поделиться с вами, или на что следует обратить внимание, когда речь идет о вашем здоровье и количестве молока.

Если вы действительно хотите попробовать прерывистое голодание, поговорите со своим врачом о более мягком подходе. Нет никаких конкретных рекомендаций для кормящих женщин, так как нет данных о кормящих женщинах, из которых можно было бы сделать эти рекомендации.

Исследователь питания Крис Гуннарс объясняет, что в целом женщинам могут быть полезны более короткие периоды голодания (14-15 часов) по сравнению с другими методами прерывистого голодания.

И это может быть больше о том, что вы едите, а не о том, когда вы это едите.Поэтому работайте в тесном сотрудничестве со специалистом в области здравоохранения, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании.

Связано: 6 популярных способов прерывистого голодания

Некоторые эксперты считают, что низкое потребление пищи во время грудного вскармливания может отрицательно сказаться на питательных веществах, которые ребенок получает с молоком, в частности, на железе, йоде и витамине B-12.

Конечно, можно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты в пределах своего временного окна, но для того, чтобы получать достаточно пищи каждый день, может потребоваться немало усилий.

Еще один риск - недостаточное количество молока. Идея состоит в том, что низкокалорийные диеты и перерывы в питании - или в потреблении жидкости - могут подавлять выработку молока.

Вы можете испытать или не испытать это потенциальное осложнение. Но если вы это сделаете, может потребоваться некоторая работа, чтобы восстановить количество молока до уровня, поддерживающего вашего растущего ребенка.

Если ваше питание настолько нарушено, что изменится состав молока и снизится количество молока, это также может иметь последствия для вашего собственного здоровья.

Недостаток питания может привести к таким вещам, как авитаминозная анемия. Симптомы включают в себя все, от усталости и одышки до потери веса и мышечной слабости.

Связано: 8 признаков дефицита витаминов

Хотя это, конечно, не так захватывающе или интригующе, как прерывистое голодание, вы можете попытаться похудеть старомодным способом во время грудного вскармливания. Врачи рекомендуют стремиться к потере медленно и неуклонно, не больше, чем около фунта в неделю.

Это может означать внесение небольших изменений в свой распорядок дня, например:

  • Подавать еду на тарелках меньшего размера для уменьшения размеров порций.
  • Пропуск обработанных пищевых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жира.
  • Замедление процесса приема пищи, чтобы мозг мог улавливать сигналы о наполнении желудка.
  • Употребление цельных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Увеличение еженедельных упражнений до рекомендованных 150 минут умеренной активности (например, ходьба или плавание) или 75 минут энергичной активности (например, бег или зумба).
  • Добавьте к своей тренировке силовые тренировки два раза в неделю с помощью силовых тренажеров, свободных весов или тренировок с собственным весом.

Вы, наверное, слышали, что вашему ребенку понадобилось 9 месяцев, чтобы вырастить (и набрать вес), и что потребуется 9 месяцев (или больше), чтобы его сбросить. Да, если мы говорим, что это может быть правдой, это заявление не станет менее клише.

Но постарайтесь не волноваться, если вы недавно родили ребенка и у вас есть несколько лишних килограммов. Будьте нежны с собой. Вырастить и родить ребенка - невероятный подвиг.

Если вас все еще интересует прерывистое голодание, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить все за и против.

Можно использовать этот метод и по-прежнему соответствовать вашим целям в области питания, но то, как он влияет на ваше здоровье и количество молока, может быть не таким, как у других женщин в вашей жизни.

Независимо от того, что вы делаете, старайтесь выбирать правильную пищу и двигать своим телом - поверьте, последнее не составит труда с вашим растущим ребенком - и в конечном итоге ваш тяжелый труд должен окупиться.

.

5 полезных советов, как облегчить голодание при грудном вскармливании

Религия и духовность - это сугубо личное дело. Если есть что-то, что может превзойти материнство, так это вера. Так что неудивительно, что многие женщины затрудняются соблюдать пост при кормлении грудью.

Пост является неотъемлемой частью большинства основных религий мира. Но когда вы становитесь мамой, ваши приоритеты меняются. Итак, стоит ли при кормлении грудью голодать как обычно? Если вас беспокоит этот вопрос, позвольте нам помочь вам найти ответ.

Что религия говорит о голодании при грудном вскармливании?

Большинство религий гибко подходят к посту во время кормления грудью. Вот что говорят по этому поводу основные религии:

  • Если вы мусульманин и планируете поститься во время Рамадана, подождите. Согласно исламскому закону, кормящей матери не нужно поститься. Но пропущенные посты должны быть компенсированы позже (1).
  • Согласно еврейской традиции, кормящая женщина обязана поститься в Йом Кипур.Но в отдельных случаях есть место для гибкости (2).
  • Индуизм довольно гибок, когда дело касается голодания и грудного вскармливания. Большинству кормящих женщин рекомендуется не голодать и обеспечить ребенку полноценное питание.
  • Кормящие женщины-католики освобождены от поста во время Великого поста (3). Женщины могут принести другие жертвы, например отказаться от любимой еды во время Великого поста.

[Читать: Преимущества грудного вскармливания ]

Что говорит наука?

Недостаточно исследований, чтобы показать, как голодание влияет на грудное вскармливание.Но исследования, проведенные на эту тему, показывают, что существует заметная разница в отношении грудного вскармливания во время голодания (4). Исследования показывают, что голодание может привести к преждевременному отлучению от груди и резкому прекращению грудного вскармливания.

Но эти проблемы возникают только после длительного периода поста (например, во время Рамадана). Но однодневное голодание никак не влияет на грудное молоко.

[Читать: Мед во время кормления грудью ]

Как голодание влияет на грудное молоко:

Содержание жира в грудном молоке не меняется, когда вы голодаете в течение дня.Но этого нельзя сказать о более продолжительном голодании. Мы уже знаем, что неправильное питание не меняет состав грудного молока (5). То же самое может произойти во время поста. Но голодание может привести к дефициту других пищевых продуктов в грудном молоке.

Голодание для кормящих матерей - влияние:

Если голодание приводит к потере веса, возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты. Это связано с тем, что грудное молоко вымывает жир из вашего тела, чтобы компенсировать недостаточное количество жира в вашем рационе.Это приведет к нездоровой потере веса. Если вы хотите сбросить весь лишний вес во время беременности, голодание - не выход! Это просто оставит вас недоедающим.

[Читать: Безопасно ли пить кофе во время грудного вскармливания ]

Советы, чтобы облегчить голодание при грудном вскармливании:

Если вы хотите кормить грудью и голодать в тандеме, вам нужно сохранить несколько пунктов в уме:

1. Хорошая диета при грудном вскармливании:

Убедитесь, что вы соблюдаете хорошую диету при грудном вскармливании, когда действительно едите.Если вы исключаете из своего рациона несколько определенных продуктов, например мясо, воспользуйтесь добавками.

2. Пейте как можно больше:

Кормление грудью может вызвать у вас жажду. Итак, убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости. Это важно, особенно в летние месяцы, чтобы избежать обезвоживания. Если вы не можете пить воду во время голодания, убедитесь, что вы выпили достаточно воды до и после периода голодания.

[Читать: Распитие алкоголя во время кормления грудью ]

3.Отложите тяжелую работу:

Если можете, постарайтесь отложить выполнение работы, которая отнимает много энергии, на потом.

4. Отдыхайте как можно больше:

Грудное вскармливание может быть обременительным. А если вы поститесь, это может стать вдвойне тяжелым. Итак, отдыхайте, когда можете, как можно больше, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

5. Следите за своим ребенком:

Существует небольшая вероятность того, что ваш ребенок будет получать меньше молока во время голодания. Так что следи за ней. Если вы заметили меньше мокрых пеленок, зеленоватых какашек, похудание и т. Д.поговорите со своим врачом.

Итак, стоит ли голодать при грудном вскармливании? Это зависит от тебя. Если ваш ребенок старше и начал принимать твердую пищу, голодание не окажет большого влияния. Но если вашему ребенку меньше шести месяцев, вы можете сделать перерыв в голодании.

[Читать: How to Use Nipple Shield ]

Бог, кем бы вы в него ни были, он поймет!

Что вы думаете о голодании при грудном вскармливании? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!

Рекомендуемые статьи:
.

Что вызывает прыщи при кормлении грудью и как их лечить?

Угри возникают, когда волосяные фолликулы блокируются омертвевшей кожей и маслом. Бактерии размножаются в блокировке, что приводит к образованию крошечных шишек, которые обычно называют прыщами. В основном они видны на лице, но могут также возникать на спине, груди, руках и шее (1).

Если вы предрасположены к появлению прыщей, то у вас могут быть вспышки во время беременности и после беременности. Но если вы кормите грудью, возможно, вы захотите найти альтернативные способы борьбы с этим, чем использование безрецептурных лекарств.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам о причинах, вариантах лечения и домашних средствах от прыщей во время кормления грудью.

Может ли кормление грудью вызвать прыщи?

Повышение уровня андрогенов в сыворотке крови во время беременности приводит к увеличению выработки кожного сала и, следовательно, к появлению прыщей (2). Это продолжается и после доставки. После родов проходит некоторое время, прежде чем гормоны успокаиваются, и, следовательно, могут возникнуть прыщи. Более того, у молодых мам недостаточный сон и повышенный стресс также могут вызывать прыщи.

Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, они могут появиться и во время кормления грудью (3). Однако не у всех кормящих женщин высыпания будут.

Причины появления прыщей при грудном вскармливании

Хотя считается, что гормональные изменения вызывают прыщи, точная причина еще не установлена ​​(4). Ниже приведены некоторые из возможных причин появления прыщей у кормящих женщин.

  • Недостаток сна и повышенный стресс (5)
  • Обезвоживание
  • Жареные, острые продукты, умеренно обработанные продукты
  • Высокий уровень андрогенов увеличивает выработку кожного сала и может вызвать прыщи (6)
  • связан с железами, вырабатывающими кожный жир, под кожей каналом, который также известен как волосяной фолликул.Иногда кожный жир, волосы и мертвые клетки кожи могут собираться и образовывать пробку. Бактерии, присутствующие в пробке, вызывают отек и, в конечном итоге, приводят к акне (7)
  • Увеличение выработки кожного сала в последние несколько месяцев беременности и во время кормления грудью также может вызывать акне (8)
  • Заболевания эндокринной системы, такие как синдром поликистозных яичников (9)
  • Женщины с синдромом Кушинга (10)

Некоторые из вышеперечисленных причин носят общий характер и могут вызывать акне независимо от того, кормит женщина грудью или нет.

Домашние средства от прыщей во время грудного вскармливания

Разработка режима ухода за кожей и его соблюдение может помочь предотвратить появление прыщей и их повторное появление. Следующие меры могут помочь вам справиться с прыщами (6) (11).

  • Выпивайте восемь-десять стаканов воды каждый день.
  • Умывайте лицо мягким средством для умывания без масла и теплой водой два раза в день. Не трите кожу, так как это может увеличить выработку масла.
  • Не лопните прыщи, так как это может привести к распространению бактерий на другие части тела.
  • Используйте мягкое очищающее средство для чувствительной кожи.
  • Нанесите увлажняющий крем без отдушек и солнцезащитный лосьон.
  • Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. Избегайте нездоровой и очень острой пищи. Включите в свой ежедневный рацион полезные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом.
  • Постарайтесь высыпаться. Спите, когда ребенок спит. С младенцем может быть сложно, поэтому попросите друзей или семью помочь с приготовлением пищи, уборкой и работой по дому, когда это возможно.

Некоторые травы и натуральные средства используются для лечения прыщей. Однако неизвестно, безопасны ли они при грудном вскармливании. Используйте их после консультации с врачом.

  • Применение масла чайного дерева считается эффективным (12)
  • Потребление пробиотиков может помочь уменьшить прыщи (13)
  • Эфирные масла, такие как масло базилика и масло копайбы, также могут быть полезны (14)
  • Пить зеленый чай ( 14)
  • Местное применение цитрусовых (15)
  • Местное нанесение меда может помочь благодаря его антибактериальным и противогрибковым свойствам (16)
  • Местное применение кокосового масла первого отжима из-за его антимикробных и противовирусных свойств (17)
  • Неофициальные данные свидетельствуют об использовании пищевой соды
  • Маска из овсянки и огурца

Все, что помечено на этикетке «натуральный», может быть небезопасным, когда вы кормите грудью.Поэтому перед применением этих домашних средств лучше проконсультироваться с врачом.

Лечение акне при грудном вскармливании

Если вспышка акне серьезная, врач может предложить план лечения, который будет безопасным во время кормления грудью. Первая линия лечения - это местное применение. Мази накапливаются в фолликулах и лечат акне благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.

Врач может назначить мази, содержащие одно или комбинацию следующих препаратов (18).

  • Антибиотики, такие как эритромицин, клиндамицин, метронидазол, дапсон и т. Д.
  • Пероксид бензоила
  • Азелаиновая кислота
  • Салициловая кислота

Все эти лекарства продаются без рецепта, но не используйте их без консультации с врачом.

Тяжелые случаи акне, такие как кистозные угри, нельзя вылечить с помощью одних местных мазей. В таких случаях врач может порекомендовать прием пероральных препаратов или светотерапию (18). К пероральным препаратам относятся:

  • Макролиды для перорального применения (эритромицин или азитромицин)
  • Цефалексин
  • Соединения цинка

Сине-фиолетовая или красная фототерапия используется в качестве отдельного лечебного средства или назначается вместе с местными или пероральными препаратами.

Лечение, которого следует избегать при грудном вскармливании

Местное применение и пероральные препараты, содержащие следующие препараты, противопоказаны кормящим матерям (18).

  • Гормональная терапия
  • Ко-тримоксазол
  • Фторхинолоны
  • Ретиноиды для местного и перорального применения

Избавляет ли грудное молоко от прыщей?

Исследование показало, что грудное молоко человека содержит натуральное соединение, называемое лауриновой кислотой, которое может иметь потенциал для лечения прыщей (19).Лауриновая кислота также содержится в кокосовом масле. Поэтому вы также можете использовать кокосовое масло первого отжима.

Угри во время кормления грудью - обычное дело, но также временное. Не стесняйтесь обращаться к дерматологу или гинекологу, если прыщи вас слишком беспокоят. Избегайте использования имеющихся в продаже безрецептурных продуктов. В большинстве случаев прыщи проходят, когда ваши гормоны возвращаются к нормальному уровню.

Сталкивались ли вы с прыщами во время кормления грудью? Как тебе это удалось? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
1. Угри; Организация семейных врачей
2. У. Тан, Б.Дж. Шлоссер и А.С. Паллер, Обзор диагностики и лечения акне у взрослых пациенток; Национальная медицинская библиотека США
3. YL Kong, Hong Liang Tey; Лечение обыкновенных угрей во время беременности и кормления грудью; ResearchGate
4. Причины появления прыщей; Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний
5. Стресс и акне; Организация акне
6. Алисия Кухарска, Агнешка Шмурло и Беата Синска, Значение диеты при лечении и нелеченых вульгарных угрях; U.S. Национальная медицинская библиотека
7. Что такое угри; Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний
8. Рита В. Вора и др., Беременность и кожа; Национальная медицинская библиотека США
9. Грудное вскармливание с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ); la leche league international
10. Маргарита Виктория Б. Ольгадо-Галисия и др. , синдром Кушинга при беременности; Национальная медицинская библиотека США
11. Акне: что вам нужно знать; Издательство Harvard Health Publishing
12.Бассетт И.Б., Панновиц Д.Л., Барнетсон Р.С., Сравнительное исследование масла чайного дерева и бензоилпероксида при лечении акне; S. Национальная медицинская библиотека
13. Jung GW et al., Проспективное рандомизированное открытое испытание, сравнивающее безопасность, эффективность и переносимость схемы лечения акне с пробиотическими добавками и миноциклином и без них у субъектов с легкой для смягчения угрей; Национальная медицинская библиотека США
14. Lizelle Fox et al., Лечение акне; U.С. Национальная медицинская библиотека,
15. Шри Агунг Фитри Кусума, Марлин Абдасса, Бобби Эллиас Валас, Составление и оценка геля против угрей, содержащего фруктовый сок цитрусовых aurantifolia, с использованием карбопола в качестве желирующего агента; Международный журнал прикладной фармацевтики,
16. Полин МакЛоун, и др., Мед: терапевтическое средство для лечения кожных заболеваний; С. Национальная медицинская библиотека,
17. Цзы-Кай Лин, Лили Чжун и Хуан Луис Сантьяго, Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел; U.С. Национальная медицинская библиотека
18. Kong YL, Tey HL, Лечение вульгарных угрей во время беременности и кормления грудью; Национальная медицинская библиотека США
19. Лечите прыщи кокосовым маслом и нанобомбами; Американская ассоциация развития науки (AAAS)
Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также