Жареные грузди калорийность


Рецепт Грузди жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грузди жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.8 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1109 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.9% 3455 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 17.4% 378 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.8% 8111 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.6% 1000 г
Вода 68.7 г 2273 г 3% 2% 3309 г
Зола 3.447 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.7 мкг 900 мкг 9.7% 6.4% 1026 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.8% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.263 мг 1.8 мг 14.6% 9.6% 684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 4.826 мкг 400 мкг 1.2% 0.8% 8288 г
Витамин C, аскорбиновая 8.68 мг 90 мг 9.6% 6.3% 1037 г
Витамин D, кальциферол 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 1.6% 3968 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 0.9% 7732 г
Витамин РР, НЭ 0.2267 мг 20 мг 1.1% 0.7% 8822 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.27 мг 2500 мг 1.7% 1.1% 6058 г
Кальций, Ca 20.15 мг 1000 мг 2% 1.3% 4963 г
Магний, Mg 2.72 мг 400 мг 0.7% 0.5% 14706 г
Натрий, Na 1130.15 мг 1300 мг 86.9% 57.2% 115 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14771 г
Фосфор, Ph 14.2 мг 800 мг 1.8% 1.2% 5634 г
Хлор, Cl 1732.94 мг 2300 мг 75.3% 49.6% 133 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 0.8% 8295 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 2.9% 2299 г
Марганец, Mn 0.029 мг 2 мг 1.5% 1% 6897 г
Медь, Cu 14.42 мкг 1000 мкг 1.4% 0.9% 6935 г
Молибден, Mo 3.194 мкг 70 мкг 4.6% 3% 2192 г
Селен, Se 0.116 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 47414 г
Фтор, F 0.06 мкг 4000 мкг 6666667 г
Цинк, Zn 0.0663 мг 12 мг 0.6% 0.4% 18100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.521 г ~
6:0 Капроновая 0.238 г ~
8:0 Каприловая 0.128 г ~
10:0 Каприновая 0.292 г ~
12:0 Лауриновая 0.333 г ~
14:0 Миристиновая 1.537 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.278 г ~
18:0 Стеариновая 1.32 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.274 г min 16.8 г 25.4% 16.7%
14:1 Миристолеиновая 0.298 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.449 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.49 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.201 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.2%
18:2 Линолевая 0.187 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.8%

Энергетическая ценность Грузди жареные составляет 151,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в жареных грибах - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий в грибах - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий в грибах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка кусочков или ломтиков

Сумма на порцию

калорий

15

% дневных значений *

Всего жиров

0.24 г

0%

Насыщенные жиры

0,035 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,112 г

Мононенасыщенные жиры

0 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

4 мг

0%

Всего углеводов

2.3g

1%

Пищевые волокна

0,7 г

3%

Сахар

1,16 г

Белок

2,16 г

Витамин D

1 мкг

7%

Кальций

2 мг

0%

Утюг

0,35 мг

2%

Калий

223 мг

5%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

1.5 мг

2%

1%

RDI *

(15 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (46%)

Жиры (11%)

Белки (43%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

15

жир

0.24 г

Углеводы

2,3 г

Белок

2,16 г

В 1 чашке кусочков или кусочков грибов содержится 15 калорий .
Распределение калорий: 11% жира , 46% углеводов, 43% белка.
Общие размеры порции:
Связанные типы грибов:
Родственные типы овощей:
См. Также:
Используется в этих рецептах участников:


Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Калорийность и жирность различных видов молока • KellyMom.com

ТЕМЫ
ТЕМЫВыберите категориюО (11) Возраст и стадия (103) Усыновление BF / повторная активация (5) После первого года жизни (15) Новорожденный (43) Основы грудного вскармливания (17) Общие проблемы новорожденных (19) Проблемы у новорожденных (10) Дети старшего возраста (20) Недоношенные (5) Тандемное грудное вскармливание (14) Отлучение от груди (21) Рассмотрение отлучения от груди (9) Как отлучить (11) BF FAQ: Тандем (23) Сообщения в блоге (187) Книга: Тандемное кормление (4) Грудное вскармливание (186) Пропаганда ( 9) Могу ли я кормить грудью, если…? (58) Химическое воздействие (7) Травы / природные методы лечения (10) Болезни, хирургия и медицинские процедуры (23) Выбор образа жизни (7) Лекарства и вакцины (12) Общие проблемы (58) Проблемы BF: Ребенок (24) Проблемы BF: Мать (31) В поисках помощи (2) Юридические вопросы (4) Есть молоко? (28) Основы снабжения (6) Беспокойство относительно снабжения (16) Выкачивание и занятость (26) Работающие мамы (3) Кормление ребенка (3) Обработка / хранение молока (5) Проблемы с сцеживанием (16) Что является нормальным? (29) COVID-19 (8) Развлечения (40) Юмор и мудрость (30) Мелочи (9) Здоровье (47) Здоровье ребенка (22) Рост и развитие (11) Здоровье мамы (14) Горячие темы (19) Мать- 2-Мать.com (9) Питание (41) Молоко (11) Диета для матери (8) Твердая пища (11) Витамины / добавки (11) Воспитание детей (38) Ночное воспитание (15) Часто задаваемые вопросы о воспитании (14) Отзывы (7) Беременность (24) Грудное вскармливание во время беременности (10) Вопросы и ответы о грудном вскармливании во время беременности (1) Подготовка к кормлению грудью (14) Спонсоры (31) Магазин (1) Раздаточные материалы (1) Перевод: Немецкий тандемный FAQ (17) Переводы (14) Болгарский (3) Немецкий (4) ) Португальский (1) Русский (3) Испанский (2) Украинский (1) Без категории (7)

.

Смотрите также