Жареная ряпушка калорийность


Рецепт Ряпушка жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ряпушка жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.9 кКал 1684 кКал 8.2% 5.9% 1221 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 19.4% 373 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 6.9% 1057 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 2% 3702 г
Зола 0.761 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.051 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.217 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 1.66 мг 500 мг 0.3% 0.2% 30120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.872 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 45872 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.447 мг 15 мг 9.6% 7% 1037 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.7893 мг 20 мг 18.9% 13.7% 528 г
Ниацин 0.038 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.28 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 47348 г
Кальций, Ca 3.76 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 26596 г
Кремний, Si 0.127 мг 30 мг 0.4% 0.3% 23622 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Натрий, Na 287.19 мг 1300 мг 22.1% 16% 453 г
Сера, S 226.02 мг 1000 мг 22.6% 16.4% 442 г
Фосфор, Ph 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.3% 22857 г
Хлор, Cl 653 мг 2300 мг 28.4% 20.6% 352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.4 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 2.86 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 1.2% 6173 г
Марганец, Mn 0.0259 мг 2 мг 1.3% 0.9% 7722 г
Медь, Cu 6.38 мкг 1000 мкг 0.6% 0.4% 15674 г
Молибден, Mo 6.298 мкг 70 мкг 9% 6.5% 1111 г
Никель, Ni 7.697 мкг ~
Олово, Sn 0.17 мкг ~
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 28351 г
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 547.35 мкг 4000 мкг 13.7% 9.9% 731 г
Хром, Cr 69.99 мкг 50 мкг 140% 101.5% 71 г
Цинк, Zn 0.918 мг 12 мг 7.7% 5.6% 1307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.158 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.097 мг ~
бета Ситостерол 6.356 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.198 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.757 г min 16.8 г 4.5% 3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.754 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.902 г от 11.2 до 20.6 г 17% 12.3%
18:2 Линолевая 1.901 г ~

Энергетическая ценность Ряпушка жареная составляет 137,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в жареных грибах - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.

калорий в жареной лапше - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.

Жареная ряпушка и пюре с маслом, которое стоит попробовать - Отзыв о бистро Wanha Makasiini, Лаппеенранта, Финляндия

Красивое здание, недалеко от городской гавани. Я пошел туда пообедать в будний день, 12.5e на теплый обед с супом, салатом, десертом и чаем / кофе - звучит хорошо, правда? В качестве основного блюда я выбрала мясной рулет из баранины с жареным картофелем (другим вариантом был бургер с лососем, который представлял собой филе лосося, застрявшее в булочке).
Суп из артишоков, от которого я был в восторге, был неприятно-желто-желтого цвета.Он был ужасно соленым, и я не мог попробовать ничего, кроме артишоков! В салат-баре был мягкий салат, переваренный соленый салат из макарон, консервированные артишоки и приличные помидоры черри. Хлеб был в порядке. Когда пришла моя сеть, на моей тарелке был выложен кусок мясного рулета на двух крошечных картофелин, покрытых липкой коричневой субстанцией (предположительно, грибным соусом). Песто из базилика, которое поставляется в банке с отделенным маслом, окружало мясной рулет, который, к сожалению, на вкус был просто мясом, без каких-либо других ароматов.Я знаю, что финская еда не особенно захватывающая, но это было слишком мягко. Это основное блюдо было пародией на еду как с эстетической, так и с точки зрения вкуса.
Десерт представлял собой миску чрезмерно сладкой овсянки с кусочками яблок - и лица моих товарищей по обеду были отличным показателем того, что десерт на вкус был таким же, как и выглядел, довольно ужасным. Вместо этого я выпил кофе, что было неплохо.
В общем, ужасная еда - спасла только моя компания. Пожалуйста, потратьте свои деньги в другом месте. Я обычно не такой недобрый в своих обзорах, и если бы в моей еде была хоть одна хорошая вещь, я был бы лучше!

.

калорий в жареных яйцах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

92

% дневных значений *

Всего жиров

7.04g

9%

Насыщенные жиры

1,975 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,224 г

Мононенасыщенные жиры

2,919 г

Холестерин

210 мг

70%

Натрий

94 мг

4%

Всего углеводов

0.4g

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0,38 г

Белок

6,27 г

Витамин D

0 мкг

2%

Кальций

27 мг

2%

Утюг

0,91 мг

5%

Калий

68 мг

1%

Витамин А

91 мкг

10%

Витамин C

0 мг

0%

5%

RDI *

(92 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (2%)

Жиры (70%)

Белки (28%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

92

жир

7.04g

Углеводы

0,4 ​​г

Белок

6,27 г

В 1 большом жареном яйце 92 калорий .
Распределение калорий: 70% жира , 2% углеводов, 28% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы жареных яиц:
Родственные типы яиц:
См. Также:
Используется в этих рецептах участников:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также