Жареная речная рыба калории


Калорийность Рыба жареная речная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыба жареная речная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 20.6 г 76 г 27.1% 15.1% 369 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 9.1% 615 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1% 5475 г

Энергетическая ценность Рыба жареная речная составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий: жареная рыба в муке или панировке и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 скругление (6-1 / 4 "x 3-1 / 2" x 3/8 ")

Сумма на порцию

калорий

285

% дневных значений *

Всего жиров

14.9 г

19%

Насыщенные жиры

3,118 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

4,634 г

Мононенасыщенные жиры

6.072 г

Холестерин

105 мг

35%

Натрий

551 мг

24%

Всего углеводов

11.05g

4%

Пищевые волокна

0,7 г

2%

Сахар

1,1 г

Белок

25,57 г

Витамин D

Кальций

51 мг

4%

Утюг

1,25 мг

7%

Калий

489 мг

10%

Витамин А

32 мкг

4%

Витамин C

0.5 мг

1%

Примечание:
Состав: жареный, нп по покрытию

14%

RDI *

(285 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (16%)

Жиры (48%)

Белки (36%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

285

жир

14.9 г

Углеводы

11,05 г

Белок

25,57 г

В 1 филе жареной рыбы в муке или панировке содержится 285 калорий .
Распределение калорий: 48% жира , 16% углеводов, 36% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы рыб:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 16.09.20 Завтра - 17.09.20Вчера - 15.09.2011 неделя назад - 09.09.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без кости) кубический дюйм, без костей, приготовленное филе (6-1 / 4 дюйма x 3-1 / 2 дюйма x 3/8 дюйма) рыбный пирог (2-1 / 2 дюйма диаметром x 7/8 дюйма) чашка, приготовленная хлопья (85г) г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в Луизианская жареная рыба с приправами и факты о пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции 2 чайные ложки (18 г)

Сумма на порцию

калорий

20

% дневных значений *

Всего жиров

0.00 г

0%

Насыщенные жиры

0,000 г

0%

Транс Жир

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

135 мг

6%

Всего углеводов

5,00 г

2%

Пищевые волокна

0,0 г

0%

Сахар

0.00 г

Белок

0,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 15 июн 08 09:18

1%

RDI *

(20 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (100%)

Жиры (0%)

Белки (0%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

20

жир

0 г

Углеводы

5 г

Белок

0 г

Есть 20 калорий в 2 чайных ложках (18 г) приправленного рыбного жареного картофеля Луизианы.
Распределение калорий: 0% жира , 100% углеводов, 0% белка.
Родственная приправа из жареной рыбы Луизианы:
Другие продукты из Луизианы Fish Fry:
Другие виды приправ:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареной треске в кляре и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 4 унции бескостного

Сумма на порцию

калорий

196

% дневных значений *

Всего жиров

9.06g

12%

Насыщенные жиры

1,89 г

9%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,532 г

Мононенасыщенные жиры

3,949 г

Холестерин

57 мг

19%

Натрий

142 мг

6%

Всего углеводов

7.87 г

3%

Пищевые волокна

0,2 г

1%

Сахар

0,48 г

Белок

19,77 г

Витамин D

Кальций

33 мг

3%

Утюг

0,8 мг

4%

Калий

434 мг

9%

Витамин А

10 мкг

1%

Витамин C

2.4 мг

3%

10%

RDI *

(196 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (17%)

Жиры (42%)

Белки (41%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

196

жир

9.06g

Углеводы

7,87 г

Белок

19,77 г

В 4 унциях жареной трески без костей в тесте содержится 196 калорий .
Распределение калорий: 42% жира , 16% углеводов, 41% белка.
Общие размеры порции:
Связанные типы Cod:
Родственные типы рыб:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 16.09.20 Завтра - 17.09.20Вчера - 15.09.2011 неделя назад - 09.09.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без кости) кубический дюйм, без костей, вареная чашка, приготовленная, подача хлопьев (85 г) Филе тихоокеанской трески (6-1 / 4 "x 3" x 3/8 ") г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Здорово ли готовить во фритюрнице?

Хотя продукты, жареные на воздухе, могут быть полезнее, чем продукты, жареные во фритюре, важно помнить, что они похожи на жареные продукты при приготовлении на масле.

Множество исследований показали, что употребление жареной пищи может быть связано с многочисленными неблагоприятными последствиями для здоровья.

Например, исследование 15 362 человек показало, что употребление большего количества жареной пищи связано с повышенным риском сердечной недостаточности (13).

Другие исследования показали, что регулярное употребление жареной пищи может быть связано с более высоким риском развития определенных типов рака, включая рак простаты, легких и полости рта (14, 15, 16).

Частое употребление жареной пищи также связано с другими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и высокое кровяное давление (17, 18).

Хотя исследования, посвященные влиянию жареной пищи, в частности, ограничены, рекомендуется сократить потребление всей жареной пищи, чтобы улучшить здоровье.

Вместо этого выберите более здоровые методы приготовления, такие как запекание, жарение, приготовление на пару или тушение, чтобы улучшить вкус и избежать негативного воздействия жареной пищи на здоровье.

Резюме Хотя жарка на воздухе может быть полезнее, чем жарка во фритюре, жареные продукты по-прежнему связаны со многими негативными последствиями для здоровья, включая сердечную недостаточность, высокое кровяное давление, диабет и некоторые виды рака.
.

Смотрите также