Жареная на сливочном масле картошка калорийность


Рецепт жареная картошка на сливочном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "жареная картошка на сливочном масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 кКал 1684 кКал 6.8% 6% 1477 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.5% 3455 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 8.2% 1077 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 6% 1480 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.1% 1429 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 2.9% 3051 г
Зола 1.028 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 34615 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 6.3% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3% 2903 г
Витамин В4, холин 9.99 мг 500 мг 2% 1.8% 5005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 4.6% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.269 мг 2 мг 13.5% 11.8% 743 г
Витамин В9, фолаты 7.601 мкг 400 мкг 1.9% 1.7% 5262 г
Витамин C, аскорбиновая 18.08 мг 90 мг 20.1% 17.6% 498 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14851 г
Витамин Н, биотин 0.153 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 32680 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.5973 мг 20 мг 8% 7% 1252 г
Ниацин 1.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 505.32 мг 2500 мг 20.2% 17.7% 495 г
Кальций, Ca 10.96 мг 1000 мг 1.1% 1% 9124 г
Кремний, Si 43.713 мг 30 мг 145.7% 127.8% 69 г
Магний, Mg 20.97 мг 400 мг 5.2% 4.6% 1907 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 28078 г
Сера, S 32.55 мг 1000 мг 3.3% 2.9% 3072 г
Фосфор, Ph 54.6 мг 800 мг 6.8% 6% 1465 г
Хлор, Cl 52.13 мг 2300 мг 2.3% 2% 4412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 775.1 мкг ~
Бор, B 114.5 мкг ~
Ванадий, V 129.16 мкг ~
Железо, Fe 0.839 мг 18 мг 4.7% 4.1% 2145 г
Йод, I 4.56 мкг 150 мкг 3% 2.6% 3289 г
Кобальт, Co 4.704 мкг 10 мкг 47% 41.2% 213 г
Литий, Li 66.749 мкг ~
Марганец, Mn 0.1644 мг 2 мг 8.2% 7.2% 1217 г
Медь, Cu 127.65 мкг 1000 мкг 12.8% 11.2% 783 г
Молибден, Mo 6.935 мкг 70 мкг 9.9% 8.7% 1009 г
Никель, Ni 4.556 мкг ~
Рубидий, Rb 468.6 мкг ~
Селен, Se 0.269 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 20446 г
Стронций, Sr 8.04 мкг ~
Фтор, F 28.3 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14134 г
Хром, Cr 8.82 мкг 50 мкг 17.6% 15.4% 567 г
Цинк, Zn 0.3749 мг 12 мг 3.1% 2.7% 3201 г
Цирконий, Zr 2.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.616 г ~
Сахароза 1.001 г ~
Фруктоза 0.175 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.645 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.17 г ~
Заменимые аминокислоты 1.065 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.139 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.069 г ~
18:3 Линоленовая 0.071 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность жареная картошка на сливочном масле составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в жареном картофеле и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

243

% дневных значений *

Всего жиров

6.3g

8%

Насыщенные жиры

2,289 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,147 г

Мононенасыщенные жиры

2,386 г

Холестерин

8 мг

3%

Натрий

521 мг

23%

Всего углеводов

42.79 г

16%

Пищевые волокна

3,6 г

13%

Сахар

2,16 г

Белок

4,68 г

Витамин D

Кальций

28 мг

2%

Утюг

1,04 мг

6%

Калий

690 мг

15%

Витамин А

26 мкг

3%

Витамин C

22.9 мг

25%

12%

RDI *

(243 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (69%)

Жиры (23%)

Белки (8%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

243

жир

6.3g

Углеводы

42,79 г

Белок

4,68 г

В 1 чашке жареного картофеля 243 калорий, калорий.
Распределение калорий: 23% жира , 69% углеводов, 8% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы картофеля:
См. Также:
Вы искали "Жареный картофель" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Картофель калорий - запеченный, пюре, жареный (на 1 картофель, 100 г)

Картофель - очень популярный продукт питания во всем мире. Они содержат много витаминов и обладают неповторимым вкусом, поэтому блюд с картофелем очень много. Однако как быть с калорийностью этого продукта?

калорий в печеном картофеле

Выпечка, пожалуй, самый вкусный способ приготовления картофеля (или мёрфи, окучки, картофеля). Существует множество различных рецептов с добавлением различных ингредиентов в картофель.Поэтому калорийность блюда зависит от этих ингредиентов.

Например, одна картофелина среднего размера, запеченная с кожурой, стоит 163 ккал. Это более 8% дневной нормы. И речь идет о самом овоще.

Добавьте немного масла или сметаны, и это число значительно возрастет.

Если вы приготовите большую картошку с сыром и маслом, вы получите 357 калорий на одну. Это действительно очень большая цифра. Следовательно, если вы сидели на диете, вам не хотелось бы есть это блюдо.Тем более, что запеченный картофель большого размера со сметаной еще калорийнее - 483 ккал.

Итак, одной большой печеной картошки достаточно, чтобы удовлетворить почти 20% дневной нормы. Однако вы, вероятно, будете есть немного среднего размера, чтобы лучше контролировать калорийность.

Такой же печеный картофель со сметаной, но средний, стоит 279 ккал.

Это не так уж много, так что вы можете съесть немного. Однако, если ваша диета более жесткая, вам следует использовать мелкий картофель.

Небольшой размер позволяет добавить в блюдо что-то более интересное, чем масло или сметана. Например, вы можете испечь мурфи с фасолью. Тогда у вас будет примерно 150 ккал на одну картофелину, в зависимости от того, какую фасоль вы используете.

Вареный картофель

калорий

Несмотря на то, что запеченная окорочка очень вкусная и есть много рецептов с ней, не стоит есть ее, если вы пытаетесь похудеть. Возможно, это блюдо заменит запеченное в вашем рационе. Тем не менее 100 г картофеля, сваренного с кожурой, стоят 165 калорий.Однако почти половину этого количества занимает сама кожа. Следовательно, только мясо стоит 87 ккал, что является приемлемым вариантом.

Сколько калорий в картофеле в мундире?

Рецепт картофеля в мундире практически не отличается от запеченного. Однако технология приготовления довольно сильно отличается. Поэтому курточные менее калорийны.

Таким образом, одна картошка в средней мундире стоит 155 ккал, что абсолютно неплохо. Однако все же не рекомендуется есть эту еду на диете, так как она содержит много жиров и крахмала.

Тот же картофель в мундире с тунцом (блюдо популярное - его можно найти во многих ресторанах) стоит 248 калорий, что намного больше. Зато витаминов в этом гораздо больше (благодаря тунцу).

калорий в жареном картофеле -

Жареный картофель, пожалуй, самый популярный. Нет ничего, что могло бы сравниться с их неповторимым вкусом. Чтобы блюдо получилось идеальным, даже не нужно ничего добавлять, кроме лука. Однако это вкусное блюдо очень калорийно.Даже если обжарить средний картофель на оливковом масле (которое не такое жирное, как подсолнечное), вы получите не менее 332 ккал. Это огромная калорийная бомба, и ее запрещено употреблять во время диет.

Сколько калорий в картофеле фри?

Картофель фри практически не отличается от обычного нарезанного картофеля. Однако первые обычно готовятся во фритюрнице, что делает их более калорийными.

Если вы приготовите картофель фри дома, он может содержать 150 калорий на 100 г и более.

В McDonald’s есть картофель фри в малых, средних и больших порциях. В них даже больше калорий. Для сравнения, средние весят 117 г и имеют 378 ккал. Это в 2,5 раза больше, чем у самодельного.

Картофельные чипсы

калорий

Чипсы, даже если они сделаны из мурфи, безусловно, являются самостоятельным блюдом. Этот продукт настолько популярен во всем мире, что, возможно, каждый человек на Земле когда-либо пробовал его.Тем не менее, вы, наверное, догадались, что чипсы чрезвычайно калорийны.

В продуктах, которые можно приготовить дома во фритюрнице, содержится 532 ккал на 100 г. То есть без учета каких-либо добавок, вроде специй или лука.

Можно также приготовить чипсы в духовке, чтобы получить меньше калорий, но разница несущественная.

Чипсы

Lays содержат почти такое же количество калорий, что для них очень приятно, учитывая все консерванты, которые они добавляют в свои продукты.

Сколько калорий в картофельном пюре?

Картофельное пюре, вероятно, можно есть на диете. В них содержится 113 ккал на 100 г, что почти самое низкое количество среди всех рассмотренных нами блюд. И это с маслом и цельным молоком. Более того, пюре гораздо полезнее для здоровья, чем жареные или запеченные.

Картофельное пюре и подливка

KFC немного калорийнее - 120 ккал. Однако разница не большая.

Калорийность жареного, запеченного, вареного картофеля (100 г)

Печеный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % дневной нормы калорий (% DCI) *
Малый 94 130 6,5%
Средний 94 163 8,2%
Большой 94 282 14.1%

Запеченный картофель с фасолью

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 109 150 7,5%
Средний 109 189 9,5%
Большой 109 327 16,4%

Вареный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 единице % DCI *
Малый 87 120 6.0%
Средний 87 151 7,6%
Большой 87 261 13,1%
Кожица отварного картофеля 78 3,9%

Картофель в мундире

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 90 124 6.2%
Средний 90 155 7,8%
Большой 90 270 13,5%

Картофель в мундире с тунцом

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 143 197 9,9%
Средний 143 248 12.4%
Большой 143 429 21,5%

Жареный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 штуке % DCI *
Малый 192 265 13,5%
Средний 192 332 16,6%
Большой 192 576 28.8%

Картофель фри

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 порции % DCI *
Самодельное 150 7,5%
McDonald’s (маленький) 323 229 11,5%
McDonald’s (средний) 323 378 18,9%
Макдональдс (большой) 323 497 24.9%

Подробнее о коксе:

Картофельные чипсы

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 пакете % DCI *
Самодельное 532 26,6%
Лейс (80 г) 520 416 20,8%
Лейс (160 г) 520 832 41.6%
Лейс (500 г) 520 2600 130,0%

Картофельное пюре

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Самодельное 113 5,7%
KFC’s 120 6,0%

* Процент суточного потребления калорий для женщин (2000 ккал согласно USDA).

Любое блюдо, приготовленное из окорока, довольно вкусно, но процент калорий в самом овоще слишком высок. Во время диеты допустимо употреблять только пюре и отварной картофель. Однако даже это не рекомендуется из-за того, что крахмал слишком трудно переваривается.

.

калорий в вареном картофеле - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.

калорий в картофеле

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучшим выбором для термина «Картофель» является 1 средний белый картофель (мякоть и кожица) в котором около 150 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций картофеля представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для картофеля

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 картофель среднего размера (диаметром от 2-1 / 4 дюйма до 3-1 / 4 дюйма)

Сумма на порцию

калорий

149

% дневных значений *

Всего жиров

0.21 г

0%

Насыщенные жиры

0,055 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,089 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

13 мг

1%

Всего углеводов

33.46 г

12%

Пищевые волокна

5,1 г

18%

Сахар

2,45 г

Белок

3,58 г

Витамин D

Кальций

19 мг

1%

Утюг

1,11 мг

6%

Калий

867 мг

18%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

42 мг

47%



Другой недавно популярный картофель:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также