Жареная индейка калорийность


Рецепт Индейка жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.4 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1084 г
Белки 20.8 г 76 г 27.4% 17.6% 365 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 8% 800 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.2% 31286 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.3% 5000 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2% 3275 г
Зола 2.589 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 1.2% 5422 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.19 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.397 мкг ~
Ликопин 0.317 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.206 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 6.4% 1006 г
Витамин В4, холин 55.42 мг 500 мг 11.1% 7.1% 902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.795 мг 5 мг 15.9% 10.2% 629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.575 мг 2 мг 28.8% 18.5% 348 г
Витамин В9, фолаты 6.937 мкг 400 мкг 1.7% 1.1% 5766 г
Витамин В12, кобаламин 1.162 мкг 3 мкг 38.7% 24.9% 258 г
Витамин D, кальциферол 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 1.9% 3497 г
Витамин D3, холекальциферол 0.286 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.801 мг 15 мг 5.3% 3.4% 1873 г
гамма Токоферол 0.123 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 1.5% 4444 г
Витамин РР, НЭ 7.2858 мг 20 мг 36.4% 23.4% 275 г
Бетаин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 234.57 мг 2500 мг 9.4% 6% 1066 г
Кальций, Ca 23.35 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4283 г
Магний, Mg 26.87 мг 400 мг 6.7% 4.3% 1489 г
Натрий, Na 721.43 мг 1300 мг 55.5% 35.7% 180 г
Сера, S 210.6 мг 1000 мг 21.1% 13.6% 475 г
Фосфор, Ph 178 мг 800 мг 22.3% 14.4% 449 г
Хлор, Cl 947.46 мг 2300 мг 41.2% 26.5% 243 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.019 мг 18 мг 5.7% 3.7% 1766 г
Кобальт, Co 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 1.5% 4202 г
Марганец, Mn 0.2178 мг 2 мг 10.9% 7% 918 г
Медь, Cu 98.75 мкг 1000 мкг 9.9% 6.4% 1013 г
Молибден, Mo 1.746 мкг 70 мкг 2.5% 1.6% 4009 г
Селен, Se 20.365 мкг 55 мкг 37% 23.8% 270 г
Фтор, F 0.57 мкг 4000 мкг 701754 г
Цинк, Zn 1.7237 мг 12 мг 14.4% 9.3% 696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.004 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.179 г ~
Валин 0.662 г ~
Гистидин* 0.548 г ~
Изолейцин 0.585 г ~
Лейцин 1.417 г ~
Лизин 1.667 г ~
Метионин 0.529 г ~
Треонин 0.735 г ~
Триптофан 0.213 г ~
Фенилаланин 0.662 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.141 г ~
Аспарагиновая кислота 1.646 г ~
Гидроксипролин 0.137 г ~
Глицин 0.994 г ~
Глутаминовая кислота 2.774 г ~
Пролин 1.184 г ~
Серин 0.814 г ~
Тирозин 0.605 г ~
Цистеин 0.195 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.57 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.46 мг ~
бета Ситостерол 3.175 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.059 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.046 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.045 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.418 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.129 г min 16.8 г 12.7% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.169 г ~
16:1 цис 0.138 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.918 г ~
18:1 цис 1.244 г ~
18:1 транс 0.043 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.444 г от 11.2 до 20.6 г 21.8% 14%
18:2 Линолевая 2.205 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.013 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.024 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.078 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.065 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.009 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.007 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 27.4%

калорий в жареной индейке

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареная индейка» - это 4 унции мяса индейки и кожи (приготовленные, жареные) в котором около 240 калорий . Информация о калориях и питании для различных видов и размеров порций жареной индейки представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



посмотреть другие результаты для жареной индейки

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

236

% дневных значений *

Всего жиров

11.03g

14%

Насыщенные жиры

3,221 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,812 г

Мононенасыщенные жиры

3,617 г

Холестерин

93 мг

31%

Натрий

77 мг

3%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

31.87 г

Витамин D

Кальций

29 мг

2%

Утюг

2,03 мг

11%

Калий

318 мг

7%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другая недавно популярная жареная индейка:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калории в жареной голени индейки и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 маленький (от курицы, около 11-13 фунтов птицы) (выход после приготовления, без костей)

Сумма на порцию

калорий

255

% дневных значений *

Всего жиров

12.08g

15%

Насыщенные жиры

3,763 г

19%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,345 г

Мононенасыщенные жиры

3,529 г

Холестерин

104 мг

35%

Натрий

495 мг

22%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

34.27 г

Витамин D

Кальций

40 мг

3%

Утюг

2,83 мг

16%

Калий

345 мг

7%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

13%

RDI *

(255 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (44%)

Белки (56%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

255

жир

12.08g

Углеводы

0 г

Белок

34,27 г

Есть 255 калорий в 1 маленькой жареной голени индейки.
Распределение калорий: 44% жира , 0% углеводов, 56% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы жареной индейки:
Похожие типы Турции:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 21.08.20 Завтра - 22.08.20Вчера - 20.08.201 неделя назад - 14.08.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> маленькая голень (от курицы, примерно от 11 до 13 фунтов птицы) (выход после варки, без кости) средняя голень (примерно от 14 до 18 фунтов из птицы) (выход после приготовления, без кости) большая голень (из курицы, примерно от 19 до 21 фунтов птица) (выход после варки, без костей) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, с костью, сырая (выход после приготовления, кость удалена) кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, нарезанная кубиками, приготовленная сервировка (204 г) г

Другая недавно популярная еда:
.

калории в грудке индейки Primo Taglio и пищевая ценность

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

60

% дневных значений *

Всего жиров

1,00 г

1%

Насыщенные жиры

Транс Жир

Холестерин

25 мг

8%

Натрий

390 мг

17%

Всего углеводов

0.00 г

0%

Пищевые волокна

0,0 г

0%

Сахар

0,00 г

Белок

12,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 17 окт 11 18:47

3%

RDI *

(60 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (16%)

Белки (84%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

60

Жир

1 г

Углеводы

0 г

Белок

12 г

В порции Primo Taglio Pan Roasted Turkey Breast (Жареная грудка индейки) на 2 унции содержится 60 калорий .
Распределение калорий: 16% жира , 0% углеводов, 84% белка.
Связанная грудка индейки от Primo Taglio:
Родственная Турция от Primo Taglio:
Другие продукты от Primo Taglio:
Другие виды грудки индейки:
Другие виды жареной индейки:
.

калории в Жареной индейке Колумбус и Факты о пищевая ценность

Пищевая ценность

Размер порции 2 ломтика (2 унции)

Сумма на порцию

калорий

60

% дневных значений *

Всего жиров

0.50 г

1%

Насыщенные жиры

0,000 г

0%

Транс Жир

0,000 г

Полиненасыщенные жиры

0,000 г

Мононенасыщенные жиры

0,000 г

Холестерин

20 мг

7%

Натрий

400 мг

17%

Всего углеводов

1.00 г

0%

Пищевые волокна

0,0 г

0%

Сахар

1,00 г

Белок

12,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

0 мг

0%

*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 23 окт 12 20:45

3%

RDI *

(60 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (7%)

Жиры (8%)

Белки (85%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

60

Жир

0.5 г

Углеводы

1 г

Белок

12 г

В одной порции Жареной грудки индейки Колумбуса 60 калорий .
Распределение калорий: 8% жира , 7% углеводов, 85% белка.
Связанная грудка индейки из Колумбуса:
Связанная Турция из Колумба:
Другие виды грудки индейки:
Другие типы индейки:
.

Смотрите также