Жареная индейка калории
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 24.7% | 278 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.1% | 1697 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3271 г |
| Зола | 1.201 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 61.21 мг | 500 мг | 12.2% | 8.4% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 12.3% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.939 мг | 2 мг | 47% | 32.3% | 213 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.084 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 16.7% | 412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.115 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5137 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4609 мг | 20 мг | 57.3% | 39.4% | 175 г |
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.49 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7862 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 5.6% | 1237 г |
| Натрий, Na | 130.53 мг | 1300 мг | 10% | 6.9% | 996 г |
| Фосфор, Ph | 232.1 мг | 800 мг | 29% | 20% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2113 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 15748 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.6% | 1237 г |
| Селен, Se | 26.215 мкг | 55 мкг | 47.7% | 32.8% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.4782 мг | 12 мг | 12.3% | 8.5% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Сахароза | 0.058 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.873 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.894 г | ~ | |||
| Лизин | 2.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.992 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 1.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.706 г | ~ | |||
| Пролин | 1.476 г | ~ | |||
| Серин | 1.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.423 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.375 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.261 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% |
калорий в жареной индейке
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: посмотреть другие результаты для жареной индейки | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 236
% дневных значений * Всего жиров 11.03g 14% Насыщенные жиры 3,221 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 2,812 г Мононенасыщенные жиры 3,617 г Холестерин 93 мг 31% Натрий 77 мг 3% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 31.87 г Витамин D – Кальций 29 мг 2% Утюг 2,03 мг 11% Калий 318 мг 7% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% Другая недавно популярная жареная индейка: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.калорий в Мясо индейки (вареное, жареное) и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Сколько калорий в Турции?
Индейка - невероятно популярное белое мясо, особенно во время Рождества и Дня благодарения, но сколько калорий в индейке и в различных съедобных формах, в которых она входит? Эта страница предоставит вам всю информацию, которая вам понадобится, когда дело доходит до пищевой ценности индейки, а также ее калорий. Мы собираемся покрыть грудку индейки, ломтики, гамбургеры, фарш из индейки, а также его форму бекона.
Курица - еще одно популярное мясо птицы. Если вы хотите узнать все о калориях, содержащихся в курице, нажмите здесь.
Сколько калорий в индейке?
Итак, сколько калорий в индейке? Это хороший вопрос, и теперь мы собираемся ответить на него, используя широкий спектр примеров. Индейка определенно не является мясом, которое бывает только в одной универсальной форме. Вы можете быть поклонником светлого мяса или темного мяса, или, возможно, вам нравится бекон из индейки? Тем не менее, вам понравится ваша сезонная птица, у нас это есть здесь.
Грудка индейки калорий
Прежде всего, давайте посмотрим на грудку индейки, поскольку это, возможно, самый популярный вид индейки, который нравится людям.Это грудка индейки, как в гастрономе.
- В порции мяса грудки индейки на 1,2 унции 34 калории
- В 1 унции мяса индейки 29 калорий
- В 100 г грудки индейки 104 калории
Теперь обжаренное мясо индейки без кожи.
- Порция жареной грудки индейки без кожи на 4 унции, содержит 153 калорий
- В 1 унции жареной грудки индейки без кожицы 38 калорий.
- В 100 г жареной грудки индейки без кожицы 135 калорий.
Калорийность мяса индейки - Светлое и темное мясо
Теперь давайте посмотрим на калорийность мяса индейки, принимая во внимание как темное, так и светлое мясо
Легкое мясо
- В порции жареного легкого мяса индейки без кожи на 4 унции содержится 158 калорий.
- В 1 унции жареного светлого мяса индейки без кожицы 40 калорий.
- В 100 г обжаренного светлого мяса индейки без кожицы 140 калорий.
Темное мясо
- В порции жареного темного мяса индейки с кожей на 4 унции 206 калорий.
- В 1 унции жареного темного мяса индейки с кожей 52 калории.
- В 100 г жареного темного мяса индейки с кожей 182 калории.
Индейка, бекон калорий
Если вам нравится бекон из индейки, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией о теплоте сгорания.
- В порции приготовленного бекона из индейки на 0,5 унции 35 калорий.
- В 1 унции приготовленного бекона из индейки 66 калорий.
- В 50 г бекона из индейки 117 калорий
Калорий в ножке индейки
А теперь посмотрим на калорийность окорока индейки.
- Порция жареной окорока / бедра / голени индейки с кожурой в 4 унции содержит 192 калории
- В целом окорочка индейки на 8,6 унций, обжаренная с кожурой, содержит 417 калорий
- В 1 унции жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 48 калорий.
- В 100 г жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 170 калорий
Фарш из индейки калорий
Теперь мы посмотрим на калорийность фарша из индейки.Используемые здесь примеры бедны на 85%.
- Порция вареного фарша из индейки на 4 унции содержит 266 калорий.
- В 1 унции вареного фарша индейки 67 калорий в
- В 100 г вареного фарша из индейки 235 калорий
Ломтики индейки калорий
Ломтики индейки - еще одна популярная форма потребления мяса индейки. Мы собираемся предоставить вам несколько примеров калорийности ломтиков индейки.
- В порции тонкой копченой грудки индейки из гастронома на 2 унции 60 калорий.
- В 1 унции тонкой копченой грудки индейки из гастронома 30 калорий.
- В 100 г тонко копченой грудки индейки из гастронома 105 калорий
- В порции тонкой жареной грудки индейки на 2 унции содержится 60 калорий
- В 1 унции тонкой запеченной в медовой грудке индейки 30 калорий.
- В 100 г тонкой запеченной в медовой грудке индейки 105 калорий.
- В куске мяса индейки на 1 унцию 26 калорий
- В 100 г ланч-мяса индейки 93 калории
Бургер с индейкой калорий
Как насчет калорий в бургерах с индейкой?
- В бургерах с индейкой на 4 унции в Foster Farms содержится 150 калорий
- В 8.Бургер с индейкой Hardee's 3 унции содержит 390 калорий
Калорийность в сосисках из индейки
Если вы один из многих, кто любит индейку в виде сосисок, эта информация будет вам интересна.
- В 2 звеньях сосиски из индейки весом 2 унции содержится 132 калорий
- В 1 унции колбасы из индейки 67 калорий
- В 100 г колбасы из индейки 235 калорий
Сэндвич с индейкой калорий
- В обычном бутерброде с индейкой и майонезом 450 калорий
- В обычном клубном бутерброде с индейкой, беконом и майонезом 510 калорий
- В низкожирном пшеничном хлебе 6 дюймов Subway содержится 280 калорий
- В обезжиренном пшеничном хлебе 12 дюймов метро содержится 560 калорий.
- В клубном сэндвиче с индейкой Applebee's California без бортов 970 калорий
Мы надеемся, что мы рассмотрели сорт индейки, который вы любите есть.Если вы думаете, что мы упустили важную информацию о калориях, содержащихся в индейке, почему бы не сообщить нам об этом через страницы в Twitter и Facebook?
Чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в продукте из индейки, который вы собираетесь употреблять, вы всегда должны читать этикетку. Это будет иметь калорийность продукта, а также его питательную ценность.
Если вас интересует пищевая ценность индейки, ознакомьтесь с нашим следующим разделом.
Пищевая ценность индейки
Следующие ниже сведения о питательных веществах индейки основаны на 3.5 унций / 100 г запеченной грудки индейки без кожи.
- Витамин А - 0,0 МЕ
- Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
- Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
- Витамин B3 (ниацин) - 7,5 миллиграмма (37% от суммы, необходимой вам в день)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,7 миллиграмма
- Витамин B6 - 0,6 миллиграмма (полезные 28% от РСНП)
- Витамин B9 (фолат) - 6,0 мкг
- Витамин B12 - 0.4 мкг
- Витамин C - 0,0 миллиграмма
- Витамин Е - 0,1 миллиграмма
- Витамин К - 0,0 мкг
- Холин - 84,4 миллиграмма
- Бетаин - 6,1 миллиграмма
- Кальций - 12,0 миллиграмма
- Медь - 0,1 миллиграмма
- Железо - 1,5 миллиграмма
- Магний - 29,0 миллиграмма
- Марганец - 0,0 миллиграмма
- Фосфор - 224 миллиграмма (22% от суточной потребности)
- Калий - 292 миллиграмма
- Селен - 32.1 микрограмм (46% от общего количества, которое вам нужно за один день)
- Натрий - 52,0 миллиграмма
- Цинк - 1,7 миллиграмма (полезные 12% от дневной нормы)
- Белок - 30,1 г (потрясающие 60% от РСНП)
- Холестерин - 83,0 миллиграмма
- Пищевые волокна - 0,0 г
- Углеводы - 0,0 г
- Вода - 68,4 г
- Всего жиров - 0,7 г
- Сахар - 0,0 г
RDA / RDI, указанная в этом списке, относится к среднему взрослому мужчине и может варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных требований по медицинским показаниям.
Узнайте больше о различных питательных веществах, перечисленных выше, просмотрев наши витамины и минералы в меню продуктов. У нас есть страница для каждого из них, в которой подробно объясняется, какой положительный вклад они вносят в здоровье вашего тела, и выделяются все другие продукты, в которых их можно найти.
Полезна ли индейка?
Теперь вы видите количество калорий, содержащихся в широком ассортименте продуктов из индейки, а также читаете о пищевой ценности индейки, но полезна ли индейка для вас? Ответ - да, есть много преимуществ, которые можно получить от включения индейки в свой рацион.Это прекрасный источник белка, а также различных витаминов группы В, а также минералов селена, цинка и фосфора. Он обеспечит вас умеренным количеством калорий, но совсем небольшим количеством жира и без сахара.
Будучи мясом, вы получите холестерин, а это всегда будет недостатком, учитывая его высокое содержание в индейке. В целом, как и все остальное, в умеренных количествах вы принесете себе больше пользы, чем вреда, включив в свой рацион немного белого мяса.
Дополнительная информация
Мы надеемся, что вы нашли всю информацию - от калорий в бутерброде с индейкой до фактов о пищевой ценности жареной индейки.Хотя индейку чаще всего едят в период праздников Рождества и Дня благодарения, нельзя сказать, что многим людям она не нравится круглый год.
На нашем веб-сайте есть гораздо больше информации о калориях индейки. Если вы хотите узнать все о калориях и питательных веществах, содержащихся в огромном количестве повседневных продуктов и напитков, ознакомьтесь с меню, расположенным в левой части страницы.
Мы будем очень признательны, если, пока вы будете в сети, вам понравится и вы порекомендуете нас использовать социальные функции в верхней части страницы, а также не стесняйтесь добавить нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного клика в следующий раз, когда у вас будет запрос калорий в продуктах питания.
.| Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 270
% дневных значений * Всего жиров 8.00г 10% Насыщенные жиры 1,500 г 8% Транс Жир 0,000 г Холестерин 45 мг 15% Натрий 570 мг 25% Всего углеводов 34,00 г 12% Пищевые волокна 4.0g 14% Сахар 10,00 г Белок 17,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий – *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная?Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 02 окт 18 15:17
Фото | Сводка о питании:
Другие продукты от Signature Select:Другие виды жареной индейки:Другие виды индейки: |
