Жареная индейка калории


Рецепт Филе индейки жареное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.3 кКал 1684 кКал 8.6% 5.9% 1159 г
Белки 27.3 г 76 г 35.9% 24.7% 278 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.1% 1697 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 2.1% 3271 г
Зола 1.201 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.6% 13043 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.167 мг 1.8 мг 9.3% 6.4% 1078 г
Витамин В4, холин 61.21 мг 500 мг 12.2% 8.4% 817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.895 мг 5 мг 17.9% 12.3% 559 г
Витамин В6, пиридоксин 0.939 мг 2 мг 47% 32.3% 213 г
Витамин В9, фолаты 8.084 мкг 400 мкг 2% 1.4% 4948 г
Витамин В12, кобаламин 0.728 мкг 3 мкг 24.3% 16.7% 412 г
Витамин D, кальциферол 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.8% 8696 г
Витамин D3, холекальциферол 0.115 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 1.3% 5137 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.024 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 11.4609 мг 20 мг 57.3% 39.4% 175 г
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279.49 мг 2500 мг 11.2% 7.7% 894 г
Кальций, Ca 12.72 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7862 г
Магний, Mg 32.34 мг 400 мг 8.1% 5.6% 1237 г
Натрий, Na 130.53 мг 1300 мг 10% 6.9% 996 г
Фосфор, Ph 232.1 мг 800 мг 29% 20% 345 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.852 мг 18 мг 4.7% 3.2% 2113 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 0.4% 15748 г
Медь, Cu 80.84 мкг 1000 мкг 8.1% 5.6% 1237 г
Селен, Se 26.215 мкг 55 мкг 47.7% 32.8% 210 г
Цинк, Zn 1.4782 мг 12 мг 12.3% 8.5% 812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Сахароза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.548 г ~
Валин 0.873 г ~
Гистидин* 0.74 г ~
Изолейцин 0.783 г ~
Лейцин 1.894 г ~
Лизин 2.254 г ~
Метионин 0.715 г ~
Треонин 0.992 г ~
Триптофан 0.291 г ~
Фенилаланин 0.881 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.477 г ~
Аспарагиновая кислота 2.185 г ~
Гидроксипролин 0.127 г ~
Глицин 1.166 г ~
Глутаминовая кислота 3.706 г ~
Пролин 1.476 г ~
Серин 1.082 г ~
Тирозин 0.812 г ~
Цистеин 0.258 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.423 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.015 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.012 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.379 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.435 г min 16.8 г 8.5% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
16:1 цис 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.375 г ~
18:1 цис 0.261 г ~
18:1 транс 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.012 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.461 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 2.8%
18:2 Линолевая 0.382 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.226 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.01 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.8%

калорий в жареной индейке

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареная индейка» - это 4 унции мяса индейки и кожи (приготовленные, жареные) в котором около 240 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций жареной индейки представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



посмотреть другие результаты для жареной индейки

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

236

% дневных значений *

Всего жиров

11.03g

14%

Насыщенные жиры

3,221 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,812 г

Мононенасыщенные жиры

3,617 г

Холестерин

93 мг

31%

Натрий

77 мг

3%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

31.87 г

Витамин D

Кальций

29 мг

2%

Утюг

2,03 мг

11%

Калий

318 мг

7%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другая недавно популярная жареная индейка:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в Мясо индейки (вареное, жареное) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка нарезанного или нарезанного кубиками

Сумма на порцию

калорий

238

% дневных значений *

Всего жиров

6.96 г

9%

Насыщенные жиры

2,296 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,002 г

Мононенасыщенные жиры

1.442 г

Холестерин

106 мг

35%

Натрий

98 мг

4%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

41.05g

Витамин D

Кальций

35 мг

3%

Утюг

2,49 мг

14%

Калий

417 мг

9%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

12%

RDI *

(238 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (28%)

Белки (72%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

238

жир

6.96 г

Углеводы

0 г

Белок

41,05 г

В 1 чашке нарезанного или нарезанного кубиками мяса индейки (приготовленного, жареного) содержится 238 калорий .
Распределение калорий: 28% жира , 0% углеводов, 72% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы жареной индейки:
Похожие типы Турции:
См. Также:
Легкое мясо индейки (жаркое, приготовленное, жареное)
Легкое мясо индейки (молодой Том, приготовленное, жареное)
Темное мясо индейки и кожа (молодой Том, приготовленные, жареные)
Темное мясо индейки (молодой том, приготовленное, жареное)
Темное мясо индейки (жареные, приготовленные, жареные)
Посмотреть больше результатов


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в Турции?

Индейка - невероятно популярное белое мясо, особенно во время Рождества и Дня благодарения, но сколько калорий в индейке и в различных съедобных формах, в которых она входит? Эта страница предоставит вам всю информацию, которая вам понадобится, когда дело доходит до пищевой ценности индейки, а также ее калорий. Мы собираемся покрыть грудку индейки, ломтики, гамбургеры, фарш из индейки, а также его форму бекона.

Курица - еще одно популярное мясо птицы. Если вы хотите узнать все о калориях, содержащихся в курице, нажмите здесь.

Сколько калорий в индейке?

Итак, сколько калорий в индейке? Это хороший вопрос, и теперь мы собираемся ответить на него, используя широкий спектр примеров. Индейка определенно не является мясом, которое бывает только в одной универсальной форме. Вы можете быть поклонником светлого мяса или темного мяса, или, возможно, вам нравится бекон из индейки? Тем не менее, вам понравится ваша сезонная птица, у нас это есть здесь.

Грудка индейки калорий

Прежде всего, давайте посмотрим на грудку индейки, поскольку это, возможно, самый популярный вид индейки, который нравится людям.Это грудка индейки, как в гастрономе.

  • В порции мяса грудки индейки на 1,2 унции 34 калории
  • В 1 унции мяса индейки 29 калорий
  • В 100 г грудки индейки 104 калории

Теперь обжаренное мясо индейки без кожи.

  • Порция жареной грудки индейки без кожи на 4 унции, содержит 153 калорий
  • В 1 унции жареной грудки индейки без кожицы 38 калорий.
  • В 100 г жареной грудки индейки без кожицы 135 калорий.

Калорийность мяса индейки - Светлое и темное мясо

Теперь давайте посмотрим на калорийность мяса индейки, принимая во внимание как темное, так и светлое мясо

Легкое мясо
  • В порции жареного легкого мяса индейки без кожи на 4 унции содержится 158 калорий.
  • В 1 унции жареного светлого мяса индейки без кожицы 40 калорий.
  • В 100 г обжаренного светлого мяса индейки без кожицы 140 калорий.
Темное мясо
  • В порции жареного темного мяса индейки с кожей на 4 унции 206 калорий.
  • В 1 унции жареного темного мяса индейки с кожей 52 калории.
  • В 100 г жареного темного мяса индейки с кожей 182 калории.

Индейка, бекон калорий

Если вам нравится бекон из индейки, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией о теплоте сгорания.

  • В порции приготовленного бекона из индейки на 0,5 унции 35 калорий.
  • В 1 унции приготовленного бекона из индейки 66 калорий.
  • В 50 г бекона из индейки 117 калорий

Калорий в ножке индейки

А теперь посмотрим на калорийность окорока индейки.

  • Порция жареной окорока / бедра / голени индейки с кожурой в 4 унции содержит 192 калории
  • В целом окорочка индейки на 8,6 унций, обжаренная с кожурой, содержит 417 калорий
  • В 1 унции жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 48 калорий.
  • В 100 г жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 170 калорий

Фарш из индейки калорий

Теперь мы посмотрим на калорийность фарша из индейки.Используемые здесь примеры бедны на 85%.

  • Порция вареного фарша из индейки на 4 унции содержит 266 калорий.
  • В 1 унции вареного фарша индейки 67 калорий в
  • В 100 г вареного фарша из индейки 235 калорий

Ломтики индейки калорий

Ломтики индейки - еще одна популярная форма потребления мяса индейки. Мы собираемся предоставить вам несколько примеров калорийности ломтиков индейки.

  • В порции тонкой копченой грудки индейки из гастронома на 2 унции 60 калорий.
  • В 1 унции тонкой копченой грудки индейки из гастронома 30 калорий.
  • В 100 г тонко копченой грудки индейки из гастронома 105 калорий
  • В порции тонкой жареной грудки индейки на 2 унции содержится 60 калорий
  • В 1 унции тонкой запеченной в медовой грудке индейки 30 калорий.
  • В 100 г тонкой запеченной в медовой грудке индейки 105 калорий.
  • В куске мяса индейки на 1 унцию 26 калорий
  • В 100 г ланч-мяса индейки 93 калории

Бургер с индейкой калорий

Как насчет калорий в бургерах с индейкой?

  • В бургерах с индейкой на 4 унции в Foster Farms содержится 150 калорий
  • В 8.Бургер с индейкой Hardee's 3 унции содержит 390 калорий

Калорийность в сосисках из индейки

Если вы один из многих, кто любит индейку в виде сосисок, эта информация будет вам интересна.

  • В 2 звеньях сосиски из индейки весом 2 унции содержится 132 калорий
  • В 1 унции колбасы из индейки 67 калорий
  • В 100 г колбасы из индейки 235 калорий

Сэндвич с индейкой калорий

  • В обычном бутерброде с индейкой и майонезом 450 калорий
  • В обычном клубном бутерброде с индейкой, беконом и майонезом 510 калорий
  • В низкожирном пшеничном хлебе 6 дюймов Subway содержится 280 калорий
  • В обезжиренном пшеничном хлебе 12 дюймов метро содержится 560 калорий.
  • В клубном сэндвиче с индейкой Applebee's California без бортов 970 калорий

Мы надеемся, что мы рассмотрели сорт индейки, который вы любите есть.Если вы думаете, что мы упустили важную информацию о калориях, содержащихся в индейке, почему бы не сообщить нам об этом через страницы в Twitter и Facebook?

Чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в продукте из индейки, который вы собираетесь употреблять, вы всегда должны читать этикетку. Это будет иметь калорийность продукта, а также его питательную ценность.

Если вас интересует пищевая ценность индейки, ознакомьтесь с нашим следующим разделом.

Пищевая ценность индейки

Следующие ниже сведения о питательных веществах индейки основаны на 3.5 унций / 100 г запеченной грудки индейки без кожи.

  • Витамин А - 0,0 МЕ
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин B3 (ниацин) - 7,5 миллиграмма (37% от суммы, необходимой вам в день)
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,7 миллиграмма
  • Витамин B6 - 0,6 миллиграмма (полезные 28% от РСНП)
  • Витамин B9 (фолат) - 6,0 мкг
  • Витамин B12 - 0.4 мкг
  • Витамин C - 0,0 миллиграмма
  • Витамин Е - 0,1 миллиграмма
  • Витамин К - 0,0 мкг
  • Холин - 84,4 миллиграмма
  • Бетаин - 6,1 миллиграмма
  • Кальций - 12,0 миллиграмма
  • Медь - 0,1 миллиграмма
  • Железо - 1,5 миллиграмма
  • Магний - 29,0 миллиграмма
  • Марганец - 0,0 миллиграмма
  • Фосфор - 224 миллиграмма (22% от суточной потребности)
  • Калий - 292 миллиграмма
  • Селен - 32.1 микрограмм (46% от общего количества, которое вам нужно за один день)
  • Натрий - 52,0 миллиграмма
  • Цинк - 1,7 миллиграмма (полезные 12% от дневной нормы)
  • Белок - 30,1 г (потрясающие 60% от РСНП)
  • Холестерин - 83,0 миллиграмма
  • Пищевые волокна - 0,0 г
  • Углеводы - 0,0 г
  • Вода - 68,4 г
  • Всего жиров - 0,7 г
  • Сахар - 0,0 г

RDA / RDI, указанная в этом списке, относится к среднему взрослому мужчине и может варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных требований по медицинским показаниям.

Узнайте больше о различных питательных веществах, перечисленных выше, просмотрев наши витамины и минералы в меню продуктов. У нас есть страница для каждого из них, в которой подробно объясняется, какой положительный вклад они вносят в здоровье вашего тела, и выделяются все другие продукты, в которых их можно найти.

Полезна ли индейка?

Теперь вы видите количество калорий, содержащихся в широком ассортименте продуктов из индейки, а также читаете о пищевой ценности индейки, но полезна ли индейка для вас? Ответ - да, есть много преимуществ, которые можно получить от включения индейки в свой рацион.Это прекрасный источник белка, а также различных витаминов группы В, а также минералов селена, цинка и фосфора. Он обеспечит вас умеренным количеством калорий, но совсем небольшим количеством жира и без сахара.

Будучи мясом, вы получите холестерин, а это всегда будет недостатком, учитывая его высокое содержание в индейке. В целом, как и все остальное, в умеренных количествах вы принесете себе больше пользы, чем вреда, включив в свой рацион немного белого мяса.

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы нашли всю информацию - от калорий в бутерброде с индейкой до фактов о пищевой ценности жареной индейки.Хотя индейку чаще всего едят в период праздников Рождества и Дня благодарения, нельзя сказать, что многим людям она не нравится круглый год.

На нашем веб-сайте есть гораздо больше информации о калориях индейки. Если вы хотите узнать все о калориях и питательных веществах, содержащихся в огромном количестве повседневных продуктов и напитков, ознакомьтесь с меню, расположенным в левой части страницы.

Мы будем очень признательны, если, пока вы будете в сети, вам понравится и вы порекомендуете нас использовать социальные функции в верхней части страницы, а также не стесняйтесь добавить нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного клика в следующий раз, когда у вас будет запрос калорий в продуктах питания.

.

калорий в фирменной жареной индейке и сведения о ее пищевой ценности

Пищевая ценность

Размер порции 1 лоток (252 г)

Сумма на порцию

калорий

270

% дневных значений *

Всего жиров

8.00г

10%

Насыщенные жиры

1,500 г

8%

Транс Жир

0,000 г

Холестерин

45 мг

15%

Натрий

570 мг

25%

Всего углеводов

34,00 г

12%

Пищевые волокна

4.0g

14%

Сахар

10,00 г

Белок

17,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 02 окт 18 15:17

14%

RDI *

(270 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (26%)

Белки (25%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

270

Жир

8 г

Углеводы

34 г

Белок

17 г

В 1 противне (252 г) Signature Select Roasted Turkey содержится 270 калорий .
Распределение калорий: 26% жира , 49% углеводов, 25% белка.
Другие продукты от Signature Select:
Другие виды жареной индейки:
Другие виды индейки:
.

Смотрите также