Тосты жареные с яйцом


Тосты с яйцом — Просто и вкусно

А почему бы и нет? Тем более, что кроме яйца есть еще и интересные добавки, которые разнообразят завтрак.

Как готовить?

Подсушите в тостере несколько кусочков хлеба. Смешайте оливковое масло со специями. Выложите на хлеб добавки (авокадо, хумус, сыр или ломтики ветчины), сверху-жареное яйцо и полейте оливковым маслом со специями.

                                                                      Выберите свой вариант.

Смажьте маслам сковороду с антипригарным покрытием, нагрейте и аккуратно разбейте несколько лиц. Готовьте, пока белок не перестанет быть прозрачным (около 2 минут), затем снимите сковороду с огня.

  • Руккола + базилик + брынза.
    В блендере смешайте ½ ст. оливкового масла с ¼ ст. нарезанного зеленого базилика.
    Подсушите в тостере хлеб, на каждый кусочек выложите немного рукколы, раскрошенный козий сыр или брынзу и 1 поджаренное яйцо. Сбрызните маслом с базиликом.

  • Карри + авокадо.
    В небольшой сковороде слегка подсушите ½ ч. л. порошка карри, пока не появится аромат.
    Смешайте с 2 ст. л. оливкового масла и снимите сотня. 1 спелое авокадо разомните с 2 ст. л. сока лайма.
    Подсушите в тостере хлеб, сверху выложите пасту из авокадо, жареное яйцо, посыпьте рубленой кинзой и полейте маслом с карри.

  • Паприка + хумус.
    В небольшой сковороде слегка подсушите ½ ч. л. молотой паприки и гранулированного чеснока.
    Смешайте с 2 ст. л. оливкового масла, щепоткой острого перца и снимите с огня. Подсушите в тостере хлеб, на каждый кусочек выложите немного хумуса, жареное яйцо, полейте маслом с паприкой и чесноком.


Так же обратите внимание на 5 идей как приготовить ход-дог.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Тост с авокадо и яйцом - 4 способа

Быстрый и легкий тост с авокадо и яйцом 3 способа - жареный, омлет и пашот. Это простой здоровый белковый завтрак, закуска или даже легкий обед!

Время приготовления: 3 минуты

Время приготовления: 7 минут

1 порция

3 января 2019 г.

Быстрый и легкий тост с авокадо и яйцом 4 способа - жареный, омлет, вареный и пашот. Это простой здоровый белковый завтрак, закуска или легкая еда! Просто приготовить, и так вкусно и сытно.Если вы еще не завтракали тостами с яйцом и авокадо, сейчас самое время!

Что мне нравится в этом рецепте, так это то, что это здорового белкового завтрака, который готов менее чем за 10 минут . Мне нравится, что это хорошо сбалансированное блюдо, приготовленное из хороших углеводов (цельнозерновой хлеб), отличного белка (яйца) и полезных жиров (всемогущего авокадо!).

В этом посте я покажу вам, как я готовлю тост с авокадо и яйцом, поэтому вам никогда не придется тратить 14 долларов на его покупку в ресторане.И я покажу свою технику приготовления яичницы, , яичницы, вареных яиц и яйца пашот , чтобы украсить ваш тост с авокадо!

Как приготовить тост с авокадо и яйцом

Первый шаг - поджарить хлеб и размять авокадо. Вы можете размять его в миске с солью и перцем, но я предпочитаю ограничить очистку и просто размять прямо с поджаренным хлебом . Убедитесь, что у вас достаточно крепкого хлеба, чтобы его можно было затирать.

Яичница

Первый способ - яичница.Это лучший метод, который я нашел для жарки яиц, при котором получаются идеально приготовленные яичные белки с слегка недоваренными яичными желтками. Нагрейте сливочное масло (или оливковое масло), пока оно не растает. Разбейте яйцо на сковороде и убавьте огонь до минимума. Готовьте без крышки до застывания белков.

Яичница-болтунья

Снова начните с сливочного масла (или оливкового масла) и нагревайте его, пока оно не растает. Взбейте яйца в небольшой миске и вылейте их в центр сковороды с антипригарным покрытием. Яичная смесь будет растекаться, и вам нужно следить за краями и ждать, пока они застынут.Затем осторожно сложите яйца с одной стороны сковороды на другую, не разбивая яйца . Вы получите мягкие пушистые яйца без молока.

Вареные яйца

Залейте яйца водой в небольшой кастрюле. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и готовьте в соответствии с желаемой степенью готовности (см. Рекомендуемое время в таблице рецептов ниже). Сразу после приготовления переложите их в ледяную баню, прежде чем снимать кожуру.

Яйца-пашот

Доведите до кипения небольшую кастрюлю с водой.Вмешайте уксус и создайте завихрение с кипящей водой. Убавьте огонь, чтобы вода на дне кастрюли закипела. Когда вы увидите это закипание, разбейте одно яйцо в небольшую миску. Осторожно переложите яйцо в середину кастрюли и готовьте до желаемой степени готовности.

Выньте яйцо шумовкой, чтобы оставить жидкость. Для получения пошагового руководства ознакомьтесь с моим руководством по приготовлению яиц-пашот.

Советы по приготовлению лучших тостов из авокадо с яйцом

  1. Соберите спелые авокадо. Все сводится к авокадо. Попробуйте найти спелый, но не перезрелый авокадо. Вы узнаете, что он спелый, если осторожно сожмите авокадо ладонью, и он станет немного податливым. Не используйте кончики пальцев, потому что это может вызвать ушиб.
  2. Используйте толстый нарезанный хлеб и поджарьте его. Лучше покупать хороший хлеб, достаточно крепкий, чтобы удерживать авокадо, яйца и другие начинки, которые вы можете добавить. Используйте что-нибудь с прочной основой, например толстый хлеб из нескольких злаков.
  3. Размять авокадо с добавками для придания вкуса. Можно добавить сок лимона или лайма с солью и перцем. Вы также можете добавить свежие травы, такие как кинза, петрушка или базилик, и специи, такие как измельченный красный перец, тмин или перец. Это похоже на очень простой гуакамоле , готовый намазывать на тосты.

Часто задаваемые вопросы

Что я могу сделать, чтобы созреть авокадо?

Есть несколько способов для более быстрого созревания авокадо, например, оставить его при комнатной температуре или положить в бумажный пакет.Прочтите этот пост, чтобы узнать о других способах созревания авокадо.

Какой хлеб лучше всего использовать для завтрака с тостами из авокадо?

Конечно, вы можете использовать любой хлеб, который вам нравится, хотя я бы рекомендовал вам использовать цельнозерновой. Цельнозерновой хлеб - отличный источник белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, поэтому он лучше, чем белый хлеб для бутербродов. Если у вас непереносимость, используйте хлеб без глютена.

Здорово ли есть авокадо в день?

Авокадо - отличный источник витаминов C, E, K и B6, а также он богат фолиевой кислотой, магнием и калием.Они действительно содержат жиры, но это полезные жиры, которые стоит включать в свой рацион. Если вы контролируете свой вес, рекомендуется ограничить себя половиной авокадо в день, согласно этому рецепту.

Могу ли я насытиться тостами с авокадо до обеда?

Поскольку этот завтрак богат клетчаткой, он надолго сохранит чувство сытости и не соблазнит вас перекусом в середине утра. Это отличный завтрак, если вы пытаетесь сбросить или контролировать свой вес.

И вот он - тост из авокадо с яйцом - приготовленный тремя разными способами! Какой из них твой любимый? Я обычно ем яичницу.Но мне нравится универсальность этого простого блюда, и мне никогда не надоест есть каждый из этих способов. Для меня это простая, полезная и сытная еда, которая никогда не устареет!

Более здоровые идеи для завтрака:

Если вы пробовали этот здоровый рецепт тостов с авокадо и яйцом или любой другой рецепт на FeelGoodFoodie, тогда не забудьте оценить рецепт и оставить мне комментарий ниже! Я хотел бы услышать о вашем опыте создания этого. И если вы сделали несколько снимков, поделитесь со мной в Instagram, чтобы я мог репостить свои истории!

.

Рецепт тостов с жареным яйцом и авокадо

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Тост с авокадо и жареным яйцом

Быстрое и легкое пюре из авокадо, намазываемого на тосты с яичницей и жидким желтком!

Одно из моих любимых легких блюд - тост с авокадо! Это так быстро и легко сделать, и ох, как хорошо! В основе это просто тост с авокадо, который сам по себе восхитителен, но добавьте в смесь немного сока лайма или лимона и соли, и он станет божественным! Это действительно только начало, и дальше единственный предел - ваше воображение! Некоторые из моих любимых комбинаций вкуса и ингредиентов включают: сок лайма, соль, халапеньо, лук и помидор, а также лимонный сок, соль, пармезан, базилик и помидор.Некоторые другие идеи вкуса включают: вяленые помидоры, оливки, перец чили чипотле в адобо и т. Д. После того, как вы определили слой авокадо, вы можете добавить другие вещи, такие как салат, помидор и мое любимое яйцо, жареное, пашот или омлет. А поскольку мы говорим об авокадо и яйцах, не забываем про бекон! Я люблю тосты с авокадо как на завтрак, так и в качестве легкой закуски, и они прекрасны в любое время дня!


… ммм… жидкий яичный желток… конфетка!


Не забудьте БЕКОН !!!!





Тост с авокадо и жареным яйцом

Время приготовления : 5 минут Время приготовления : 10 минут Общее время : 15 минут Порций : 2

Быстро и легкое пюре из авокадо, намазанное на тосты с жареным яйцом с жидким желтком!

Распечатать рецепт
ингредиенты
  • 1 авокадо
  • 1 столовая ложка лимонного сока (или сока лайма)
  • щепотка соли
  • 4 яйца
  • 4 ломтика тоста (без глютена для безглютена)
  • соль и перец по вкусу
направления
  1. Размять авокадо, лимонный сок и соль.
  2. Обжарить яйца на сковороде на среднем огне.
  3. Намажьте пюре из авокадо на тосты, сверху выложите яичницу, приправьте солью и перцем и наслаждайтесь!

Опция : Добавьте в смесь авокадо базилик, кинзу или другие травы.
Опция : Добавьте халапеньо или острый соус!
Опция : Добавить бекон!
Опция : Добавьте пармезан или queso fresco, посыпав сверху или смешав с авокадо!

Пищевая ценность : калорий 381, жиры 26 г (насыщенные 5 г, транс-0), холестерин 372 мг, натрий 329 мг, углеводы 19 г (клетчатка 9 г, сахар 2 г), белок 20 г

Яичница на тосте | Etsy

Etsy использует файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы вам было удобнее работать, например:

  • основные функции сайта
  • обеспечение безопасных, безопасных транзакций
  • безопасный вход в аккаунт
  • запоминание учетной записи, браузера и региональных настроек
  • запоминание настроек конфиденциальности и безопасности
  • анализ посещаемости и использования сайта
  • персонализированный поиск, контент и рекомендации
  • помогает продавцам понять свою аудиторию
  • , показ релевантной целевой рекламы на Etsy
  • и за ее пределами

Подробную информацию можно найти в Политике Etsy в отношении файлов cookie и аналогичных технологий и в нашей Политике конфиденциальности.

Всегда на связи

Необходимые файлы cookie и технологии

Некоторые из используемых нами технологий необходимы для критически важных функций, таких как безопасность и целостность сайта, аутентификация учетной записи, настройки безопасности и конфиденциальности, данные об использовании и обслуживании внутреннего сайта, а также для правильной работы сайта для просмотра и транзакций.

На

Персонализированная реклама

Эти технологии используются для таких вещей, как персонализированная реклама.

Мы делаем это с партнерами по маркетингу и рекламе (у которых может быть собственная собранная информация). Отказ не остановит вас от просмотра рекламы Etsy, но может сделать ее менее актуальной или более повторяющейся. Узнайте больше в нашей Политике в отношении файлов cookie и аналогичных технологий.

.

Смотрите также