Тошнит от жареного и жирного


Что делать, если тошнит после жирной пищи?

Избыточное потребление жиров вредно. Но их введение в рацион необходимо несмотря на мнение людей, желающих похудеть и сидящих на диетах. Липиды не только важный резервный источник энергии, но и ключевой элемент (наряду с белками и углеводами) обмена веществ, на минуточку, мозг на 60% состоит из жира. Возникают ситуации, когда после сытной трапезы, появляется чувство тошноты. Это может быть разовый симптом или периодически возникающие дискомфортные ощущения. Почему тошнит от жирной пищи и как справиться с неприятным явлением?

Причины возникновения тошноты

Жир, как одно из органических соединений, включен в процессы метаболизма и необходим организму. Липиды нужны для синтеза гормонов и участвуют в строительстве мембран клеток. Благодаря жировой прослойке тело хорошо сохраняет тепло, она же снабжает организм питательными веществами в периоды вынужденного (или сознательного) голода.

Но жирная пища относится к тяжелым продуктам и с трудом переваривается желудком. А если у человека в анамнезе есть заболевания, связанные с ЖКТ, то тошнота станет постоянным спутником после приема калорийных блюд. Причины этого явления:

  1. Чтобы переварить и использовать по назначению жиры, получаемые извне (и являющиеся чужеродными для организма), усиленно работает весь пищеварительный тракт. Патологии в ЖКТ приводят к сбоям, и желудок иногда решает, что ему проще не брать на себя лишнюю нагрузку , и вот, здравствуй, тошнота и рвота.
  2. Жирное мясо обрабатывают специями, жарят на растительном масле, запивают алкоголем. Такой «продуктовый набор» затрудняет синтез необходимых пищеварительных соков и ферментов, и в кишечнике скапливаются не до конца переваренные остатки еды.

Жиры делятся на две группы: насыщенные и ненасыщенные. Первая группа усваивается хуже и не выводится из организма, образуя жировую прослойку. Она способствуют набору веса, и влияет на внешний облик. Это животные жиры, а также пальмовое и кокосовое масло.

Тошнота как результат переедания

Даже при здоровой пищеварительной системе чувство дискомфорта после обильной трапезы неизбежно. При больших объемах пищи ЖКТ работает «на пределе», ей не хватает желудочного сока и содержащихся в нем ферментов, чтобы переварить съеденные жирные продукты.

Под воздействием жиров ослабевает клапан между пищеводом и желудком и происходит частичный выброс еды назад в пищевод (рефлюкс). Следствием являются неприятные ощущения в виде изжоги и тошноты.

Пища задерживается в двенадцатиперстной кишке, здесь же скапливаются газы, и давление на брюшную полость растет. При застойных явлениях происходит аутоинтоксикация или отравление внутренним содержимым. При этом человек испытывает:

  • тошноту,
  • отрыжку с неприятным запахом,
  • боль в желудке,
  • чувство тяжести,
  • уплотнение каловых масс и запоры.

Эти мучительные симптомы проявляются разово, и их вполне можно избежать, соблюдаю разумные ограничения в питании или исключив из еды излишки жиров.

Тошнота в результате обострения болезней

Если человек страдает хроническими патологиями ЖКТ, то прием жирной и жареной пищи усугубляет ситуацию, приводя к обострению патологий. Помимо тошноты возникают симптомы, которые являются проявлением конкретной проблемы. Наиболее вероятные причины болезненных ощущений:

  • обострение гастрита или язвы желудка,
  • развитие холецистита,
  • хронический панкреатит в стадии обострения,
  • почечная или печеночная недостаточность,
  • воспаление кишечника,
  • дисфункция поджелудочной железы.

Если после жирной пищи тошнит, и к этому признаку добавляются другие более неприятные, то за помощью следует обращаться к врачу-гастроэнтерологу.

Симптомы при отравлении жирной пищей

Если человек переел жирного, то могут наблюдаться признаки серьезной интоксикации, которые сопровождаются:

  • тошнотой и рвотой с желчью,
  • болью в животе, сопровождаемой спазмами,
  • развитием диареи,
  • газообразованием со вздутием,
  • резкой болью в правом подреберье (область печени).

Возможен небольшой рост температуры, слабость и сонное состояние, потоотделение, ощущение горечи во рту. При таких признаках нельзя лежать и ждать, что «само пройдет». Нужно принимать меры первой помощи.

Как помочь больному во время приступа тошноты?

При нарушениях работы ЖКТ и явных симптомах интоксикации, вызванным чрезмерным употреблением жирной пищи, необходимо предпринять следующие действия:

  1. Промойте желудок, затем уложите больного.
  2. Предложите принять сорбент: активированный уголь или смекту.
  3. Чтобы переварились остатки пищи, дайте препарат, содержащий ферменты: Фестал, Мезим или Панкреатин.
  4. Для снятия болей и спазмов необходимы Но-шпа с Папаверином.
  5. Напоите больного жидкостью, чтобы восстановить водный баланс. Можно приготовить компот, отвар календулы и ромашки или теплый чай.
  6. Результативно использование желчегонных препаратов для сокращения желчного пузыря. Предложите больному Холагон, травяной чай с желчегонным эффектом.

В самой рвоте после приема жирной пищи нет ничего плохого , это может быть естественной реакцией. Не нужно сдерживать рвотные позывы. Выведение излишков содержимого желудка пособит кишечному тракту выйти с минимальными потерями из этой ситуации: при быстром очищении желудка есть шанс, что оставшаяся в кишечнике пища переварится. После этого рекомендуется обильное питье и прием адсорбентов.

Если тошнота продолжается длительно, то нужно глубоко подышать нескольких минут. Снять симптом помогает употребление кислого: кусочек лимона или кислый леденец нужно подержать во рту. Неспешная ходьба на открытом воздухе и дыхательные упражнения остановят приступ.

Когда требуется медицинская помощь?

Что делать, если принятые самостоятельно меры не помогли восстановиться полностью? Иногда возникают ситуации, требующие медицинского вмешательства:

  • при нарушении работы пищеварительной системы у ребенка после потребления жирной и жареной пищи,
  • если симптомы после обильной трапезы проявляются на протяжении нескольких дней,
  • на фоне общего недомогания наблюдается вздутие, бурление, диарея, что говорит о возможной инфекции,
  • после приема жирной пищи возникает нарастающая тошнота и резкая боль в животе (т.н. «острый живот»),
  • при болях в подвздошной области с сильной тошнотой, когда пострадавший поджимает колени к животу, что может быть признаком желчекаменной болезни.

После курса лечения интоксикации жирной пищей требуется восстановление функции печени, так как она принимает «основной удар» на себя. Назначаются гепатопротекторы.

Профилактические мероприятия

В случае регулярных проблем пройдите обследование у гастроэнтеролога. Возможно, дело вовсе не в жирных продуктах.

Избежать клинической картины интоксикации поможет изменение схемы питания. От жирного тошнит, когда человек ест жареные и калорийные блюда, никак себя не ограничивая. Плохо влияют на пищеварение специи, консервы, копчености, спиртное, синтетические напитки с газом.

Если привить полезные привычки в еде и образе жизни в целом, то не придется испытывать все «ужасы» отравления жирными блюдами. Советы, конечно, из разряда &#171,не учите меня жить&#187,, но лучшего пока не придумали:

  • с помощью диеты избавиться от избыточного веса,
  • пополнять баланс воды, выпивая до 2 л жидкости ежедневно,
  • сократить размеры порций и использовать дробное питание: есть понемногу, но чаще (5-6 раз в день),
  • больше двигаться и вести физически активный образ жизни,
  • избавиться от привычек, плохо влияющих на общее самочувствие (курение и возлияния).

Высказывание «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» сегодня крайне актуально. Полки магазинов заполнились рафинированными, жирными, копчеными продуктами, которые отличаются вкусом и калорийностью. Потребляя их, человек не только становится тучным, но и периодически испытывает тошноту, которая свидетельствует об отравлении жирами не нужными организму в таких количествах.

Сердечный приступ: избегайте жареной и жирной пищи, чтобы снизить риск заболевания.

Сердечный приступ случается, когда что-то блокирует кровоток к сердцу, и оно не получает необходимого количества кислорода. Инфаркты миокарда еще называют инфарктами миокарда. «Мио» означает мышцу, «кардиальный» относится к сердцу, а «инфаркт» означает гибель ткани из-за отсутствия кровоснабжения. Отмирание тканей может вызвать длительное повреждение сердца. Чтобы снизить риск сердечного приступа, настоятельно рекомендуется избегать определенной группы продуктов.

Имеются явные симптомы сердечного приступа, требующие немедленной медицинской помощи.

Чувство давления, стеснения, боли, сдавливания или ноющей боли в груди или руках, которое распространяется на шею, челюсть или спину, может быть признаком сердечного приступа.

Возможные симптомы сердечного приступа включают кашель, тошноту, рвоту, сокрушительную боль в груди, головокружение и одышку.

Боль от сердечного приступа можно охарактеризовать как постоянную, хотя иногда она может приходить и уходить.

Чтобы избежать этого болезненного и пугающего состояния, диета может иметь решающее значение.

ПОДРОБНЕЕ : Симптомы дефицита витамина B12: Какого цвета ваша кожа? Выявлен риск заболевания

Сердечный приступ: группа продуктов, которая значительно увеличивает риск смертельного состояния человека (Изображение: Getty Images)

Сердечная мышца нуждается в постоянном снабжении богатой кислородом кровью. Коронарные артерии обеспечивают сердце критически важным кровоснабжением.

Если у человека заболевание коронарной артерии, артерии сужаются, и кровоток не может течь должным образом.

Когда кровоснабжение заблокировано, наступает сердечный приступ. Жир, кальций, белки и воспалительные клетки накапливаются в артериях, образуя бляшки.

Эти бляшки твердые снаружи и мягкие и рыхлые внутри.

Некоторые группы продуктов содержат очень много калорий и жиров. Со временем это может вызвать закупорку артерий и повысить риск сердечного приступа.

НЕ ПРОПУСТИТЕ

Нездоровая диета с высоким содержанием жиров значительно увеличивает риск сердечного приступа.

Жареная жирная пища усугубит затвердение артерий и повысит риск серьезных осложнений для здоровья.

Продолжение употребления продуктов с высоким содержанием жиров приведет к увеличению количества жировых бляшек в артериях.

Это потому, что жирная пища содержит нездоровый тип холестерина.

Сердечный приступ: неправильный выбор продуктов питания значительно увеличивает риск (Изображение: Getty Images)

Национальная служба здравоохранения заявила: «Изменение образа жизни - самый эффективный способ предотвратить сердечный приступ.

«Есть три основных шага, которые вы можете предпринять для предотвращения сердечного приступа, которые включают здоровую сбалансированную диету, отказ от курения и попытки поддерживать свое кровяное давление на здоровом уровне.

« Соблюдение нездоровой диеты с высоким содержанием в жире усугубит затвердение артерий и увеличит риск сердечного приступа ».

Продукты, которые можно есть, чтобы снизить риск

Хорошо сбалансированная диета должна включать не менее пяти порций фруктов и овощей в день, как рекомендует Британский фонд сердца.

Он советует: «Старайтесь варьировать типы фруктов и овощей, которые вы едите. Они могут быть свежими, замороженными, сушеными или консервированными.

» Чистый несладкий фруктовый сок, бобовые и бобы считаются частью, но они только максимум один из пяти в день, сколько бы вы ни съели за день.

«Старайтесь есть много крахмалистых продуктов, таких как хлеб, рис, картофель и макаронные изделия, немного молока и молочных продуктов, немного мяса, рыбы, яиц, бобов и только небольшое количество продуктов и напитков с высоким содержанием сахара».

.

Причины появления жира на животе и 7 способов его избавления

Есть много причин, по которым люди набирают жир на животе, включая неправильное питание, недостаток физических упражнений и стресс. Улучшение питания, повышение активности, снижение стресса и другие изменения образа жизни - все это может помочь людям избавиться от нежелательного жира на животе.

Жир на животе - это жир вокруг живота. Существует два типа жира на животе:

  • Висцеральный : Этот жир окружает органы человека.
  • Подкожно : это жир, который находится под кожей.

Осложнения со здоровьем из-за висцерального жира более вредны, чем из-за подкожного жира. Чтобы избавиться от жира на животе, люди могут внести множество изменений в образ жизни и диету.

Поделиться на PinterestНерациональное питание может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Избыточный вес - одна из основных причин серьезных заболеваний.

Избыточный жир на животе может увеличить риск:

К распространенным причинам избыточного жира на животе относятся следующие:

1. Плохое питание

Сладкая пища, такая как пирожные и конфеты, и напитки, такие как газированные напитки и фруктовый сок, может:

  • вызвать увеличение веса
  • замедлить метаболизм человека
  • снизить способность человека сжигать жир

Низкобелковая диета с высоким содержанием углеводов также может повлиять на вес.Белок помогает человеку дольше чувствовать себя сытым, а люди, которые не включают нежирный белок в свой рацион, могут съесть больше еды.

Трансжиры, в частности, могут вызывать воспаление и привести к ожирению. Транс-жиры содержатся во многих продуктах питания, включая фаст-фуд и выпечку, например, кексы или крекеры.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям заменять трансжиры полезными цельнозерновыми продуктами, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами.

Чтение этикеток на пищевых продуктах может помочь человеку определить, содержит ли его пища трансжиры.

2. Слишком много алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем, включая заболевания печени и воспаления.

Отчет о потреблении алкоголя и ожирении за 2015 год в журнале Current Obesity Reports указывает на то, что чрезмерное употребление алкоголя приводит к увеличению веса у мужчин вокруг живота, хотя результаты исследований у женщин противоречивы.

3. Недостаток упражнений

Если человек потребляет больше калорий, чем сжигает, он набирает вес.

Малоподвижный образ жизни затрудняет избавление от лишнего жира, особенно в области живота.

4. Стресс

Стероидный гормон, известный как кортизол, помогает организму контролировать стресс и справляться со стрессом. Когда человек находится в опасной ситуации или находится под высоким давлением, его организм выделяет кортизол, и это может повлиять на его метаболизм.

Люди часто тянутся к еде, чтобы успокоиться, когда они чувствуют стресс, а кортизол заставляет лишние калории оставаться вокруг живота и других частей тела для дальнейшего использования.

5. Генетика

Есть некоторые свидетельства того, что гены человека могут играть роль в том, станет ли он ожирением или нет. Ученые считают, что гены могут влиять на поведение, метаболизм и риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Точно так же факторы окружающей среды и поведение также влияют на вероятность ожирения.

6. Плохой сон

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , связывает увеличение веса с короткой продолжительностью сна, что может привести к избытку жира на животе.

Как низкое качество, так и непродолжительность сна могут играть определенную роль в образовании абдоминального жира.

Недостаток сна потенциально может привести к нездоровому пищевому поведению, например, к эмоциональному перееданию.

7. Курение

Исследователи могут не рассматривать курение как прямую причину появления жира на животе, но они полагают, что это фактор риска.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PloS one , показало, что, хотя ожирение было одинаковым у курильщиков и некурящих, у курильщиков было больше брюшного и висцерального жира, чем у некурящих.

Принимая во внимание следующие изменения, люди могут избавиться от нежелательного жира на животе:

1. Улучшите свой рацион

Здоровая сбалансированная диета может помочь человеку похудеть и, вероятно, будет иметь положительный эффект. на их общее состояние здоровья.

Людям следует избегать сахара, жирной пищи и рафинированных углеводов с низким содержанием питательных веществ. Вместо этого им следует есть много фруктов и овощей, нежирных белков и сложных углеводов.

2.Уменьшите потребление алкоголя

Человек, пытающийся избавиться от лишнего жира в брюшной полости, должен следить за потреблением алкоголя. Алкогольные напитки часто содержат дополнительный сахар, который может способствовать увеличению веса.

3. Увеличивайте количество упражнений

Поделиться на PinterestЧеловек может избавиться от жира на животе, выполняя упражнения как часть своего распорядка дня.

Сидячий образ жизни приносит с собой множество серьезных проблем со здоровьем, в том числе увеличение веса. Людям, пытающимся похудеть, следует включать в свой распорядок дня много физических упражнений.

Аэробные и силовые тренировки могут помочь людям избавиться от жира на животе.

Упражнения наиболее эффективны, если люди сочетают сердечно-сосудистые и высокоинтенсивные тренировки с отягощениями и тренировками с отягощениями.

4. Получите больше солнечного света

Обзор 2016 года в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения показывает, что воздействие солнечного света на животных может привести к снижению набора веса и метаболической дисфункции.

В обзоре подчеркивается, что мало исследований изучали влияние солнечного света на людей с точки зрения увеличения веса. В нем говорится, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

5. Уменьшите стресс

Стресс может привести к увеличению веса. Выделение гормона стресса кортизола влияет на аппетит человека и может заставить его есть больше.

Тактика снятия стресса включает внимательность и медитацию, а также легкие упражнения, такие как йога.

6. Улучшите свой режим сна

Сон жизненно важен для общего здоровья человека, а недостаточный отдых может серьезно сказаться на самочувствии.

Основная цель сна - дать телу возможность отдохнуть, исцелить и восстановиться, но он также может влиять на вес человека.

Получение достаточного количества хорошего сна очень важно, когда человек пытается сбросить вес, в том числе жир на животе.

7. Бросить курить

Курение является фактором риска увеличения жира на животе, а также многих других серьезных проблем со здоровьем.Отказ от курения может значительно снизить риск появления лишнего жира на животе, а также улучшить общее состояние здоровья.

Вероятность различных проблем со здоровьем выше, если у человека избыточный жир на животе. Причины включают неправильное питание, отсутствие физических упражнений и короткий или некачественный сон.

Здоровая диета и активный образ жизни могут помочь людям избавиться от лишнего жира на животе и снизить риск связанных с этим проблем.

.

9 продуктов, которые нельзя есть, когда вы больны

Еда, вероятно, не первое, о чем вы думаете, когда вы боретесь с гриппом или желудочной болезнью.

Но в конечном итоге вам придется заправить бак топливом, и то, что вы выберете, имеет значение: некоторые продукты и напитки могут заставить вас чувствовать себя еще хуже. (Проект Men’s Health Better Man может дать еще больше советов о том, как вести здоровый образ жизни.)

Вот 9 продуктов и напитков, которых следует избегать во время болезни, чтобы быстрее почувствовать себя лучше.

№1. ЕДА, КОТОРАЯ ИЗБЕЖАЕТСЯ ПРИ БОЛЕЗНЕ: КОФЕ

Когда это следует пропустить: У вас есть какие-либо заболевания, но особенно желудочный недуг.
Почему вам становится хуже: Кофеин в кофе является мочегонным средством, поэтому он может заставить вас много мочиться и вызвать обезвоживание. По словам Кристин Артур, M.D., терапевт в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

Кофеин еще хуже, когда вы имеете дело с рвотой или диареей, так как и то, и другое может вызвать потерю жидкости. Дополнительный прием кофеина только усугубит обезвоживание.

Кроме того, по словам доктора Артура, кофеин может стимулировать мышцы пищеварительного тракта и сделать диарею более интенсивной.

№ 2. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНИ: АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Когда вы должны пропустить ее: У вас кашель или боль в горле.
Почему от этого хуже: Кислота апельсинового сока обычно освежает. Но когда вы кашляете или простужаетесь, это может повредить горло.

«Он содержит лимонную кислоту, которая раздражает слизистую оболочку вашего уже воспаленного горла», - говорит Таз Бхатия, доктор медицины, профессор интегративной медицины в Университете Эмори и автор книги What Doctors Eat .

Это означает, что ваше горло будет болеть сильнее и заживет дольше.

№ 3. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЕ: СЛАДОСТИ

Когда это следует пропустить: У вас есть какие-либо заболевания, но особенно желудочный недуг.
Почему вы чувствуете себя хуже: Употребление рафинированного сахара может временно подавить способность ваших лейкоцитов бороться с бактериями, - говорит доктор Артур.

В течение нескольких часов после перекуса печеньем, конфетами или сладкими хлопьями ваша иммунная система ослабевает.

В результате он менее эффективен в борьбе с микробами, вызывающими заболевание.

Рафинированный сахар представляет собой еще большую проблему, когда вы имеете дело с желудочным заболеванием.

«Сахар имеет тенденцию вытягивать жидкость из желудочно-кишечного тракта, что может привести к жидкому, водянистому стулу и диарее», -- говорит Артур.

№4. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЕ: SODA

Когда ее пропускать: У вас есть какие-либо заболевания, но особенно желудочная болезнь.
Почему от этого хуже: Как и кофе, газированные напитки с кофеином обезвоживают.

И в них много сахара, который подавляет вашу иммунную систему и портит работу желудочно-кишечного тракта, - говорит доктор Артур.

Если вода вам просто не нравится, попробуйте напиток с низким содержанием сахара и регидратирующими электролитами - например, спортивный напиток или кокосовую воду, - говорит доктор.Артур.

Также запрещены диетические газированные напитки.

«Многие искусственные подсластители представляют собой большие молекулы, которые плохо расщепляются и усваиваются», - говорит доктор Артур. Это может вызвать вздутие живота, спазмы и даже диарею.

Связано: Можете ли вы действительно похудеть - и сохранить его - с помощью заменителей сахара?

Другими словами, он просто усугубляет те симптомы со стороны желудка, которые у вас уже есть.

№ 5. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЕ: ХРУСТЫЕ ЗАКУСКИ

Когда их пропускать: У вас кашель или боль в горле.
Почему они заставляют вас чувствовать себя хуже: Абразивная текстура закусок, таких как картофельные чипсы, мюсли или даже хрустящие тосты, будет ощущаться как наждачная бумага на сыром горле, говорит доктор Бхатия.

По теме: Почему нельзя отказываться от соленых закусок, когда вы в стрессе

И это не просто отвратительно: чем сильнее вы раздражаете горло, тем больше времени потребуется на восстановление. Так что в конечном итоге вы действительно можете продлить свои страдания.

№ 6. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЕ: АЛКОГОЛЬ

Когда пропустить: У вас есть какие-либо заболевания, но особенно желудочно-кишечная болезнь.
Почему от этого хуже: Алкоголь, как и кофе, является мочегонным средством, которое может усугубить обезвоживание, вызванное болезнью, говорит доктор Артур.

А поскольку вы, вероятно, уже изначально обезвожены, содержание алкоголя в крови будет расти быстрее. Так выпивка ударит по тебе сильнее, чем обычно.

Связано: 6 удивительных вещей, которые заставляют вас опьянеть, быстрее

Алкоголь также может ускорить пищеварение, вызывая водянистый стул или диарею, говорит доктор Артур.

№ 7.ЕДА, КОТОРОЙ НЕОБХОДИМО ЗАБОЛЕВАТЬ: МОЛОКО

Когда пропустить: У вас духота и заложенность.
Почему вам становится хуже: Возможно, вы слышали, что вам следует избегать употребления молочных продуктов, когда вы больны, потому что они вызывают у вас больше слизи или мокроты.

Но это не совсем так. «Нет четких доказательств того, что уменьшение количества молока уменьшит количество слизи - в основном это анекдотично», - говорит доктор Артур.

Однако некоторые люди считают, что молочные продукты делают их мокроту более густой и неприятной, говорит она.

Если вас это беспокоит, откажитесь от этого, пока не почувствуете себя лучше.

№ 8. ЕДА, КОТОРАЯ ИЗБЕЖАЕТСЯ ПРИ БОЛЕЗНЕ: ЖАРЕННЫЕ ИЛИ ЖИРНЫЕ ПРОДУКТЫ

Когда пропускать это: У вас желудочный недуг.
Почему вы чувствуете себя хуже: «Жирной пище требуется больше времени, чтобы пройти через пищеварительную систему, что может усилить тошноту и вызвать кислотный рефлюкс», - говорит доктор Бхатия.

И поскольку они также вызывают мышечные спазмы в кишечном тракте, они могут усугубить диарею.

Сохраните бургер и картофель фри на тот случай, когда почувствуете себя лучше.

№ 9. ЕДА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЕ: ОСТРЫЕ ПРОДУКТЫ

Когда пропустить: У вас насморк.
Почему от этого хуже: Перец чили и острый соус получают тепло от капсаицина - соединения, которое может раздражать носовые проходы и вызывать насморк.

Так что, если вы уже мокрые и жидкие, весь этот жар только ухудшит работу воды, доктор.Бхатия говорит.

С другой стороны, если у вас заложенность, слизь может разорваться, и вы временно уменьшите заложенность.

Эта статья впервые появилась на сайте MensHealth.com.

.

4 худших продукта, которые стоит есть, когда вы болеете

Когда вы плохо себя чувствуете, есть определенные продукты, которыми стоит запастись, чтобы быстрее почувствовать себя лучше. Точно так же есть определенные продукты, которых следует избегать, когда вы плохо себя чувствуете, чтобы облегчить простуду или грипп. Общее правило, которому нужно следовать, решая, что есть, когда вы больны, - избегать любых продуктов, вызывающих воспаление. Вот четыре продукта, от которых вам следует избегать, пока вы плохо себя чувствуете.

Молочные продукты

Считается, что молочные продукты увеличивают выработку слизи в организме, что не совсем полезно, когда вы больны, и ваше тело производит больше слизи, чем обычно. Кроме того, в любом случае, когда вы больны, вы, вероятно, на самом деле не испытываете особой тяги к сыру или молочным продуктам. Если вам действительно нужно немного молочных продуктов, даже когда вы заболели, йогурт может оказаться полезным в небольших количествах. Просто убедитесь, что вы употребляете продукты с высоким содержанием в живых активных культурах, поскольку именно эти пробиотики могут помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Жареная, жирная пища

Особенно важно избегать продуктов с высоким содержанием жира и жира, если одним из симптомов вашей болезни является расстройство желудка. Жирная жирная пища, такая как жареный цыпленок, часто вызывает ощущение беспокойства и тяжести в желудке, нанося больше вреда вашему организму, чем вам нужно. Избегайте фастфуда, когда вы заболели или боретесь с простудой.

Сладкие продукты, напитки и закуски

Рафинированный сахар и искусственные подсластители вызывают воспаление в организме, поэтому старайтесь избегать продуктов с высокой степенью обработки с добавлением сахара.Мед - отличная натуральная альтернатива рафинированному сахару, он отлично укрепляет вашу иммунную систему и снижает позывы к кашлю. Цельные фрукты - еще одна отличная альтернатива сладким продуктам, поскольку сахар, содержащийся в цельных фруктах, полностью натурален и сбалансирован здоровой дозой клетчатки и других необходимых питательных веществ, необходимых вашему организму для сохранения здоровья.

Highly Acidic Foods

Добавление повышенной кислотности и воспаления к вашему телу, когда вы боретесь с респираторной инфекцией, никогда не является хорошей идеей, поэтому держитесь подальше от высококислотной пищи, пока ваше тело борется с простудой или гриппом.Пищевые продукты с высокой степенью обработки, часто с высоким содержанием натрия, часто являются виновниками повышения кислотности организма. Держитесь подальше от красного мяса и молочных продуктов, поскольку ваше тело, вероятно, не сможет переваривать эти продукты, пока борется с инфекцией.

Story Link

Используется по лицензии Creative Commons, любезно предоставлено Дэвидом Д.

.

Смотрите также