Сколько калорий в жареных креветках


Рецепт креветки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

креветки жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 24,6 %, магнием - 12 %, фосфором - 27,1 %, йодом - 69,7 %, кобальтом - 116 %, медью - 80,9 %, молибденом - 13,6 %, хромом - 104,3 %, цинком - 16,8 %
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в креветках, посыпанных мукой, в панировке или в кляре, жареных

15,8

Калорий

316,5

Калорий от жира

142,5

9

г

24

%

Насыщенные жиры

3.3

г

17

%

Полиненасыщенные жиры

4,7

г

Мононенасыщенные

0 6,3 216
0 6,3

г

9

9

Холестерин

236,9

мг

79

%

Натрий

637.3

мг

27

%

Калий

254,3

мг

7

% % 15.3

г

5

%

Пищевые волокна

0,48

г

2

%
%

26.6

г

53

%

Спирт

0,0

г

900
0

6

%

Кальций

9

%

Витамин D

44

%
9000 Тхиамин 10

%

Ниацин

19

%

Витамин B6

7

%
% фосфор 06 %

Селен

90 019 77

%

Витамин C

3

%

Железо

22

%

13

6

%

Рибофлавин

11

%

Витамин B12

20

% 0
%
%

Медь

16

%

Магний

12

%

Цинк

1

0
9 0476 Калорийность
1
Калорий

317

Жир

15.8

143

46

%
насыщенный

3,3

30

10

%
0 полиненасыщенный

0

42

14

%
Мононенасыщенные

6,3

57

19

%
Углеводы

Углеводы

8
.

калорий в панировке и жареных креветках

Фитбит
  • Продукты
    • Фитнес-браслеты
      и клипсы
    • Пульс +
      фитнес-браслеты
    • Smart Fitness
      Часы
    • Умные весы
  • Почему Fitbit
  • Получите мотивацию
  • Приложение и панель инструментов
  • Решения для здоровья
  • Помогите
    • Ваша корзина пока пуста.
.Жареный рис с креветками

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

321

% дневных значений *

Всего жиров

11.6 г

15%

Насыщенные жиры

1,956 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,348 г

Мононенасыщенные жиры

3,4 г

Холестерин

127 мг

42%

Натрий

925 мг

40%

Всего углеводов

41.88 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

10,95 г

Витамин D

Кальций

55 мг

4%

Утюг

2,91 мг

16%

Калий

164 мг

3%

Витамин А

40 мкг

4%

Витамин C

4 мг

4%

16%

RDI *

(321 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (53%)

Жиры (33%)

Белки (14%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

321

жир

11.6 г

Углеводы

41,88 г

Белок

10,95 г

В 1 чашке жареного риса с креветками содержится 321 калория .
Распределение калорий: 33% жира , 53% углеводов, 14% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в жареных креветках

калорий

36,4

калорий от жира

20,6

2,3

г

4

%

Насыщенные жиры

0.3

г

1

%

Полиненасыщенные жиры

1,2

г

Мононенасыщенные

0
0
0
0
0

г

13

Холестерин

5,8

мг

2

%

Натрий

105.0

мг

4

%

Калий

20,4

мг

1

%

19 019
019 2,6

1

6

9000

1.4

г

1

%

Пищевые волокна

0,27

г

1

%

г

3

%

Спирт

0,0

г

900
0

9000 Тхиамин 2

0

%

Кальций

1

%

Витамин D

1

%
%

Ниацин

2

%

Витамин B6

1

%
% фосфор %

Селен

4

%

1

6

Витамин C

0

%

Железо

2

%
20

900 1

%

Рибофлавин

1

%

Витамин B12

1

%
%
%

Медь

1

%

Магний

1

%

Цинк

Калорий Разбивка

Калорий

36

Жир

2.3

21

58

%
Насыщенный

0,3

3

8

%
1
0
.

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 - 2019

    Наверх

    ↑