Сколько калорий в жареной речной рыбе


Калорийность Рыба жареная речная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыба жареная речная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 20.6 г 76 г 27.1% 15.1% 369 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 9.1% 615 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1% 5475 г

Энергетическая ценность Рыба жареная речная составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в рыбе - сколько калорий в рыбе

Рыба отлично сочетается со свежими овощами, небольшой гарниром из картофельной запеканки или даже с салатом. Таблица показывает количество калорий в рыбе на 100 грамм (3,5 унции). Трудно точно показать содержание калорий в каждой порции рыбы, поскольку размер различается у разных особей и продуктов, поэтому значения отображаются для целей сравнения. Рыба-пашот и рыба на гриле - отличная альтернатива мясу и обеспечивает организм жизненно важными питательными веществами.Калорийность рыбы может быть низкой, если выбирать свежую белую рыбу вместо жареной рыбы из ресторана или рыбного бара. Проверяя калорийность рыбы, обратите внимание на множество преимуществ употребления рыбы в пищу!

Сколько калорий в рыбе?

Список белой рыбы и информация о питании
Белая рыба (100 г или 3 1/2 унции) Калорий Всего жиров Насыщенные жиры Ненасыщенные жиры Белки
Бас (приготовленный на сухом огне) 125 3 0,6 1,8 22,7
Bloater (на гриле) 190 1,8 - - -
Сом, выращенный в проливе и выращенный на суше (приготовленный на сухом огне) 135 7,6 1,4 5,5 15,6
Филе трески (приготовленное на пару) 82,1 0 0 0 17,8
Филе трески (запеченное) 96,4 1,1 - - 21,1
Coley (на пару) 103,6 1,1 - - 22,8
Угорь заливной 96,4 7,1 - - 7,8
Камбала (сырая) 119 1,8 0.6 - 25
Камбала (приготовленная на сухом огне) 117 1,5 0,4 0,9
Филе пикши (сырое) 78,6 0 0 0 17,8
Филе пикши (в панировочных сухарях) 203,6 8,9 - - 12,8
Палтус (сырой) 28,6 1,1 - - 21,1
Палтус (вареный) 140,2 2,9 0,4 1,9 26,7
Лимонная подошва (сырая) 81,8 1 - - 17
Лобстер (вареный) 103,6 1,1 - - 22,1
Рыба копченая (приготовленная на сухом огне) 96,5 2 0 - 19,2
Кефаль (приготовленная на сухом огне) 150,5 4,8 1,4 2,4 24,8
Окунь (приготовленный на сухом тепле) 117,4 1,1 0,22 0,6 24,8
Щука (приготовленная на сухом огне) 119,3 1,5 0,3 1 24,5
Камбала (жареная) 257 16 - - 15
Минтай (приготовленный на сухом огне) 118 1,2 0,2 0,7 24,9
Коньки (гриль) 78 0 0 0 17,8
Осетровые (приготовленные на сухом огне) 135,2 5,2 1,2 3,4 20,7
Осетр (копченый) 172,9 4,3 1,1 2,8 31,2
Уайтинг (сырой) 72 0 0 0 16
Список жирной рыбы и информация о питании
Жирная рыба (100 г или 3 1/2 унции) Калорий Всего жиров Насыщенные жиры Ненасыщенные жиры Белки
Акула (жареная) 228 13,8 3,2 9,5 18,6
Анчоусы (в оливковом масле) 178,6 11,2 0 0 17,9
Сельдь (приготовленная на сухом огне) 202,8 11,6 2,6 7,5 23
Кипперы (копченые) 203,7 14,8 1,85 - 20,4
Филе скумбрии (приготовленное на сухом огне) 2,5 17,8 4,2 11,4 23,9
Наволочки (в рассоле) 148 7 - - 20
Кильчатка (в томатном соусе) 113 6 - - 16
Лосось, выращенный (приготовленный на сухом огне) 206,2 12,4 4,2 8,9 22,1
Сардины (в оливковом масле) 208 11,2 1,6 - 24,8
Сардины (в томатном соусе) 169,5 9,4 3,8 - 15,1
Форель, выращенная (приготовленная на сухом огне) 169 7,2 2,1 4,5 24,22
Тунец (консервированный в воде) 127 3 0,8 1,9 23,6
Жирная рыба, как правило, более калорийна, чем белая рыба, потому что жирная рыба содержит много незаменимых жирных кислот, которые, как было доказано, помогают бороться с некоторыми видами сердечных заболеваний.Одна порция жирной рыбы рекомендуется не реже одного раза в неделю. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, сардины, сардины и тунец, богата полиненасыщенными жирами, известными как жирные кислоты омега-3. В то время как некоторые другие продукты содержат омега-3, жирная рыба содержит эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Эти масла были тщательно изучены в последние годы и полезны для минимизации боли в суставах, а также для снижения риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Рыбий жир также является одним из лучших источников витамина D в рационе, который увеличивает усвоение кальция.Они также могут улучшить состояние ваших волос и кожи, сделать их сильными и блестящими! Примечание. Показатели калорийности рыбы могут отличаться в зависимости от порции. Фотография Гидеона. Creative Commons.

Трекер потери веса

Войдите здесь , чтобы увидеть график веса! .

Откуда появилась рыба с жареным картофелем, сколько калорий в блюде и сколько магазинов есть в Великобритании?

РЫБА с жареным картофелем - основное блюдо для многих семей, которое часто бывает на берегу моря или в качестве еды на вынос в пятницу вечером.

Будь то соус карри или кетчуп, трудно найти человека, который не любит привычную британскую еду, но как такое простое блюдо стало настолько популярным?

2

Рыба с жареным картофелем - неизменный фаворит британской публики Фото: Гетти - автор

Откуда взялась рыба с жареным картофелем?

Жареная рыба появилась еще в 17 веке и впервые была завезена в Англию западными сефардскими евреями.

В кляре рыбу добавляли смесь муки и жидкости - обычно из воды, но иногда из пива.

В 1860 году Джозеф Малин, еврейский иммигрант-ашкенази, открыл первый рыбный магазин в Боу, Лондон.

Рыба с жареным картофелем быстро стала любимой едой среди рабочего класса благодаря развитию железных дорог, а это означает, что свежую рыбу можно было легко доставлять в город.

Сколько калорий в одном блюде?

Несмотря на то, что рыба с жареным картофелем - это фирменная британская еда, она высококалорийна, и ее следует есть в умеренных количествах.

Одно филе трески в кляре содержит около 440 калорий, а все блюдо обычно содержит около 800 калорий.

Лакомство можно воссоздать дома как гораздо более здоровый вариант, приготовив рыбу на гриле вместо жарки, чтобы сократить количество калорий, а чипсы можно запекать в духовке вместо жарки во фритюре.

Тем не менее, эту еду все же можно использовать как часть здоровой диеты, при условии, что ее едят лишь изредка.

Сколько магазинов в Великобритании?

Во многих городах и приморских поселках невозможно пройти по дороге, не увидев рыбный магазинчик.

В настоящее время в Великобритании работает около 10 500 специализированных магазинов по продаже рыбы и чипсов, и британцы съедают из них около 167 порций в год.

В среднем это означает, что каждый взрослый и ребенок потребляют шесть порций в год.

2

В Великобритании тысячи магазинов рыбы и чипсов Фото: Getty - Contributor

Разве только Великобритания любит рыбу с жареным картофелем?

Рыба с жареным картофелем на самом деле является самой популярной едой на вынос в Новой Зеландии, поскольку это блюдо было представлено британскими поселенцами еще до Первой мировой войны.

В Соединенных Штатах едой пользуются, но иногда ее называют «жареной рыбой» в северных районах штата Нью-Йорк и Висконсин.

Американцы используют более тонкие чипсы, чем в Великобритании, предпочитая популярную форму «картофель фри», но это увеличивает содержание жира.

Какие есть разновидности?

Треска и пикша - самые популярные виды рыбы, но магазины могут продавать и другие разновидности, такие как камбала и каменный лосось, а белая рыба является наиболее распространенной.

В методе жарки обычно используется говяжий жир или сало, но растительные масла становятся все более популярными.

Баттер часто делают простыми, просто с использованием традиционного метода смешивания муки и воды, но иногда используется пиво, так как углекислый газ в напитке делает текстуру более легкой.

Пиво также влияет на вкус жидкого теста; некоторые продавцы используют лагер, тогда как другие могут выбрать крепкое или горькое.

PACK A PUNCH

Мама вызывает ОЧЕНЬ жаркие споры после того, как поделилась снимком упакованных обедов своих детей

Sponsored

YOU DO YOU

Вот почему это нормально любить то, что вы любите, даже если они называют вас базовым

Эксклюзив

СЕМЬ ЧУДЕС

Вкусные, но простые в приготовлении рецепты Джейми Оливера на каждый день недели

ПРИГОТОВИТЬ ШТУРМ

Познакомьтесь с сексуальным шеф-поваром, который зарабатывает тысячи долларов на видео кулинарии в бикини

ЗАЯВЛЕНИЕ БОЛЬШЕ

Посмотрите на эти 50 знаков, которые доказывают, что вы настоящий гастроэксперт

ЕДА ДЛЯ BROOD

Самая большая семья в Великобритании, Радфорды, делятся советами по приготовлению пищи с ограниченным бюджетом

KEFAB!

Домашний донер-шашлык - последняя вирусная тенденция, и сделать его очень просто.

ХЛЕБ ИЛИ НЕ

Действительно ли замораживание белого хлеба и его поджаривание означает, что в нем меньше сахара?

МАШИНА С ХОРОШИМ МАСЛОМ

Как правильно утилизировать растительное масло - можно ли слить его в раковину?

Жаждете комфортной еды? Вот как приготовить вкусное угощение дома.

А насколько ты это любишь? Этот магазин утверждает, что продает САМОЕ БОЛЬШУЮ порцию в Великобритании, и ее закончили всего семь человек.

Также мы раскрываем удивительную причину, по которой НИКОГДА не кладите рыбу с жареным картофелем на тарелку.

Душевный момент: восьмилетний мальчик дает бомжу рыбу с жареным картофелем после того, как пожалел его в Вулверхэмптоне .

Сколько калорий в рыбе, NS по типу, посыпанной мукой или в панировке, жареной

Изменить размер порции

Количество: Не указано количество чашка, приготовленная, хлопья, без костей, вареная унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция кубический дюйм, без костей, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) филе (6-1 / 4 "x 3-1 / 2" x 3/8 ") рыбный пирог (диаметр 2-1 / 2" x толщина 7/8 ") грамскглбоз
.

Калорий

290.5

Калории из жиров

136,2

Жиры

15,1

г

03

%

Жир

3,2

г

16

%

Полиненасыщенные жиры

4.6

г

Мононенасыщенные жиры

6.4

г

Холестерин

0

105.7

0
0
0

мг

736%

2

%

Натрий

578,4

мг

24

%

Калий

499.2

мг

14

%

Углеводы

11.3

г

4

%
%
Dietary

0,37

г

1

%

Белок

25,8

г

52

06 9000

0.0

г

Витамин A

2

%

0% кальций

6
0% полиненасыщенный

41

Витамин D

7

%

Тиамин

11

%

Ниацин

4

0% Витамин B6

Витамин C

10

%

Фосфор

40

%

Селен

63

%
%

1

% 90 012

Железо

8

%

Витамин E

6

%

Рибофлавин%

0

Витамин B12

2

2

43

%

Марганец

0

%

Медь

4

%
%
0

16

%

Цинк

6

%

Калорийность

калорий

290 9003 7

Жир

15.1

136

48

%
Насыщенный

3,2

29

10

%

14

%
Мононенасыщенные

6,4

57

20

%
Углеводы

11.3

44

15

%
Пищевые волокна

0,4

Белок 103

25,8

0
%
Спирт

0,0

0

0

%

Сколько калорий в рыбе-меч, посыпанной мукой или в панировке, жареной

Изменить размер порции

Количество: Не указано количество чашка, приготовленная, хлопья, без костей, вареная унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция кубический дюйм, без костей, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) граммскглбоз
.

Калорий

337.8

Калории из жиров

172,1

Жиры

19,1

г

0

%

0

% Жир

4,3

г

22

%

Полиненасыщенные жиры

5.3

г

Мононенасыщенные жиры

8,2

г

Холестерин

0
0

мг

76%

2

%

Натрий

589,4

мг

25

%

Калий

417.7

мг

12

%

Углеводы

11,3

г

4

%
Dietary

0,37

г

1

%

Белок

28,4

г

57

06 9000

0.0

г

Витамин A

4

%

0% Кальций

6
0%

26

Витамин D

1

%

Тиамин

9

%

Ниацин

67

0% Витамин B6

Витамин C

20

%

Фосфор

38

%

Селен

100

%

2

% 90 012

Железо

12

%

Витамин E

5

%

Рибофлавин%

130000003

0

Витамин B12

2

35

%

Марганец

0

%

Медь

9

%

11

%

Цинк

12

%

Калорийность

калорий

338 90 037

Жир

19.1

172

52

%
Насыщенный

4.3

39

12

%
0 полиненасыщенный
0

47

14

%
Мононенасыщенные

8,2

73

22

%
Углеводы

11.3

44

13

%
Пищевые волокна

0,4

Белок

28,4

114

0
%
Спирт

0,0

0

0

%

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 - 2019

    Наверх

    ↑