Сколько калорий в жареной отбивной свиной


Рецепт Отбивная из свинины жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отбивная из свинины жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.4 кКал 1684 кКал 14.9% 6% 673 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 7% 571 г
Жиры 21.8 г 56 г 38.9% 15.5% 257 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.2% 27375 г

Энергетическая ценность Отбивная из свинины жареная составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Жареная свиная отбивная и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости)

Сумма на порцию

калорий

123

% дневных значений *

Всего жиров

8.14 г

10%

Насыщенные жиры

2,992 г

15%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,927 г

Мононенасыщенные жиры

3,521 г

Холестерин

35 мг

12%

Натрий

169 мг

7%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

11.62 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

0,35 мг

2%

Калий

183 мг

4%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0,2 мг

0%

6%

RDI *

(123 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (61%)

Белки (39%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

123

жир

8.14 г

Углеводы

0 г

Белок

11,62 г

В 1 маленькой или тонкой жареной свиной отбивной содержится 123 калорий .
Распределение калорий: 61% жира , 0% углеводов, 39% белка.
Обычные размеры порции:
Размер порции калорий
1 унция, с косточкой (выход после приготовления, без кости) 42
1 кубический дюйм без костей 47
1 унция, с костью (выход после удаления кости) 53
1 унция без костей (выход после приготовления) 59
1 унция без костей 79
1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (90 г, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кость удалена) 123
1 средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 226
100 г 279
1 большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 326
1 стакан нарезанный кубиками 374
Похожие типы свиных отбивных:
Родственные типы свинины:
См. Также:
Свиные отбивные (центральная часть корейки, с косточкой, приготовленные, жареные на сковороде)
Жареная свиная отбивная в панировке или в муке (постное и жирное мясо)
Свиные отбивные (верхняя часть корейки, бескостная, вареная, жареная)
Свиные отбивные (центральное ребро, с косточкой, приготовленные, жареные на сковороде)
Свиные отбивные (корейка, с косточкой, приготовленные, обжаренные на сковороде)
Посмотреть больше результатов

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 22.09.20Завтра - 23.09.20Вчера - 21.09.201 неделя назад - 15.09.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) унция, с косточкой, сырой (выход после приготовления, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (81 г) г

Другая недавно популярная еда:
.

Сколько калорий в свиной отбивной, жареной, NS относительно съеденного жира

Изменить размер порции

Количество: не указано , с косточкой, сырой (выход после варки, без кости) кубический дюйм, без костей, приготовленный большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) мелкий или тонкий нарез (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) граммскглбоз

калорий

360,1

калорий из жира

206,6

0

230012.0

0.0

г

35

%

Насыщенный жир

8.4

г

42

%

2,6

г

Мононенасыщенные жиры

9,9

г

Холестерин

106.0

мг

35

%

Натрий

514,4

мг

21

%

563,2

мг

16

%

Углеводы

0,0

г

0

%
%

г

0

%

Белок

35.9

г

72

%

Спирт 0,0

г

Витамин А

0

%

0% Кальций

0%

Витамин D

0

%

Тиамин

75

%

Ниацин

34

0% Витамин B6

90 004

26

%

Фосфор

32

%

Селен

77

%
0% Витамин C

0%

Железо

6

%

Витамин E

1

%

Рибофлавин

0% Витамин B12

16

%

Марганец

0

%

Медь

5

%

%

9

%
9003 6 Цинк

21

%

Распределение калорий

9050 9003

26

900
Жир

23.0

207

59

%
Насыщенный

8.4

76

22

%
0 полиненасыщенный
0

24

7

%
Мононенасыщенные

9,9

89

26

%
Углеводы

0

0

0

%
Штамп
.

Сколько калорий в Свиной отбивной, жареной, нежирной, съеденной

Изменить размер порции

Количество: Не указано количество чашка, приготовленная, кубики, без костей, приготовленная (выход после удаления жира), унция, без костей, приготовленная, постная унция, без костей, сырая , без жира) унция, без костей, сырая, только постная (выход после варки) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости и жира) унция, с костью, приготовленная, только постная (выход после удаления кости) унция, с костью , сырое (выход после варки, кость и жир удалены) унция, с костями, сырые, только постные (выход после варки, без костей) кубический дюйм, без костей, приготовленные, без жира большие (8 унций, с костями, сырые) (выход после готовка, кости и жир удалены) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, кость и жир удалены) мелкая или тонкая нарезка (3 унции, с косточкой, сырая) (выход после варки, кость и жир удалены) грамскглбоз

0.0

Калорий

302,2

Калорий из жира

138,4

4

г

24

%

Насыщенные жиры

5,4

г

27

%

1,9

г

Мононенасыщенные жиры

6,7

г

Холестерин

104.2

мг

35

%

Натрий

520,3

мг

22

%

592,1

мг

17

%

Углеводы

0,0

г

0

%
%

г

0

%

Белок

38,3

г

77

%

Спирт 0,0

г

Витамин A

0

%

0% Кальций

6
0%

Витамин D

0

%

Тиамин

81

%

Ниацин

6

0% Витамин B6

90 004

29

%

Фосфор

33

%

Селен

86

%
0% Витамин C

6
0%

Железо

7

%

Витамин E

1

%

Рибофлавин

03 Диета с подсчетом

калорий - что нужно знать

  1. CareNotes
  2. Диета для подсчета калорий

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое диета с подсчетом калорий?

Это план питания, основанный на ежедневном подсчете калорий для достижения здоровой массы тела. Вам нужно будет есть меньше калорий, если вы пытаетесь похудеть.Снижение веса может снизить риск определенных проблем со здоровьем или улучшить ваше здоровье, если у вас есть проблемы со здоровьем. Некоторые из этих проблем со здоровьем включают болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Каких продуктов мне следует избегать?

Ваш диетолог скажет вам, нужно ли вам избегать определенных продуктов, в зависимости от веса вашего тела и состояния здоровья. Возможно, вам придется избегать продуктов с высоким содержанием жиров, если вы подвержены риску сердечных заболеваний или страдаете ими. Если у вас диабет, вам, возможно, придется есть меньше продуктов из группы хлеба и крахмалов.

Сколько калорий в продуктах?

Ниже приводится список продуктов и напитков с приблизительным количеством калорий в каждой. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать точное количество калорий. Диетолог может сказать вам, сколько калорий вы должны получать каждый день из каждой группы продуктов.

  • Углеводы:
    • ½ 3-дюймового рогалика, 1 ломтик хлеба или ½ булочки для гамбургера или булочки для хот-догов (80)
    • 1 (8 дюймов) мучная тортилья или ½ стакана вареного риса (100)
    • 1 кукурузная тортилья (6 дюймов) (80)
    • 1 (6 дюймов) блин или 1 чашка хлопьев с отрубями (110)
    • ½ стакана вареной каши (80)
    • ½ стакана вареной пасты (85)
    • 1 унция кренделей (100)
    • 3 чашки воздушной кукурузы без масла или масла (80)
  • Молочные продукты:
    • 1 стакан обезжиренного или 1% молока (90)
    • 1 стакан 2% молока (120)
    • 1 стакан цельного молока (160)
    • 1 стакан 2% шоколадного молока (220)
    • 1 унция нежирного сыра с 3 граммами жира на унцию (70)
    • 1 унция сыра чеддер (114)
    • ½ стакана творога 1% жирности (80)
    • 1 чашка простого или обезжиренного йогурта без сахара (90)
  • Белковые продукты:
    • 3 унции рыбы (не в панировке и не жареной) (95)
    • 3 унции жареной рыбы в панировке (195)
    • ¾ чашка тунца консервированного в воде (105)
    • 3 унции куриной грудки без кожи (105)
    • 1 жареная куриная грудка с кожей (350)
    • ¼ чашки обезжиренного заменителя яиц (40)
    • 1 большое яйцо (75)
    • 3 унции нежирной говядины или свинины (165)
    • 3 унции жареной свиной отбивной или ветчины (185)
    • ½ стакана вареных сушеных бобов, таких как почка, пинто, чечевица или темно-синий (115)
    • 3 унции болонского мяса или мяса для обеда (225)
    • 2 звена колбасы для завтрака (140)
  • Овощи:
    • ½ стакана нарезанных грибов (10)
    • 1 чашка салатной зелени, такой как салат, шпинат или ромэн (15)
    • ½ стакана спаржи, приготовленной на пару (20)
    • ½ стакана приготовленных кабачков, кабачков, зеленых или восковых бобов (25)
    • 1 стакан брокколи или соцветий цветной капусты или 1 средний помидор (25)
    • 1 большая сырая морковь или ½ стакана вареной моркови (40)
    • ⅓ среднего огурца или 1 стебель сельдерея (5)
    • 1 маленькая печеная картошка (160)
    • 1 чашка жареных овощей в панировке (230)
  • Фрукты:
    • 1 (6 дюймов) банан (55)
    • ½ 4-дюймового грейпфрута (55)
    • 15 ягод (60)
    • 1 средний апельсин или яблоко (70)
    • 1 большой персик (65)
    • 1 чашка свежих кусочков ананаса (75)
    • 1 чашка кубиков дыни (50)
    • 1¼ чашки цельной клубники (45)
    • ½ стакана консервированных фруктов в соке (55)
    • ½ стакана консервированных фруктов в густом сиропе (110)
    • ⅓ чашка изюма (130)
    • ½ стакана несладкого фруктового сока (60)
    • ½ стакана виноградного, клюквенного или черносливового сока (90)
  • Жиры:
    • 10 арахисов или 2 чайные ложки арахисового масла (55)
    • 2 столовые ложки авокадо или 1 столовая ложка обычной заправки для салатов (45)
    • 2 ломтика бекона (90)
    • 1 чайная ложка масла, такого как сафлоровое, каноловое, кукурузное или оливковое масло (45)
    • 2 чайные ложки нежирного маргарина или 1 столовая ложка нежирного майонеза (50)
    • 1 чайная ложка обычного маргарина (40)
    • 1 столовая ложка обычного майонеза (135)
    • 1 столовая ложка сливочного сыра или 2 столовые ложки нежирного сливочного сыра (45)
    • 2 столовые ложки овощного жира (215)
  • Десерты и сладости:
    • 8 крекеров с животными или 5 ванильных вафель (80)
    • 1 батончик замороженных фруктовых соков (80)
    • ½ стакана ледяного молока или нежирного замороженного йогурта (90)
    • ½ стакана шербета или шербета (125)
    • ½ стакана пудинга или заварного крема без сахара (60)
    • ½ стакана мороженого (140)
    • ½ стакана пудинга или заварного крема (175)
    • 1 квадратный шоколадный брауни (2 дюйма) (185)
  • Комбинированные продукты:
    • Бобовый буррито, приготовленный с 8-дюймовой лепешкой без сыра (275)
    • Сэндвич с куриной грудкой, салатом и помидорами (325)
    • 1 чашка куриного супа с лапшой (60)
    • 1 тако с говядиной (175)
    • Обычный гамбургер с салатом и помидорами (310)
    • Обычный чизбургер с салатом и помидорами (410)
    • ¼ сырной пиццы размером 12 дюймов (280)
    • Жареный рыбный сэндвич с салатом и помидорами (425)
    • Хот-дог и булочка (275)
    • 1½ стакана макарон с сыром (310)
    • Салат Тако с жареной панцирем тортильи (870)
  • Низкокалорийные продукты:
    • 1 столовая ложка кетчупа или 1 столовая ложка обезжиренной сметаны (15)
    • 1 чайная ложка горчицы (5)
    • ¼ чашка сальсы (20)
    • 1 крупный огурец из укропа (15)
    • 1 столовая ложка обезжиренной заправки для салатов (10)
    • 2 чайные ложки с низким содержанием сахара, легкого джема или желе или 1 столовая ложка сиропа без сахара (15)
    • 1 эскимо без сахара (15)
    • 1 стакан содовой, сельтерской воды или диетической газировки (0)

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Обсудите варианты лечения со своим врачом, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

03

0 Витамин B12

16

%

Марганец

0

%

Медь

5

%

%

9

%
9003 6 Цинк

22

%

Распределение калорий

9050
Жир

15.4

138

47

%
Насыщенные

5,4

49

17

%
0 полиненасыщенные

17

6

%
Мононенасыщенные

6,7

60

21

%
Углеводы

0

0

0

%
Пищевые волокна

0,0


Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 - 2019

    Наверх

    ↑