Сколько калорий в жареной картошке на растительном масле


Калорийность Жареная картошка на подсолнечном масле "Н". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареная картошка на подсолнечном масле "Н"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192 кКал 1684 кКал 11.4% 5.9% 877 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.9% 2714 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 8.9% 589 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 5.6% 936 г

Энергетическая ценность Жареная картошка на подсолнечном масле "Н" составляет 192 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в картофеле?

Картофель содержит много углеводов, поэтому вы можете опасаться его есть. Но в них также есть много хороших вещей, таких как витамин С, антиоксиданты, борющиеся с раком, калий для здоровья сердца и хорошее количество белка. Картофель в рационе помогает снизить кровяное давление, накапливать клетки и поддерживать оптимальную работу вашего мозга. Тем, кто беспокоится о своем весе, следует знать, сколько калорий в картофеле.

Сколько калорий в картофеле?

Следующие таблицы помогут вам спланировать, как включить картофель в свой рацион:

1 Обычный картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

77

17 грамм

0.8 грамм

1 Малый

(170 грамм)

130

30 грамм

1,3 грамма

1 Средний

(213 грамм)

163

37 грамм

1,7 грамма

1 Большой

(369 грамм)

283

64 грамма

2.4 грамма

1 Обычный картофель, запеченный

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

93

21 грамм

1,2 грамма

1 Малый

(138 грамм)

129

29 грамм

1.6 грамм

1 Средний

(173 грамма)

161

37 грамм

2 грамма

1 Большой

(299 грамм)

279

63 грамма

3,5 грамма

1 Обычный картофель, вареный или приготовленный на пару

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

87

20 грамм

0.9 грамм

1 обычный картофель, пюре с маргарином

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

116

16 грамм

1,7 грамма

1 обычный картофель, приготовленный в микроволновой печи

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

105

24 грамма

2.4 грамма

1 Красный картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

71

16 грамм

1,3 грамма

1 Малый

(170 грамм)

120

27 грамм

2.2 грамма

1 Средний

(213 грамм)

150

34 грамма

2,8 грамма

1 Большой

(369 грамм)

260

59 грамм

4,8 грамма

1 Белый картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

69

16 грамм

1.2 грамма

1 Малый

(92 грамма)

63

14 грамм

1,1 грамма

1 Средний

(213 грамм)

147

33 грамма

2,4 грамма

1 Большой

(369 грамм)

254

58 грамм

4.2 грамма

1 Белый картофель, запеченный

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

94

21 грамм

1,5 грамма

1 Красновато-коричневый картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

79

18 грамм

0.6 грамм

1 Малый

(170 грамм)

135

31 грамм

1 грамм

1 Средний

(213 грамм)

169

38 грамм

1,3 грамма

1 Большой

(293 грамма)

293

67 грамм

2.3 грамма

Вкусные рецепты из картофеля

Эти восхитительные рецепты помогут вам получить больше картофеля в вашем рационе.

1. Низкокалорийный сырно-картофельный суп

Это видео - отличный пример картофельного супа, который насытит, но не наполняет пустыми калориями:

.

Сколько калорий в фастфуде, картофеле, жареном на растительном масле

Калорий

578,0

Калорий от жира

280,3

9 0
0
0 31,1

г

48

%

Насыщенные жиры

6.5

г

33

%

Полиненасыщенные жиры

5,3

г

Мононенасыщенные 9000.0

0

0
0

г

9

Холестерин

0,0

мг

0

%

Натрий

334.6

мг

14

%

Калий

1,164,4

мг

33

% % 67,3

г

22

%

Пищевые волокна

5,9

г

24

%

7.3

г

15

%

Спирт

0,0

г

900
0

0

%

Кальций

2

%

Витамин D

0

%
% Тхи 9

%

Ниацин

24

%

Витамин B6

30

%

22000 Фосфор

06 %

Селен

900 19 1

%
13 3

Витамин C

33

%

Железо

7

%
%
%

5

%

Рибофлавин

4

%

Витамин B12

0

%
%
%

Медь

13

%

Магний

16

%

Цинк

0%

Распределение калорий

1
1
Калорий

578

Жир

31.1

280

51

%
Насыщенный

6,5

59

11

%
0 полиненасыщенный

48

1

9

%
Мононенасыщенные

18,0

162

29

%
Углеводы19 67

3

245

44

%
Пищевые волокна

5,9

Белок

7,3

0 7,3

9206

%
Спирт

0,0

0

0

%
.

Сколько калорий в картофеле и сладком картофеле

Картофель, пожалуй, самый популярный и универсальный овощ из всех, но сколько калорий в картофеле? Эта страница предназначена не только для ответа на этот вопрос, но и для предоставления более широкой информации по теме, позволяя вам узнать все о калориях сладкого картофеля, картофельного пюре, а также печеного картофеля. Что касается калорийности картофеля, то эта страница - все, что вам нужно, чтобы узнать, сколько или как мало из этой вкусной еды вы можете съесть, если вы подсчитываете калории.Поскольку сладкий картофель является очень популярным сортом картофеля, у нас есть дополнительный раздел о питании сладкого картофеля.

Если вы не просто ищете калорийность картофеля, но хотите узнать информацию о калориях в других овощах, нажмите здесь, чтобы перейти на нашу страницу, посвященную их широкому диапазону.

Картофель, без сомнения, является одним из самых универсальных овощей, доступных нам, и миллионы семей едят его каждый божий день в той или иной форме.Им можно наслаждаться в вареном, запеченном, жареном, пюре, жареном виде, и они дополняют практически любое блюдо. Однако не всегда ясно, сколько калорий в картофеле, так как он часто готовится разными способами с использованием других ингредиентов. На этой странице вы узнаете о калориях картофеля в этом основном ингредиенте.

Сколько калорий в печеном картофеле?

Прежде всего, мы сообщим вам, сколько калорий в печеном картофеле. Мы все знаем, что окорок для куртки - это то, чем можно наслаждаться с целым рядом различных ингредиентов и добавок, что делает его очень популярным основным блюдом и закусками.То, что мы показываем ниже, - это калорийность печеного картофеля без заправок, таких как масло и сыр.

  • Маленький запеченный картофель на 5 унций с кожей и солью - примерно 130 калорий
  • Средний 6 унций запеченного картофеля с кожей и солью - примерно 160 калорий
  • Большой запеченный картофель на 10,3 унции с кожурой и солью - примерно 175 калорий
  • 1 унция печеного картофеля с кожурой и солью - примерно 25 калорий
  • 10 г запеченного картофеля с кожурой и солью - около 9 калорий
  • Средний 5.150 г запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 147 калорий
  • 1 унция запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 25 калорий
  • 10 г запеченной картофельной мякоти без соли и кожи - примерно 9 калорий

Когда вы добавляете в печеный картофель дополнительную начинку, такую ​​как масло, сыр, бобы, бекон, сметану и чеснок, и это лишь некоторые из них, вы значительно увеличиваете количество калорий в картофеле. Например, картофель с начинкой, который можно употреблять в качестве гарнира в ресторанах, содержит до 1000 калорий.

Сколько калорий в вареном картофеле?

Один из самых распространенных способов приготовления и употребления картофеля - это его отваривать, поэтому теперь давайте посмотрим на калорийность вареного картофеля.

  • В порции вареного картофеля с кожурой или без нее на 2,8 унции 68 калорий.
  • В 1 унции вареного картофеля с кожурой или без нее 25 калорий.
  • В 10 г вареного картофеля с кожурой или без кожи 9 калорий.

Картофель фри калорий

У нас не было бы страницы о калориях, которые содержит картофель, без описания калорийности картофеля фри.Ознакомьтесь с приведенной ниже информацией, если вы хотите узнать, сколько калорий содержится в картофеле-фри.

  • В небольшой порции среднего картофеля фри на 3 унции, приготовленной на масле, содержится 271 калория
  • В средней порции картофеля фри на 4,7 унции, приготовленной на масле, содержится 427 калорий
  • В большой порции среднего картофеля фри на 6 унций, приготовленного на масле, содержится 539 калорий
  • В детской порции картофеля фри McDonald's на 1,1 унции содержится 101 калория
  • В маленьком 2.Порция картофеля фри McDonald's в 5 унций содержит 231 калорий
  • В средней порции картофеля фри McDonald's на 4,1 унции 380 калорий
  • В большой порции картофеля фри McDonald's на 5,4 унции содержится 500 калорий

Сколько калорий в картофельных чипсах?

Теперь давайте посмотрим на калорийность другой популярной разновидности картофеля - калорийность картофельных чипсов.

  • В 1 унции оригинальных запеченных картофельных чипсов Lay's 120 калорий.
  • В 1 унции запеченных на гриле картофельных чипсов Lay's 120 калорий.
  • В 1 унции сметаны Lay's и луковых картофельных чипсах 160 калорий.
  • В пачке классических картофельных чипсов Lay's на 1 унцию 160 калорий.

Помните, что калорийность картофельных продуктов, таких как картофельные чипсы, может варьироваться в зависимости от производителя, который их производит.Всегда полезно проверять этикетку любого продукта, чтобы точно узнать, сколько калорий в них содержится.

Сколько калорий в картофельном пюре?

В следующем разделе мы ответим на вопрос «сколько калорий в картофельном пюре?». Все мы знаем, что картофельное пюре намного вкуснее, если в него добавляют маргарин и молоко, но помните, что это только увеличит количество калорий в картофельном пюре. Ниже мы показали примеры картофельного пюре с этими дополнительными ингредиентами и без них.

  • Порция картофельного пюре с маржей и молоком на 7,5 унций содержит примерно 240 калорий
  • В 1 унции картофельного пюре с маржей и молоком около 32 калорий
  • 10 г картофельного пюре с маржей и молоком содержат примерно 11 калорий в
  • Порция картофельного пюре без маргарина и молока на 7,5 унций содержит примерно 225 калорий
  • В 1 унции картофельного пюре без марли и молока содержится примерно 30 калорий
  • 10 г картофельного пюре без края и молока содержат примерно 10 калорий в

Мы надеемся, что вы нашли этот раздел полезным и теперь знаете, сколько калорий в картофельном пюре.

Сколько калорий в сладком картофеле?

Еще один очень популярный вид картофеля - сладкий картофель, и есть множество людей, которые хотят знать, сколько калорий в сладком картофеле? В этом разделе вы узнаете о калориях сладкого картофеля, чтобы избавить ваше любопытство! У нас даже есть добавление калорий в пирог из сладкого картофеля, а также калорий в картофель фри из сладкого картофеля.

калорий в запеченном сладком картофеле

  • Маленький запеченный сладкий картофель с кожурой содержит примерно 55 калорий.
  • В среднем запеченном сладком картофеле с кожурой содержится примерно 105 калорий.
  • Большой запеченный сладкий картофель с кожурой содержит примерно 165 калорий
  • В 1 унции запеченного сладкого картофеля с кожурой содержится примерно 27 калорий в
  • 10 г запеченного сладкого картофеля с кожурой содержат примерно 10 калорий

Вареный сладкий картофель калорий

  • В среднем отварном сладком картофеле без кожи
  • калорий составляет примерно 114 калорий.
  • В 1 унции вареного сладкого картофеля без кожицы примерно 23 калории.
  • 10 г вареного сладкого картофеля без кожи содержат примерно 9 калорий в

Пирог из сладкого картофеля

калорий
  • * В одной восьмой порции пирога со сладким картофелем содержится примерно 250 калорий.

Если вы никогда не пробовали картофель фри из сладкого картофеля, то вам следует, поскольку он абсолютно фантастический на вкус, однако, если вы ищете информацию о калориях картофеля фри из сладкого картофеля, то это описано ниже:

  • Порция сладкого картофеля фри на 5 унций содержит примерно 470 калорий в

Поскольку сладкий картофель является очень популярным продуктом питания в Северной Америке, особенно во время Дня благодарения, мы добавили ниже дополнительный раздел о питании сладкого картофеля, поэтому обязательно ознакомьтесь с ним, чтобы увидеть все многочисленные питательные преимущества, которые могут можно получить от употребления в пищу этой популярной окорочки.Мы надеемся, что в этом разделе дан ответ на вопрос «сколько калорий в сладком картофеле?» для тебя.

Питательный сладкий картофель

В этом последнем разделе страницы мы собираемся предоставить вам некоторую информацию о питании сладкого картофеля. Сладкий картофель - очень популярный вид картофеля, но со словом «сладкий» он автоматически подает сигнал тревоги для всех, кто заботится о своем здоровье или соблюдает любую форму диеты. Когда дело доходит до подсчета калорий, осторожный подход всегда является разумным, поэтому поиск информации о питании сладкого картофеля в Интернете - хорошая идея.

Это витамины и минералы, которые можно получить из одного среднего сладкого картофеля с кожицей.

Как видите, питание сладким картофелем дает много преимуществ, так что если вы избегаете загружать сладкий картофель калорийными заправками, вы можете сократить количество калорий, а также получать много необходимых витаминов и минералов. нужно каждый день.

Дополнительная информация

На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях в сладком картофеле, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы осмотреться, пока вы в Интернете, и всю бесплатную информацию, которую мы имеем.Другие страницы, которые могут вас заинтересовать, - это наши страницы, посвященные калориям во фруктах и ​​овощах. Картофель известен своим высоким содержанием углеводов. Если вы хотите узнать больше об углеводных продуктах, нажмите здесь.

.

Картофель калорий - запеченный, пюре, жареный (на 1 картофель, 100 г)

Картофель - очень популярный продукт питания во всем мире. Они содержат много витаминов и обладают неповторимым вкусом, поэтому блюд с картофелем очень много. Однако как быть с калорийностью этого продукта?

калорий в печеном картофеле

Выпечка, пожалуй, самый вкусный способ приготовления картофеля (или мёрфи, окучки, картофеля). Существует множество различных рецептов с добавлением различных ингредиентов в картофель.Поэтому калорийность блюда зависит от этих ингредиентов.

Например, одна картофелина среднего размера, запеченная с кожурой, стоит 163 ккал. Это более 8% дневной нормы. И речь идет о самом овоще.

Добавьте немного масла или сметаны, и это число значительно возрастет.

Если вы приготовите большую картошку с сыром и маслом, вы получите 357 калорий на одну. Это действительно очень большая цифра. Таким образом, если вы сидели на диете, вам не хотелось бы есть это блюдо.Тем более, что запеченный картофель большого размера со сметаной еще калорийнее - 483 ккал.

Итак, одной большой печеной картошки достаточно, чтобы удовлетворить почти 20% дневной нормы. Однако вы, вероятно, будете есть немного среднего размера, чтобы лучше контролировать калорийность.

Такой же печеный картофель со сметаной, но средний, стоит 279 ккал.

Это не так уж много, так что вы можете съесть немного. Однако, если ваша диета более жесткая, вам следует использовать мелкий картофель.

Небольшой размер позволяет добавить в блюдо что-то более интересное, чем масло или сметана. Например, вы можете испечь мурфи с фасолью. Тогда у вас будет примерно 150 ккал на одну картофелину, в зависимости от того, какую фасоль вы используете.

Вареный картофель

калорий

Несмотря на то, что запеченная окорочка очень вкусная и есть много рецептов с ней, не стоит есть ее, если вы пытаетесь похудеть. Возможно, это блюдо сможет заменить запеченное в вашем рационе. Тем не менее 100 г картофеля, сваренного с кожурой, стоят 165 калорий.Однако почти половину этого количества занимает сама кожа. Следовательно, только мясо стоит 87 ккал, что является приемлемым вариантом.

Сколько калорий в картофеле в мундире?

Рецепт картофеля в мундире практически не отличается от запеченного. Однако технология приготовления довольно сильно отличается. Поэтому курточные менее калорийны.

Таким образом, одна картошка в средней мундире стоит 155 ккал, что абсолютно неплохо. Однако все же не рекомендуется есть эту еду на диете, так как она содержит много жиров и крахмала.

Тот же картофель в мундире с тунцом (блюдо очень популярное - его можно найти во многих ресторанах) стоит 248 калорий, что намного больше. Зато витаминов в этом гораздо больше (благодаря тунцу).

калорий в жареном картофеле -

Жареный картофель, пожалуй, самый популярный. Нет ничего, что могло бы сравниться с их неповторимым вкусом. Чтобы блюдо получилось идеальным, даже не нужно ничего добавлять, кроме лука. Однако это вкусное блюдо очень калорийно.Даже если обжарить средний картофель на оливковом масле (которое не такое жирное, как подсолнечное), вы получите не менее 332 ккал. Это огромная калорийная бомба, и ее запрещено употреблять во время диет.

Сколько калорий в картофеле фри?

Картофель фри практически не отличается от обычного нарезанного картофеля. Однако первые обычно готовятся во фритюрнице, что делает их более калорийными.

Если вы приготовите картофель фри дома, он может содержать 150 калорий на 100 г и более.

В McDonald’s есть картофель фри в малых, средних и больших порциях. В них даже больше калорий. Для сравнения, средние весят 117 г и имеют 378 ккал. Это в 2,5 раза больше, чем у самодельного.

Картофельные чипсы

калорий

Чипсы, даже если они сделаны из мурфи, безусловно, являются самостоятельным блюдом. Этот продукт настолько популярен во всем мире, что, возможно, каждый человек на Земле когда-либо пробовал его.Тем не менее, вы, наверное, догадались, что чипсы чрезвычайно калорийны.

Те, которые можно приготовить дома во фритюрнице, содержат 532 ккал на 100 г. То есть без учета каких-либо добавок, вроде специй или лука.

Можно также приготовить чипсы в духовке, чтобы получить меньше калорий, но разница несущественная.

Чипсы

Lays содержат почти такое же количество калорий, что для них очень приятно, учитывая все консерванты, которые они добавляют в свои продукты.

Сколько калорий в картофельном пюре?

Картофельное пюре, вероятно, можно есть на диете. В них содержится 113 ккал на 100 г, что почти самое низкое количество среди всех рассмотренных нами блюд. И это с маслом и цельным молоком. Более того, пюре гораздо полезнее для здоровья, чем жареные или запеченные.

Картофельное пюре и подливка

KFC немного калорийнее - 120 ккал. Однако разница не большая.

Калорийность жареного, запеченного, вареного картофеля (100 г)

Печеный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % дневной нормы калорий (% DCI) *
Малый 94 130 6,5%
Средний 94 163 8,2%
Большой 94 282 14.1%

Запеченный картофель с фасолью

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 109 150 7,5%
Средний 109 189 9,5%
Большой 109 327 16,4%

Вареный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 единице % DCI *
Малый 87 120 6.0%
Средний 87 151 7,6%
Большой 87 261 13,1%
Кожица отварного картофеля 78 3,9%

Картофель в мундире

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 90 124 6.2%
Средний 90 155 7,8%
Большой 90 270 13,5%

Картофель в мундире с тунцом

Размер калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Малый 143 197 9,9%
Средний 143 248 12.4%
Большой 143 429 21,5%

Жареный картофель

Размер калорий на 100 г калорий в 1 штуке % DCI *
Малый 192 265 13,5%
Средний 192 332 16,6%
Большой 192 576 28.8%

Картофель фри

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 порции % DCI *
Самодельное 150 7,5%
McDonald’s (маленький) 323 229 11,5%
McDonald’s (средний) 323 378 18,9%
Макдональдс (большой) 323 497 24.9%

Подробнее о коксе:

Картофельные чипсы

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 пакете % DCI *
Самодельное 532 26,6%
Лейс (80 г) 520 416 20,8%
Лейс (160 г) 520 832 41.6%
Lays (500 г) 520 2600 130,0%

Картофельное пюре

Название продукта калорий на 100 г калорий в 1 картофеле % DCI *
Самодельное 113 5,7%
KFC’s 120 6,0%

* Процент суточного потребления калорий для женщин (2000 ккал согласно USDA).

Любое блюдо, приготовленное из окорока, довольно вкусно, но процент калорий в самом овоще слишком высок. Во время диеты допустимо употреблять только пюре и отварной картофель. Однако даже это не рекомендуется из-за того, что крахмал слишком трудно переваривается.

.

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 -

    Наверх

    ↑