Сколько калорий в жареной форели


Рецепт Форель жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Форель жареная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,7 %, витамином B2 - 20,1 %, холином - 14,3 %, витамином B5 - 42,5 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином B12 - 284,6 %, витамином D - 42,7 %, витамином PP - 24,7 %, калием - 15,9 %, фосфором - 33,8 %, хлором - 31,1 %, марганцем - 48,2 %, медью - 21,3 %, селеном - 25,2 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в Форели в кляре, жареной

Изменить размер порции

Количество: Не указано количество чашка, приготовленная, хлопья, без костей, вареная унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция кубический дюйм, без костей, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) филе (5 x 2-1 / 2 x 3/8 дюйма) граммkglboz

Калорий

315.0

Калории из жира

162,5

Жиры

18,1

г

0

%

0

% Жир

3,4

г

17

%

Полиненасыщенные жиры

5.1

г

Мононенасыщенные жиры

8,1

г

Холестерин

0 31.96

0 900 23.
0

0

736%

2

%

Натрий

147,7

мг

6

%

Калий

470.5

мг

13

%

Углеводы

9,4

г

3

%
Dietary %

0,31

г

1

%

Белок

27,2

г

54

06 9000

0.0

г

Витамин А

1

%

0% Кальций

26

0%

Витамин D

1

%

Тиамин

29

%

Ниацин

306

0% Витамин B6

900 Витамин C

11

%

Фосфор

33

%

Селен

30

%

1

% 90 012

Железо

14

%

Витамин E

4

%

Рибофлавин%

2700000

Витамин B12

142

%

Марганец

0

%

Медь

12

%

12

%

12

%

8

%

Цинк

7

%

Калорийность

калорий

315 90 037

Жир

18.1

163

53

%
Насыщенный

3,4

31

10

%
0 полиненасыщенный
0

46

15

%
Мононенасыщенные

8,1

73

24

%
Углеводы

9.4

37

12

%
Пищевые волокна

0,3

Белок

27,2

10936 10936 0
%

Сколько калорий в форели, обжаренной в муке или в панировке

Изменить размер порции

Количество: не указано кубический дюйм, без костей, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости), филе (5 "x 2-1 / 2" x 3/8 ") большой форели (выход после варки, без кости) средняя форель (выход после варки, без костей) мелкая форель (выход после варки, без кости) грамскглбоз

Калорий

366.7

Калорий из жиров

180,5

Жиры

20,1

г

03 31

%

Жир

3,9

г

20

%

Полиненасыщенные жиры

5.2

г

Мононенасыщенные жиры

9,3

г

Холестерин

0

113,86

0

736%

2

%

Натрий

637,5

мг

27

%

Калий

536.2

мг

15

%

Углеводы

13,6

г

5

%
Dietary %

0,44

г

2

%

Белок

31,1

г

62

06 9000

0.0

г

Витамин A

2

%

0% кальций

6
0%

26

Витамин D

1

%

Тиамин

34

%

Ниацин

6

0% Витамин B6

Витамин C

13

%

Фосфор

37

%

Селен

38

%
%

1

% 9 0012

Железо

18

%

Витамин E

4

%

Рибофлавин%

316

0

Витамин B12

157

%

Марганец

0

%

Медь

14

%

14

%

14

%

10

%

Цинк

8

%

Калорийность

калорий

367

Жир

20.1

180

50

%
Насыщенный

3.9

35

10

%
0 полиненасыщенный
0

47

13

%
Мононенасыщенные

9,3

84

23

%
Углеводы

6

53

15

%
Пищевые волокна

0,4

Белок

31,1

12536 125

%
Спирт

0,0

0

.

калорий в жареном луке - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий в жареном хлебе - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 -

    Наверх

    ↑