Почему беременным нельзя жареное
Почему беременным нельзя жареное?
Во время беременности, чтобы не навредить будущему ребенку, женщине приходится отказываться от многих привычных продуктов. В рационе сокращают копченую, жареную, соленую пищу. Причин, почему беременным нельзя жареное, довольно много. Далее будут рассмотрены основные из них.
Жареная пища при беременности
У беременной женщины, меняются привычки и поведение. Врачи рекомендуют больше есть богатые витаминами свежие овощи и фрукты для правильного развития плода в утробе. Но всегда хочется вредной пищи. Например, жареная картошка содержит большое количество холестерина, а при такой обработке еще и увеличивается количество канцерогена. Для будущего ребенка это может быть опасно.
Многие женщины от токсикоза и изжоги спасаются жареными семечками. Так ли это безопасно? Большинство семечек содержат тяжелые металлы, а чрезмерное их употребление может спровоцировать аппендицит. Мясо, приготовленное на растительном масле, очень калорийное.
Во время беременности, дневная норма калорий составляет около 2500-3000 в сутки. При превышении калорий, вес будет стремительно увеличиваться, что приведет к проблемам вовремя течении беременности и осложнению родов. Может привести к диабету, варикозному расширению вен.
Почему беременным нельзя жареное? Другие причины:
- тяжелая жареная пища вызывает проблемы с пищеварением;
- плохо приготовленным на сковородке мясом, можно отравиться;
- излишний жир отрицательно сказывается на формирование мозга плода;
- жареные блюда дают большую нагрузку на печень и почки;
- задерживается излишняя жидкость в организме, что приводит к отекам;
- при термической обработке, еда теряет витамины и полезные вещества.
Влияние жареного на плод
Эмбриону в утробе матери нужно много полезных витаминов и микроэлементов, для правильного роста и развития. Термически обработанная еда не сохраняет в себе ничего полезного. К тому, же, такая пища нарушает обмен веществ, что пагубно влияет на формирование всех внутренних органов и мозга.
Ненадлежащее питание может спровоцировать отклонения в нервной системе эмбриона. Отравление токсинами, останавливает развитие ребенка и ведет к замершей беременности. Важно питаться правильно именно на ранних сроках беременности, когда закладываются все важные органы.
Химические изменения жира
Во время жарки под воздействием температур происходят изменения в продуктах, которые могут бы опасны. Длительность жарки и температура приготовления, влияет на качество готовой пищи. Плавленый жир влияет на сердечно-сосудистую систему. Повышается риск сердечно-сосудистой недостаточности.
Высокий уровень трансжиров может вызвать атеросклероз. Жирная еда повышает давление и закупоривает сосуды. Также жареная и жирная еда негативно влияет на селезенку, глаза и вызывает воспалительные процессы в суставах.
Альтернатива жареным продуктам
Негативные последствия можно уменьшить, если при жарке использовать минимальное количество растительного масла или вовсе его исключить. Можно заменить на сливочное масло, в нем содержится меньше опасных компонентов. Вместо жарки запекают продукты в духовке. Жареную пищу рекомендуется запивать кефиром, он выводит токсины и опасные вещества. Самым оптимальным решением для беременных, будет употребление овощей и мяса на пару.
Заключение
При беременности жареные продукты запрещены. Есть риск осложнений и повышенного веса. Необходимо найти замену на более безопасные продукты.
Если очень хочется жареного мяса или картошки, то съесть можно в очень маленьком количестве и с полезным овощным салатом.
Почему беременные женщины одержимы уборкой и обустройством гнезд: все связано с их внутренней пещерной женщиной
Почему беременные женщины одержимы уборкой и обустройством гнезд: все связано со своей внутренней пещерной женщиной
- Беременные женщины также становятся более избирательными о компании, которую они составляют
- Это может сигнализировать о начале родов, если они происходят на 40 неделе беременности
- Навязчивое поведение является результатом инстинкта «защищать и готовить»
Элли Золфагарифард
Опубликовано: | Обновлено:
Стремление беременной женщины убрать, организовать и привести свою жизнь в порядок - это первобытный инстинкт, возникший тысячи лет назад, согласно новому исследованию.
Исследователи обнаружили, что навязчивое поведение, известное как «гнездование» и характеризующееся необычными всплесками энергии, не является иррациональным, а является результатом механизма защиты и подготовки к будущему ребенку.
Женщины также становятся более избирательными в отношении компании, которую они составляют, предпочитая проводить время только с людьми, которым они доверяют, сообщает журнал Evolution & Human Behavior.
Стремление беременной женщины убрать, организовать и привести свою жизнь в порядок является первобытным инстинктом, уходящим в прошлое, согласно новому исследованию
Контроль над окружающей средой является ключевой особенностью подготовки к родам, включая принятие решений о том, где состоятся роды и кому будут рады.
Психолог доктор Марла Андерсон из Университета Макмастера в Канаде сказала: «Вложение - это не легкомысленное занятие.
«Мы обнаружили, что он достигает пика в третьем триместре по мере приближения родов и является важной задачей, которая, вероятно, служит той же цели у женщин, что и у других животных.
«Это связывает нас с прошлым наших предков. Обеспечение безопасной среды способствует укреплению связи и привязанности между матерью и младенцем ».
Все самки животного царства имеют такую же потребность.Подобно тому, как вы видите птиц, строящих свои гнезда, будущие матери делают то же самое.
Женщины также становятся более разборчивыми в отношении компании, которую они составляют, предпочитая просто проводить время с людьми, которым они доверяют, сообщает журнал Evolution and Human Behavior.
Они могут стать домоседами и захотеть уйти в комфорт дома и в знакомой компании , как задумчивая курица.
Позыв к гнездованию может быть даже признаком начала родов, когда это происходит примерно на 40 неделе беременности.
Женщины сообщили, что выбрасывают совершенно хорошие простыни и полотенца, потому что они чувствовали острую потребность иметь в доме «новые, чистые».
Они также сообщили, что делали такие вещи, как разборка ручек на кухонных шкафах, чтобы они могли продезинфицировать прикрепленные винты.
Женщины обсуждали возможность убрать весь свой дом, вооружившись зубной щеткой.
Кажется, что мать-гнездящаяся мать не знает предела.
Женщины сообщали о таких вещах, как разборка ручек на кухонных шкафах, чтобы они могли продезинфицировать прикрепленные винты.
Мыть кухонные шкафы и организовывать все по размеру до такой степени, что образцы столового серебра совпадают при штабелировании в ящике для столовых приборов. и снова и снова перебирать одежду ребенка - другие распространенные занятия.
Так как ранее было проведено мало научных исследований поведения гнездования, ученые решили изучить психологию, лежащую в основе этого явления.
Они разработали два отдельных исследования: большое онлайн, в котором сравнивали беременных и небеременных женщин, а другое отслеживало участников на протяжении всей беременности и после нее.
Небеременные женщины, которые выступали в качестве контрольной группы, сравнивались через аналогичные временные интервалы с использованием вопросника, который был разработан, частично, на основе интервью, проведенных с акушерками.
«Один из очевидных парадоксов гнездования заключается в том, что в третьем триместре женщины говорят нам, что они более устают, но одновременно демонстрируют повышение активности», - сказал профессор Мел Резерфорд.
«Итак, желание вложить деньги - очень мощная движущая сила».
Следующий шаг - изучить, как женщины могут проявлять гнездовое поведение при усыновлении ребенка и демонстрируют ли будущие отцы подобное поведение в течение нескольких месяцев до рождения ребенка.
.
18 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело
После рождения
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Они говорят, что мать меняет вас, и они не шутят. Ни в какое другое время в вашей жизни вы не вырастите совершенно новый орган, не заставите свое сердце перекачивать на 50 процентов больше крови, а чужие клетки захватят ваш мозг.
И хотя большинство этих странных изменений исчезают после рождения, некоторые из них, например, ваш малыш, остаются навсегда. Вот 18 вещей, которые никогда не вернутся к тому, что было до беременности, от постоянно увеличивающихся стоп до диабета.
Размер обуви
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Есть две основные причины изменения размера обуви во время беременности: увеличение веса и гормоны.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что женщины с нормальным весом должны набрать от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 килограммов) во время беременности. «Этот дополнительный вес, который переносится в течение 10 лунных месяцев беременности и даже дольше, сглаживает свод [стопы]», поэтому некоторые женщины во время беременности набирают примерно половину размера обуви, - сказал доктор.Майкл Чакович, директор по акушерству сердечных заболеваний и беременности в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
Гормон релаксин также играет роль. Как следует из названия, релаксин помогает расслабить связки и кости в тазу, чтобы тело могло быть эластичным во время родов. Но релаксин также влияет на связки по всему телу, в том числе на ступнях, что может сделать ноги женщины более расслабленными и разложенными, сказала доктор Лина Натан, доцент клинического профессора акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Новые мамы: Как только ваши ноги вырастут, вам следует привыкнуть к спортивной обуви большего размера, поскольку эти изменения будут постоянными, даже после того, как вы похудеете и производство релаксина прекратится, - сказал Чакович.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
И, говоря о прибавке в весе, эти лишние килограммы не обязательно должны быть постоянными, для многих женщин это так.
Каждая четвертая женщина будет весить 11 фунтов. и более (5 кг и более) через год после родов. А после родов женщине в среднем будет 2 года.От 5 до 5 фунтов. Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания в Корнельском университете, ранее сообщала Live Science, что (от 1 до 2 кг) тяжелее, чем была до беременности. Хотя это не тонна, представьте, что повторите этот процесс для четырех или пяти младенцев; после этого дополнительная прибавка в весе может быть значительной
Влагалищные изменения
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Это не должно вызывать удивления, учитывая средние размеры головы новорожденного, но у женщин часто наблюдаются послеродовые изменения влагалища.По словам доктора Алиссы Двек, гинеколога из Нью-Йорка и автора книги «Полное от А до Я для вашего V», несмотря на то, что после рождения влагалище сжимается почти до своего первоначального размера, у большинства женщин влагалище будет постоянно расширяться. (Fair Winds Press, 2017).
«Есть много факторов, которые влияют, в том числе тип родов, размер ребенка, генетические факторы [и] избыточный вес, и это лишь некоторые из них», - сказал Двек Live Science.
Wee проблема
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Хотя не все женщины сталкиваются с одной из наиболее неприятных проблем, связанных с сжатием 8 фунтов.(3,6 кг) человека вне своего тела, роды, к сожалению, подвергают матери повышенному риску недержания мочи или потери контроля над мочевым пузырем. Это связано с тем, что вагинальные роды могут ослабить мышцы, необходимые для контроля над мочевым пузырем, и могут повредить нервы мочевого пузыря и поддерживающую ткань, что приведет к опущению (выпадению) тазового дна, согласно клинике Майо.
Кесарево сечение также может увеличить риск недержания мочи, сказал Чакович.
Женщины с недержанием могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, сказал он.Есть также по крайней мере одно устройство с поддержкой Bluetooth, которое позволяет людям выполнять упражнения для тазового дна и получать биологическую обратную связь с помощью приложения на своем телефоне и небольшого интравагинального устройства, сказал Двек.
Рождение ребенка - потеря зуба
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Сказка старых жен гласит: «Получите ребенка - и потеряйте зуб». И в этом может быть доля правды.
Исследование, проведенное в 2008 году 2635 женщинами в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что чем больше у женщин было детей, тем выше вероятность того, что они потеряли зубы.Женщины в возрасте от 35 до 49 лет, имеющие одного ребенка, теряли в среднем два зуба, а женщины с двумя детьми теряли в среднем четыре. Между тем женщины с четырьмя и более детьми теряли в среднем семь зубов. Непонятно, почему именно так, поскольку частота стоматологической помощи, похоже, не связана с этой ассоциацией.
Другие стоматологические проблемы включают увеличение десен и усиление кровотечения из десен во время беременности из-за увеличения кровотока, сказал Натан Live Science. Кислота от рвоты, если женщина страдает утренним недомоганием, также может стирать эмаль на зубах, сказал Натан.
Гормональные изменения во время беременности также могут повлиять на популяцию бактерий или микробиом во рту, поэтому в это время важно соблюдать правила гигиены полости рта, - сказал Чакович.
«Мы знаем, что женщины, у которых нет хорошего состояния зубов, на самом деле подвержены риску преждевременных родов, поэтому для женщин очень важно посещать стоматолога во время беременности и чистить зубы в соответствии с графиком», - сказал Натан. «Если об этом не позаботиться, он определенно может сохраниться в послеродовом периоде.
Рост и уменьшение груди
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Женская грудь претерпевает большие (и небольшие) изменения во время и после беременности.
«Сначала они становятся больше, потому что спящая жировая ткань в грудь заменяется функциональной тканью «при подготовке к грудному вскармливанию, - сказал Чакович.
Но эти большие груди не вечны.« После того, как женщина прекращает кормить грудью, эта функциональная ткань атрофируется, потому что она больше не используется », - сказал Чакович.«И тогда он не сразу заменяется жиром, потому что жир уже ушел».
Если женщина снова забеременеет, процесс повторится. И если женщина после беременности наберет много веса, она заменит эти жировые клетки в груди. «Но в целом, если кто-то в хорошей форме и не набирает вес, тогда [ее грудь] на этом этапе останется меньше», - сказал Чакович.
Обвисшая грудь
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Технический термин для этого сверхдепрессивного побочного эффекта беременности - птоз.И как только грудь обвиснет, она больше не воспрянет, потому что причина опускания груди - это растяжение связок и эластина, которые удерживают жировую ткань на месте, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Aesthetic Surgery Journal.
Один положительный? После рождения ребенка грудное вскармливание вряд ли усугубит обвисание груди. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Annals of Plastic Surgery, показало, что у беременных женщин обвисание было больше, чем у тех, кто этого не делал. Но в то время как увеличение веса, статус курения и дополнительные беременности усугубляли обвисание, кормление грудью - нет.
Снижение риска рака груди
(Изображение предоставлено 9nong)
В то время как грудь может терять свою борьбу с гравитацией, вот один факт, который может вас оживить: грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди на протяжении всей жизни. Согласно обзору 2002 года, опубликованному в журнале The Lancet, каждые 12 месяцев женщина кормит ребенка грудью, ее относительный риск рака груди снижается на 4 процента.
Сокращая цифры, авторы предположили, что до половины риска рака груди в развитых странах можно было бы снизить, если бы у женщин было столько же младенцев, сколько у женщин в развивающихся странах, и две трети этого снижения риска произошло за счет грудного вскармливания.(Однако есть и другие преимущества, связанные с меньшим количеством детей.)
Растяжки
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Беременные женщины могут заметить розовые или красные растяжки на коже во время беременности. Конечно, это состояние не уникально для беременности; По словам Чаковича, у людей могут появиться растяжки в любое время, когда они сильно прибавят или уменьшатся в весе.
Хорошая новость в том, что, хотя растяжки остаются, со временем они становятся намного светлее.«Обычно они исчезают в течение одного-двух лет», - сказал Чакович. Однако, «если женщина снова забеременеет, снова наберет или потеряет в весе, они могут стать более выраженными».
Рост волос
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Женщины часто замечают, что волосы на голове во время беременности становятся более густыми и густыми. Но почему это происходит?
Ответ связан с гормонами. Повышенный уровень гормонов может привести к уменьшению выпадения волос во время беременности.Вот почему у женщин во время беременности волосы могут быть более густыми.
После того, как уровень гормонов нормализуется после беременности, сочные волосы исчезают. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», - сказал Чакович Live Science. «Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление, которое обычно проходит через 12–18 месяцев».
.11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности
Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.
К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.
Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.
Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.
В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей, с побочными эффектами даже в меньших количествах.
Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и грудного вскармливания лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.
Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:
- акула
- рыба-меч
- королевская скумбрия
- тунец (особенно большеглазый)
- марлин
- кафельная рыба из Мексиканского залива
- оранжевый грубый
Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только определенные виды.
Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.
Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:
- анчоусы
- треска
- камбала
- пикша
- лосось
- тилапия
- форель (пресноводная)
жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.
Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .
Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.
Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.
Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.
Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.
Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .
Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.
Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.
Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.
Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.
Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.
Беременным женщинам не следует употреблять обработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.
Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .
Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.
Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.
Продукты, которые обычно содержат сырые яйца:
- слегка омлет
- яйца пашот
- голландский соус
- домашний майонез
- домашние заправки для салатов
- домашнее мороженое
- домашняя глазурь для торта
Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.
На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.
Мясо органов - отличный источник множества питательных веществ.
К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.
Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.
Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.
Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.
Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.
Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.
Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.
Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.
Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .
Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.
По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, согласно FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.
Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.
Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.
Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и овощах, называется Toxoplasma .
Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.
У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.
Более того, небольшой процент инфицированных новорожденных имеет серьезные повреждения глаз или головного мозга при рождении.
Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая от кожуры или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.
Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)
То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.
Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.
Чтобы свести к минимуму риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.
Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.
Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.
Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.
Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.
Это тоже миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.
Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.
Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.
Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.
Во время беременности важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.
Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.
Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.
Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.
Быстрые советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности.
- Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, меч-рыбу, тунца и марлина.
- Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
- Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
- Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно тщательно варите яйца перед едой.
- Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
- Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
- Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Только ешьте их тщательно приготовленными.
- Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
- Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
- Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
- Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск набора лишнего веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
Будущая мама? Не красьте детскую и избегайте сковородок с антипригарным покрытием: беременных женщин предупреждают об опасности для ребенка от воздействия химикатов
Беременным женщинам запрещается красить детскую, покупать новую мебель или приближаться к сковородкам с антипригарным покрытием, так как они могут подвергнуть своего будущего ребенка воздействию опасных химикатов
- Новый совет предупреждает, что следует избегать испарений краски, новых тканей, мебели и автомобилей
- Руководство Королевского колледжа акушеров и гинекологов
- Оно также предлагает женщинам «свести к минимуму» использование увлажняющих кремов и гелей для душа
- Но критики предупреждают, что этот совет только усилит тревогу женщин
Дженни Хоуп для Daily Mail
Опубликовано: | Обновлено:
В новом совете для беременных говорится, что покраска детской и покупка мебели может подвергнуть их еще не рожденных детей риску воздействия химикатов
Новый совет беременным женщинам гласит, что покраска детской а покупка мебели может подвергнуть их еще не рожденных детей риску воздействия химикатов.
Он предупреждает их о том, чтобы они избегали испарений краски или покупки новых тканей, мебели и автомобилей - даже сковородок с антипригарным покрытием - во время ожидания или кормления грудью.
Использование свежих продуктов, а не обработанных, сократит воздействие химикатов в упаковке, говорится в новом отчете Королевского колледжа акушеров и гинекологов.
И не только кухня является потенциальным минным полем - на туалетном столике хранятся продукты, от косметики до парфюмерии, которые могут представлять опасность, говорится в сообщении.
Женщинам рекомендуется «свести к минимуму» использование увлажняющих средств и гелей для душа и с подозрением относиться к тегам «натуральный» или «травяной».
Другие риски, которых следует избегать, - это использование садовых пестицидов и спреев от мух - и прием обезболивающих «без необходимости».
В отчете представлен длинный список того, что беременным женщинам не следует делать, но при этом мало доказательств того, что это может нанести вред нерожденному ребенку.
RCOG признает, что беременные женщины окружены сложной смесью сотен химических веществ в повседневных продуктах, большинство из которых неизбежны и имеют низкий уровень.
Многие беспокоятся о возможном воздействии на своего ребенка, говорится в отчете, поэтому правильный подход -
.
