Наггетсы жареные калорийность


Рецепт наггетсы жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.3 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 909 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 14.9% 362 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7% 778 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 2.3% 2380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.6% 3333 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.5% 3732 г
Зола 1.776 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.7 мкг 900 мкг 6.5% 3.5% 1533 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
бета Криптоксантин 0.189 мкг ~
Ликопин 0.016 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.137 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.171 мг 1.5 мг 11.4% 6.2% 877 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 3.2% 1698 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 0.2% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 20.016 мкг 400 мкг 5% 2.7% 1998 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.191 мг 15 мг 14.6% 7.9% 685 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.088 мг ~
дельта Токоферол 0.021 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 3.3% 1622 г
Дигидрофиллохинон 0.127 мкг ~
Витамин РР, НЭ 9.605 мг 20 мг 48% 25.9% 208 г
Ниацин 8.964 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.37 мг 2500 мг 10.7% 5.8% 932 г
Кальций, Ca 37.65 мг 1000 мг 3.8% 2.1% 2656 г
Магний, Mg 77.63 мг 400 мг 19.4% 10.5% 515 г
Натрий, Na 324.84 мг 1300 мг 25% 13.5% 400 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 112360 г
Фосфор, Ph 161.5 мг 800 мг 20.2% 10.9% 495 г
Хлор, Cl 294.52 мг 2300 мг 12.8% 6.9% 781 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.012 мг 18 мг 11.2% 6% 895 г
Кобальт, Co 7.475 мкг 10 мкг 74.8% 40.4% 134 г
Марганец, Mn 0.1799 мг 2 мг 9% 4.9% 1112 г
Медь, Cu 103.42 мкг 1000 мкг 10.3% 5.6% 967 г
Молибден, Mo 9.589 мкг 70 мкг 13.7% 7.4% 730 г
Селен, Se 2.961 мкг 55 мкг 5.4% 2.9% 1857 г
Хром, Cr 20.56 мкг 50 мкг 41.1% 22.2% 243 г
Цинк, Zn 1.2648 мг 12 мг 10.5% 5.7% 949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.869 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.21 г ~
Мальтоза 0.221 г ~
Фруктоза 0.283 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.56 г ~
Валин 1.138 г ~
Гистидин* 1.12 г ~
Изолейцин 0.992 г ~
Лейцин 1.739 г ~
Лизин 2.221 г ~
Метионин 0.397 г ~
Метионин + Цистеин 0.715 г ~
Треонин 0.962 г ~
Триптофан 0.331 г ~
Фенилаланин 0.947 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.612 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.125 г ~
Аспарагиновая кислота 1.684 г ~
Гидроксипролин 0.173 г ~
Глицин 0.813 г ~
Глутаминовая кислота 2.802 г ~
Пролин 0.988 г ~
Серин 0.907 г ~
Тирозин 0.786 г ~
Цистеин 0.386 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.711 мг ~
бета Ситостерол 9.868 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.723 г ~
18:0 Стеариновая 0.34 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.886 г min 16.8 г 11.2% 6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.099 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.773 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.385 г от 11.2 до 20.6 г 30.2% 16.3%
18:2 Линолевая 3.331 г ~
18:3 Линоленовая 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая 0.016 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.6%

Куриных наггетсов - хорошая идея испортилась? - Здоровье - Диета и питание - Пищевая ценность

Если белое мясо является более здоровым выбором, чем красное, многие потребители задаются вопросом: «А куриные наггетсы сюда входят?» Действительно ли это лучший выбор для фаст-фуда, чем гамбургеры?

  1. Не пропустите эти истории о здоровье

    1. Все больше женщин выбирают профилактическую мастэктомию - но должны ли они им быть?

      По оценкам экспертов, процент женщин, выбирающих профилактическую мастэктомию, таких как Анджелина Джоли, за последние годы увеличился примерно на 50 процентов.Но многие врачи озадачены тем, что операция не имеет стопроцентной гарантии, это серьезная операция, а у женщин есть другие варианты, от приема таблеток один раз в день до тщательного наблюдения.

    2. Поврежденные голосовые связки Ларри Пейджа: лечение требует компромиссов
    3. Сообщить, что сомневаются в рекомендациях по использованию соли
    4. CDC: 2012 год стал самым смертоносным для Западного Нила в США
    5. Что больше всего беспокоит мам? Сами, говорится в обзоре

Порция из пяти или шести куриных наггетсов во многом сравнима с небольшим гамбургером.Они примерно равны по белку и жирам, повышающим холестерин (насыщенные плюс транс-жиры), хотя самородки содержат примерно на 20-50 калорий меньше. Количество натрия в куриных наггетсах широко варьируется. Некоторые содержат меньше, чем гамбургер из фаст-фуда с приправами, в то время как другие такие же высокие.

Однако, если вы используете соус для макания наггетсов, любое преимущество натрия исчезает. С любым соусом, кроме простого меда, они равны.

Если вы сравните пять или шесть куриных наггетсов с равной порцией гамбургера, например, «одинарным» или четвертьфунтовым бургером, то проблема жира и белка изменится.По сравнению с бургером, куриные наггетсы содержат около половины калорий и не более половины жира, повышающего уровень холестерина. Куриные наггетсы содержат меньше белка, чем гамбургер, потому что большая часть их веса приходится не на курицу, а на панировку.

Одна из причин, по которой следует выбирать куриные наггетсы вместо гамбургера, - ограничить потребление красного мяса. Независимо от содержания жира или натрия, эксперты рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до не более трех унций в день, чтобы снизить риск рака толстой кишки и, возможно, некоторых других видов рака.

Однако куриные наггетсы по питательной ценности отличаются от запеченных или жареных цыплят.

Куриные наггетсы могут включать не только куриное мясо, но и кожу, с добавлением нескольких видов муки, крахмалов и масел. Таким образом, наггетсы содержат больше калорий и примерно вдвое меньше белка по сравнению с такой же порцией курицы без кожи, приготовленной без кожицы. Самые большие различия заключаются в содержании натрия и насыщенных плюс транс-жиров, которых в наггетсах на 50 процентов больше, чем в простых куриных бедрах, и более чем в четыре раза выше, чем в простой грудке.

Самородок получше
Если вы едите вне дома, более здоровым вариантом будет сэндвич с курицей на гриле. Насыщенных и трансжиров будет примерно вдвое меньше, чем в куриных наггетсах. Благодаря булочке калорийность и натрий не ниже. Однако сэндвич с курицей на гриле без добавления соуса содержит ненамного больше натрия, чем наггетсы с порцией картофеля фри.

Не думайте, что приготовление замороженных куриных наггетсов в домашних условиях делает их здоровым выбором.

Большая часть жира и натрия содержится в мясной смеси и в покрытии, а не во фритюре.Однако кулинарные книги и Интернет-сайты предлагают способы сделать более полезные куриные наггетсы, выпекая простые куски курицы, покрытые приправленными крошками из кукурузных хлопьев. По содержанию калорий может быть примерно такое же, как и в коммерческих куриных наггетсах, но эта версия содержит больше белка, меньше общего жира и жира, повышающего уровень холестерина, и меньше натрия, если вы не добавляете соль в покрытие.

Другой альтернативой являются наггетсы на основе сои, которые по виду и вкусу напоминают куриные наггетсы. Здесь количество калорий и жира ниже, чем в коммерческих куриных наггетсах, но содержание белка и натрия примерно одинаково.

Полный ответ о куриных наггетсах невозможно найти, просто сравнив их с этими различными альтернативами.

Влияние на пищевую ценность зависит от того, как приготовлена ​​еда в целом. Если куриные наггетсы подаются вместе с картофелем фри и содовой или упакованными макаронами и сыром, все опасения по поводу содержания в куриных наггетсах калорий, нездорового жира и натрия усиливаются.

С другой стороны, общая картина питания не так уж плоха, если небольшая порция этих куриных наггетсов сопровождается, например, салатом, запеченными в духовке овощами, свежими фруктами, печеным картофелем или цельнозерновыми рулон.

Nutrition Notes предоставлены Американским институтом исследования рака в Вашингтоне, округ Колумбия. © 2006 MSNBC Interactive

© 2013 msnbc.com Отпечатки

.

калорий в куриных наггетсах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

48

% дневных значений *

Всего жиров

3.01g

4%

Насыщенные жиры

0,644 г

3%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,851 г

Мононенасыщенные жиры

1,276 г

Холестерин

9 мг

3%

Натрий

92 мг

4%

Всего углеводов

2.61 г

1%

Пищевые волокна

0,1 г

1%

Сахар

0,14 г

Белок

2,49 г

Витамин D

Кальций

2 мг

0%

Утюг

0,13 мг

1%

Калий

42 мг

1%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0.1 мг

0%

Примечание:
В комплекте: мини-барабаны Weaver; Куриные палочки Тайсон; куриные укусы; McDonald's Chicken McNuggets

2%

RDI *

(48 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (22%)

Жиры (57%)

Белки (21%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

48

жир

3.01g

Углеводы

2,61 г

Белок

2,49 г

Куриный наггетс содержит 48 калорий, калорий.
Распределение калорий: 57% жира , 22% углеводов, 21% белка.
Стандартные размеры порции:
Похожие типы куриных наггетсов:
Похожие типы курицы:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Самых здоровых и нездоровых наггетсов быстрого приготовления

Когда дело доходит до быстрого питания, куриные наггетсы иногда кажутся рыжеволосыми пасынками. Вы мало что можете сделать, чтобы оживить их или перепродать, поэтому вы не увидите их рекламируемой слишком часто, а когда мы слышим о них, обычно в тревожной статье о рассказывается, как они заработали . Но многие сети все еще продают их, и не все самородки быстрого питания одинаковы. Вот самые полезные и нездоровые куриные наггетсы в фаст-фуде с точки зрения калорийности.

# 6 Chick-Fil-A (4 штуки)
Калорий: 135
Жир: 7 граммов
Натрий: 530 миллиграммов
Холестерин: 35 миллиграммов

# 5 Popeyes (4 штуки)
Калорий: 150
Жиры: 9 граммов
Натрий: 230 миллиграммов
Холестерин: 25 миллиграммов

# 4 Wendy's (4 части)
Калорийность: 180
Жиры: 12 граммов
Натрий: 350 миллиграммов
Холестерин:

# 3 Burger King (4 части)
Калорий: 190
Жиры: 11 граммов
Натрий: 360 миллиграммов
Холестерин: 20 миллиграммов

# 2 McDonald's (4 штуки)
Калорий: 190
Жиры: 12 граммов
Натрий: 360 миллиграммов
Холестерин: 25 миллиграммов

# 1 Джек в коробке (на 4 самородка )
Калорийность: 192
Жиры: 14 граммов
Натрий: 480 миллиграммов
Холестерин: 20 миллиграммов

.

калорий: куриные наггетсы Burger King (10) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (146 г)

Сумма на порцию

калорий

430

% дневных значений *

Всего жиров

27.00 г

35%

Насыщенные жиры

4.500 г

23%

Транс Жир

0,000 г

Холестерин

55 мг

18%

Натрий

780 мг

34%

Всего углеводов

27,00 г

10%

Пищевые волокна

2.0g

7%

Сахар

0,00 г

Белок

20,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 01 сен 16 00:48

22%

RDI *

(430 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (25%)

Жиры (56%)

Белки (19%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

430

жир

27 г

Углеводы

27 г

Белок

20 г

В 1 порции (146 г) куриных наггетсов Burger King (10) содержится 430 калорий, калорий.
Распределение калорий: 56% жира , 25% углеводов, 19% белка.
Сопутствующие куриные наггетсы от Burger King:
Связанный цыпленок из Burger King:
Другие виды куриных наггетсов:
Курица других видов:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также