Можно ли жареный лук при грудном вскармливании


Можно ли жареный лук при грудном вскармливании кормящей маме

Все мы не раз слышали о том, что многие любимые и привычные для нас продукты находятся под категорическим запретом для женщин в период лактации.

К их числу можно отнести жареный лук при грудном вскармливании, хотя сам по себе овощ не вызывает негативных реакций, за исключением изменения вкусовых характеристик грудного молока. Приготовленным на сковороде его есть нельзя, ведь такой способ приготовления вреден для грудничков – чем же именно грозит употребление данного продукта и есть ли его безопасные дозы?

Полезные свойства жареного лука для организма женщины в период лактации

Каждый из нас знаком с таким компонентом многих блюд, как жареный лук. В таком виде, лук приобретает характерную золотую окраску, а неповторимый аромат при его жарке распространяется по всему дому.

Жареный лук можно использовать для украшения и дополнения многих блюд (супов, гарниров, котлет, вареников, пельменей и многих других). Он делает вкус таких блюд более насыщенным и пикантным. Некоторые люди любят, есть жареный лук отдельно.

Лук сохраняет много полезных свойств даже после термообработки. В его составе остаются витамины В и С, минералы (сера, фосфор, марганец и др.), а также фолиевая, никотиновая, аминокислоты.

Употребление жареного лука позволяет кормящей маме:

  • Укрепить иммунитет. Способствует профилактике и лечению простудных заболеваний.
  • Улучшить обмен веществ. Помогает бороться с избыточным весом.
  • Укрепить костно-мышечную систему организма.
  • Нормализовать функции сердечно-сосудистой системы. Понижает артериальное давление.
  • Обладает мочегонным эффектом, за счёт чего способствует снятию отёков.
  • Укрепить ногти, волосы, зубы. При регулярном употреблении отмечается улучшение внешнего вида кожи.
  • Нормализовать работу нервной системы.
  • Повысить жизненный тонус, улучшить настроение.

Противопоказания к употреблению жареного лука кормящей мамой

Список побочных явлений от употребления жареного лука во время кормления грудью достаточно обширный:

  • Жареные продукты довольно часто приводят к возникновению аллергических реакций у грудничков. Жареный лук – не исключение.
  • Лук, жаренный на растительном масле, содержит большое количество вредных для организма матери и ребёнка канцерогенов.
  • Вследствие употребления данного продукта может ухудшиться функционирование желудочно-кишечного тракта женщины и грудничка. Возможно появление болевых ощущений в этой области, а также повышенного газообразования, нарушения стула и т.п.
  • В большом количестве жареный лук может вызвать учащение сердечного ритма и повышение давления.
  • Калорийность свежего лука небольшая – всего 40 ккал / 100 г продукта. Однако в процессе обработки она повышается до 250 ккал / 100 г продукта за счёт масла, на котором он жарится. Это может привести к появлению нежелательных сантиметров в талии женщины.
  • При заболеваниях со стороны желудочно-кишечного тракта кушать жареный лук нельзя.
  • Категорически запрещается употреблять лук в жареном виде при болезнях поджелудочной железы, так как любая жирная пища в таких случаях противопоказана.
  • Заболевания печени также являются ограничением, так как на неё усиливается нагрузка после даже небольшой порции.

Жареный лук во время грудного вскармливания, рекомендации к употреблению

Можно ли жареный лук при грудном вскармливании? Как и любые другие жареные блюда, в таком виде лук нельзя употреблять во время лактации. Гораздо полезнее станет свежий или вареный овощ.

Допускается употребление жареного лука в редких случаях, в небольшом количестве и только в составе других блюд. При этом кушать его можно не раньше 6-го месяца с момента рождения ребёнка.

Чтобы максимально уберечь себя от негативных последствий от употребления данного продукта во время лактации, необходимо руководствоваться такими правилами:

  • Жарить лук для кормящей мамы лучше с использованием оливкового или сливочного масла. Такие виды масел менее вредны для здоровья малыша.
  • Самым оптимальным вариантом станет замена масла на обычную воду. При таком способе уменьшатся вкусовые качества жареного лука, однако такое приготовление будет полезнее для младенца. К тому же лук, потушенный на воде, будет менее калорийным, что полезно для фигуры молодой мамы.
  • В процессе готовки лук необходимо нарезать, а после тщательно просушить салфеткой. Так он впитает в себя меньшее количество канцерогенов из масла.
  • Не следует зажаривать лук до слишком тёмного цвета. Достаточно легкой обжарки.

В процессе жарки лук теряет некоторые свои свойства. Кроме того, добавляется риск возникновения негативных последствий от его употребления во время лактации. Именно поэтому жареный лук при грудном вскармливании кушать не рекомендуется. Необходимо подождать с включением такого продукта в рацион питания хотя бы до 6 месяцев после рождения ребёнка, и лишь в небольшом количестве.

Безопасно ли есть лук во время кормления грудью?

Вам нравится добавлять в еду лук? Вам интересно, безопасно ли это делать во время кормления грудью? Может ли потребление лука нанести вред вашему ребенку? Если вас беспокоят эти вопросы, прочтите наш пост.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы есть лук во время кормления грудью, тогда не беспокойтесь! Прочтите наш пост и получите все ответы о луке и его пользе для здоровья.

Пищевая ценность лука:

Прежде чем мы рассмотрим, полезен ли лук в период кормления грудью, давайте рассмотрим некоторые факты о его питании:

  • Лук - это ароматные овощи, полные необходимых питательных веществ и флавоноидов.
  • Эти овощи являются прекрасным источником витамина С, серных соединений, флаваноидов и фитохимических веществ.
  • Лук содержит важный антиоксидантный элемент под названием кверцетин, который помогает предотвратить рак.
  • Лук содержит важные фитохимические вещества, такие как дисульфиды, трисульфиды, цепаены и винилдитиины. Эти элементы помогают поддерживать хорошее здоровье и обладают сильными противомикробными свойствами.
  • Жизненно важные антиоксиданты и флавоноиды, содержащиеся в луке, помогают улучшить здоровье сердца, уменьшить воспаление и снизить риск рака.
  • В луке очень мало калорий, холестерина, натрия и нежелательных жиров.
  • Лук содержит пищевые волокна и фолиевую кислоту, которая способствует регенерации клеток.
  • Лук является хорошим источником комплекса витамина B, такого как пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота и тиамин.
  • Лук является богатым источником хрома, который является микроэлементом, который помогает регулировать уровень инсулина в крови и сводит к минимуму гестационный диабет (1).

[Прочитано: Способы контроля тяги к еде при грудном вскармливании ]

Польза лука для здоровья при грудном вскармливании:

Лук - известный ингредиент, который используется во многих рецептах. Для кормящих мам лук обладает некоторыми преимуществами для здоровья, в том числе:

Высокое содержание витамина С в луке повышает иммунитет кормящих мам.

  • Повышает уровень хорошего холестерина:

Лук помогает повысить уровень холестерина ЛПВП у кормящих матерей и помогает поддерживать здоровый липидный профиль.

Незаменимые аминокислоты, такие как метионин и цистин, помогают выводить токсины из клеток крови и поддерживать здоровье тела.

  • Лечит гестационный диабет:

Многие беременные женщины склонны страдать диабетом во время беременности. Иногда гестационный диабет продолжается и на этапе кормления грудью. Лук обладает антидиабетическими свойствами, которые помогают уменьшить диабет.

Антибактериальные и антимикробные свойства лука помогают защитить вас от микробных или бактериальных инфекций.

Лук содержит специальный элемент кверцетин. Это эффективное противовоспалительное средство, помогающее избавиться от астмы или затрудненного дыхания у кормящих мам.

Клетчатка, содержащаяся в луке, помогает пищеварению и снижает риск диареи или язвы желудка у кормящих матерей.

  • Регулирует уровень сахара в крови:

Лук содержит хром, который помогает регулировать уровень сахара в крови кормящих матерей (2).

[Читать: Лучшие фрукты для употребления во время грудного вскармливания ]

Побочные эффекты от употребления лука во время грудного вскармливания:

Лук имеет много преимуществ для здоровья, но, как и другие продукты, его избыток может привести к неприятным побочным эффектам, некоторые из которых включают:

  • Кожа Крапивница с сильным зудом.
  • Экзема - проблема сухой кожи
  • Инфекция глаз
  • Насморк
  • Тошнота и рвота
  • Проблемы с дыханием
  • Чувство вздутия живота (3)

[Читать: Еда орехов во время кормления грудью ]

Можно ли есть лук во время кормления грудью?

Теперь ответим на главный вопрос.

  • Лук - богатый источник необходимых питательных веществ и антиоксидантов. Но чрезмерное употребление лука может повысить склонность к изжоге у кормящих матерей.
  • Если у вас аллергия на определенные пищевые элементы, лучше проконсультироваться с диетологом, а затем включить такие овощи в свой рацион. Люди, не переносящие лук, могут страдать от покраснения и зуда в глазах.
  • Углеводы, содержащиеся в луке, могут вызывать проблемы со вздутием живота, а кормящая мать может страдать от серьезных проблем со здоровьем (4).

[Прочтите: Лучшие продукты для кормящих мам ]

Вы ели лук во время лактации? Вызвало ли ваше потребление какой-либо дискомфорт или вызвало какие-либо из упомянутых выше симптомов? Расскажите нам о своем опыте или опубликуйте здесь информацию о луке и грудном вскармливании.Оставьте комментарий ниже!

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

Употребление лука во время беременности: польза для здоровья и побочные эффекты

Последнее обновление

Женщина может испытывать необычную тягу к еде во время беременности. В то время как некоторые женщины жаждут мороженого или солений во время беременности, другие могут жаждать сырых овощей. Сегодня мы обсудим один конкретный овощ - лук, который женщины могут жаждать во время беременности. Обычно считается безопасным есть лук во время беременности. Фактически, включение лука в диету для беременных может принести женщине множество преимуществ для здоровья.Однако некоторые беременные женщины могут испытывать изжогу или проблемы с дыханием после употребления лука. Если вы беременны и хотите включить лук в свой рацион, вы должны понимать, безопасно это или нет!

Пищевая ценность лука

Лук относится к семейству овощей лукового, которые известны своим характерным острым ароматом и вкусом. Лук также имеет большую лечебную ценность из-за его антихолестериновых, противовоспалительных и противораковых свойств.Лук содержит кверцетин, растительный флавоноид, который может защитить от псориаза, гриппа и простуды.

Лук низкокалорийный и богат полезными питательными веществами, такими как минералы, антиоксиданты и витамины C, B6. Лук также является хорошим источником железа, кальция, фолиевой кислоты, фосфора, магния и калия - все эти питательные вещества необходимы беременной женщине. Помимо этого, лук также содержит фолиевую кислоту и клетчатку, которые способствуют производству новых здоровых клеток.

Можно ли есть лук во время беременности?

Лук, как в сыром, так и в приготовленном виде, может принести пользу беременным женщинам. Таким образом, вы можете есть лук во время беременности, однако рекомендуется есть его в умеренных количествах.

Преимущества употребления лука во время беременности

Умеренное употребление лука может оказаться очень полезным для здоровья во время беременности. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых преимуществах этого овоща.

1. Помогает укрепить иммунную систему

Лук - хороший источник витамина С, который может помочь в укреплении иммунной системы не только будущей матери, но и будущего ребенка.

2. Помогает предотвратить рак

Лук богат органическими соединениями серы, которые могут помочь предотвратить несколько видов рака, особенно колоректального рака и рака желудка, за счет борьбы с ростом свободных радикалов, вызывающих рак.

3. Улучшает здоровье волос и кожи

Лук - хороший источник витаминов А, С и Е. Все эти витамины способствуют поддержанию здоровья кожи и волос. Эти витамины также помогают от преждевременного старения.

4.Снижает риск сердечных заболеваний

Флавоноид кверцетина, содержащийся в луке, помогает сбалансировать уровень холестерина. Флавоноиды и сера, присутствующие в луке, также могут оказаться полезными для снижения риска сердечных заболеваний у беременных женщин.

5. Способствует здоровому пищеварению

Вы также можете получить пользу от употребления сырого лука во время беременности, поскольку он содержит пищевые волокна, которые, как известно, улучшают пищеварение. Употребление лука во время беременности может снизить вероятность язвы желудка и улучшить здоровье пищеварительной системы, тем самым избавив вас от запоров.

6. Помогает бороться с гестационным диабетом

Соединения серы и кверцетин, присутствующие в луке, также могут играть положительную роль в борьбе с гестационным диабетом, контролируя уровень сахара в крови.

7. Может помочь улучшить сон

Лук содержит пребиотики, которые снижают стресс и улучшают сон. Лук также содержит фолиевую кислоту, которая помогает бороться с депрессией при беременности, предотвращая избыточное образование гомоцистеина в организме. Избыток гомоцистеина может нарушить высвобождение гормонов хорошего самочувствия в организме, что приведет к перепадам настроения, стрессу и депрессии.

8. Помогает контролировать артериальное давление

Употребление лука во время беременности может помочь в регулировании артериального давления, поскольку в луке содержится много фитонутриентов, которые могут предотвратить осложнения, связанные с гипертонией.

Возможные побочные эффекты от употребления лука во время беременности

Хотя лук может принести пользу беременным женщинам, его чрезмерное употребление может вызвать определенные побочные эффекты. Ниже перечислены возможные побочные эффекты чрезмерного употребления лука:

1.Диарея и изжога

Употребление лука в больших количествах во время беременности может вызвать изжогу или даже диарею.

2. Аллергическая реакция

Некоторые беременные женщины могут иметь непереносимость лука и могут иметь аллергическую реакцию на него при чрезмерном потреблении лука. У некоторых женщин возникают проблемы с дыханием после употребления лука в больших количествах.

Лук - полезный овощ, и вы можете включить его в свой рацион при беременности. Однако не забывайте есть их в умеренных количествах.В случае возникновения каких-либо опасений относительно аллергических реакций всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. А еще лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем включать лук в свой рацион! Удачной и здоровой беременности!

Также читайте: Употребление помидоров во время беременности

.

14 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

За потаканием во время беременности следует самоограничение при кормлении грудью.

Мы имеем в виду ваш режим питания. Беременность - это время, когда вы можете есть различные продукты, чтобы утолить свою жажду. Но когда ребенок рождается, у вас нет свободы слушать свои вкусовые рецепторы. Прежде чем что-нибудь съесть, задайте следующие вопросы: «Можно мне это съесть?» «Повлияют ли они на моего ребенка?»

Чтобы избавить вас от этого беспокойства, MomJunction разработала список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Но прежде чем вдаваться в подробности, позвольте нам сказать вам две вещи:

  1. В период лактации вам необходимо регулярно питаться, чтобы удовлетворить суточную дозу питательных веществ.
  1. Не существует такой пищи, от которой должны отказаться все матери. Каждый ребенок по-разному реагирует на еду.

А теперь перейдем к продуктам, которых вам, возможно, придется избегать при грудном вскармливании. И под словом «избегать» мы не имеем в виду, что вы должны запрещать их использование в своем меню, а ограничиваете их небольшими количествами.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики

14 продуктов, которых следует избегать во время кормления грудью

1. Кофе

Почему кофе занимает первое место в списке? Это из-за содержания в нем кофеина. Некоторое количество кофеина, содержащегося в кофе (или чае, газированных напитках, энергетических напитках и безрецептурных лекарствах), попадает в грудное молоко.

И что? В отличие от взрослых, младенцы не могут эффективно выводить кофеин. Таким образом, накопленный в их организме кофеин вызывает раздражение, бессонницу и раздражительность.Высокое количество кофеина может снизить уровень железа в грудном молоке и снизить уровень гемоглобина у ребенка (1). Следовательно, лучшее решение - сократить употребление кофе.

«Но как мне начать свой день, особенно после долгой бессонной ночи?» Вы спрашиваете об этом? Пейте кофе умеренно (не более 2–3 чашек в день), потому что меньшее количество кофеина совершенно нормально.

[Читать: Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании ]

2. Шоколад

Раньше время перерыва означало время шоколада.Но не больше. Шоколад богат веществом под названием теобромин, действие которого аналогично эффекту кофеина. Если вы чувствуете, что капризность вашего малыша связана с потреблением шоколада, держитесь от этого подальше.

Но сколько это перебор? Единственный способ узнать, принимаете ли вы слишком много кофеина или теобромина, - это понаблюдать за поведением вашего ребенка. Если мать потребляет более 750 мг кофеина или теобромина в день, ребенок может проявлять неустойчивое и суетливое поведение, помимо проблем со сном. .

3. Цитрусовые

Цитрусовые являются источником витамина С, но их кислотные компоненты могут раздражать маленькие животики. Их незрелый желудочно-кишечный тракт не сможет справиться с этими компонентами, что приведет к опрелости, суетливости, срыгиванию и многому другому.

Тем не менее, вам не нужно полностью исключать цитрусовые из своего рациона. Совершенно нормально есть один-два апельсина или один грейпфрут в день. Но если вы решили полностью отказаться от цитрусовых, таких как лаймы, грейпфруты, лимоны и апельсины, замените их другими продуктами, богатыми витамином С, такими как папайя, ананас, клубника или листовая зелень и манго.

4. Брокколи

Была ли брокколи прошлой ночью? Тогда не удивляйтесь, если у вашего малыша сегодня проблемы с газами. Другие продукты с газом, которых следует избегать при грудном вскармливании: лук, цветная капуста, капуста и огурец. Однако нет никаких основанных на исследованиях доказательств этого.

5. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть появляется в вашем грудном молоке, если вы едите рыбу с высоким содержанием ртути и другие продукты с высоким содержанием этого элемента. Повышенный уровень ртути в грудном молоке может повлиять на неврологическое развитие ребенка.

По данным Министерства сельского хозяйства США: «Если кормящая женщина потребляет большое количество продуктов, богатых ртутью, это может нанести вред развитию ребенка, попадая в грудное молоко, а затем на ребенка (2)».

Ешьте рыбу (включая консервированного тунца) в умеренных количествах, не более двух порций в неделю, но избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.

6. Алкоголь

Алкоголь может передаваться от мамы к ребенку через грудное молоко и влиять на его неврологическое развитие.Но после девяти полных месяцев без напитка можно время от времени выпить бокал вина или пива.

Исследования показали, что пара единиц один или два раза в неделю не вредят вашему ребенку. Уровни выше, чем эти, могут подавлять рефлекс «опускания» матери (т.е. выделение молока в область сосков) (3).

[Прочитано: Алкоголь во время грудного вскармливания ]

Ключевым моментом является умеренность, - говорит доктор Джек Ньюман, член Консультативного совета по здоровью LLLI. В своей книге «Больше мифов о грудном вскармливании» Ньюман пишет, «Алкоголь можно употреблять в разумных количествах.Лишь небольшая часть употребленного алкоголя остается в грудном молоке.

«Кормящая мама может выпить немного алкоголя и продолжать кормить ребенка грудью. Отказ от алкоголя подобен тому, что жизнь кормящих мам необязательно ограничивает ».

Если вы планируете пить больше одной порции за раз, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью.

7. Арахис

Если ваша семья страдала аллергией на арахис, избегайте арахиса до тех пор, пока не отучите ребенка от груди.Аллергические белки в арахисе могут перейти в грудное молоко, а затем и в ребенка. Она может страдать от сыпи, хрипов или крапивницы. Употребление даже небольшого количества арахиса может привести к тому, что аллергены попадут в материнское молоко в период от одного до шести часов.

Исследования показывают, что существует повышенная вероятность развития в течение всей жизни аллергии на арахис у детей, употребляющих арахис в раннем возрасте. Однако нет достаточных доказательств того, что отказ от арахиса во время грудного вскармливания предотвращает аллергию на арахис у младенцев (4).

8. Петрушка и мята перечная

Петрушка и мята перечная - две травы, при употреблении в больших количествах они могут снизить уровень грудного молока. Каждый раз, когда вы едите эти травы, следите за количеством молока, особенно когда ваш ребенок находится в стадии скачка роста - фазы, когда ему нужно больше молока, чем обычно.

Фактически, матери часто пьют чай из перечной мяты, когда хотят остановить производство молока после отъема. Другая трава, шалфей, также снижает выработку молока.

9. Молочные продукты

Наличие или отсутствие молочных продуктов всегда было дилеммой для кормящих матерей.Младенцы могут не переносить коровье молоко. Когда мать ест молочные продукты или пьет молоко, аллергены могут проникать в грудное молоко и вызывать раздражение у ребенка. Если после употребления молочных продуктов вы наблюдаете у ребенка такие симптомы, как рвота и колики, это означает, что вам нужно на некоторое время прекратить их есть. Другие симптомы включают экзему, проблемы с кожей и нарушения сна.

Дети с непереносимостью молочных продуктов также часто проявляют признаки аллергии на сою. Держите чек. Выбирайте органические сорта молочных продуктов, мяса и птицы с высоким содержанием жира, поскольку при их производстве не используются антибиотики, гормоны роста, химические вещества или пестициды.

10. Чеснок

Чеснок тоже может проникнуть в молоко! Некоторым младенцам это нравится. Некоторые этого не делают. Если вы чувствуете дискомфорт во время кормления грудью, проверьте, не является ли причиной этого чеснок. Некоторые дети могут скривиться или суетиться у груди, если почувствуют сильный аромат чеснока.

[Читать: Есть чеснок во время кормления грудью ]

11. Острая пища

Острая пища может раздражать одних младенцев, в то время как другим она вполне подходит. Немного перца более чем достаточно, чтобы навредить нескольким младенцам.Они долго остаются суетливыми. Уменьшите количество специй в еде, если вашему малышу это не нравится.

12. Пшеница

Непереносимость глютена - распространенная проблема с пищевыми продуктами, поскольку она приводит к кровавому стулу, чувствительному животу и суетливости. Как и любой другой продукт питания, лучший способ диагностировать аллергию - исключить ее из рациона. Некоторые мамы предпочитают исключать все обычные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно возвращать их по одному.

13. Кукуруза

Аллергия на кукурузу часто встречается у младенцев и детей ясельного возраста.Они вызывают у малышей неприятные ощущения и сыпь. Если вы заметили, что у вашего ребенка аллергия на кукурузу, исключите ее из своего рациона.

14. Яйца или моллюски

Семейный анамнез конкретной пищевой аллергии представляет опасность для младенцев и младенцев. Если среди ваших ближайших родственников есть аллергия на моллюсков или яйца, избегайте их при кормлении грудью. Аллергия на яйца, в основном в виде чувствительности к яичным белкам, довольно распространена.

Прочитав наш исчерпывающий список продуктов, которых следует избегать во время кормления грудью, у вас наверняка возникнет один вопрос: «Есть ли что-нибудь, что я могу есть, не беспокоясь о моем ребенке?» Не волнуйтесь.Нет необходимости прекращать есть все эти продукты. У вашего ребенка может быть аллергия на несколько продуктов из списка, или у него может не быть аллергии на какие-либо из них!

[Читать: Безопасно ли есть рыбу во время грудного вскармливания ]

Советы по отказу от еды при кормлении грудью

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отказываться от какой-либо пищи во время кормления грудью, чтобы это не привело к нарушению баланса питания в вас.

А пока внимательно следите за поведением ребенка и его реакцией на определенные продукты.

  • Если вскоре после кормления вы обнаружите такие симптомы, как диарея, сыпь, заложенность носа, обратитесь за медицинской помощью, прежде чем отказываться от еды.
  • Если вы уверены, что что-то в вашем рационе влияет на вашего ребенка, избегайте этого в течение недели и посмотрите, есть ли разница.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих консерванты и добавки, которые вредны для вашего ребенка. Избегайте продуктов с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, чтобы избежать ожирения.
  • Ведение дневника питания - хорошая идея.Составьте список продуктов, которые вы едите, и поведения вашего ребенка. Эта практика упрощает вашу работу.

Во время грудного вскармливания не требуется особой диеты. Сосредоточьтесь на правильном выборе питания на благо вас и вашего ребенка.

Если вы подозреваете, что какая-то еда беспокоит вашего ребенка, устраните ее и обратитесь за медицинской помощью. Может пройти до 14 дней со дня выведения, прежде чем пища перестанет влиять на грудное молоко. Так что дайте достаточно времени подождать, прежде чем повторно вводить его!

Кажется, что ваш ребенок ведет себя по-другому после того, как вы съедите определенную пищу? Страдает ли он пищевой аллергией? Расскажите нам об этом здесь.Оставьте комментарий ниже.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

К продуктам, требующим особой безопасности, относятся:

  • Рыба : Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
  • Алкоголь : Безопаснее всего воздержаться. Не забывайте время от времени выпивать.
  • Herbs : Проконсультируйтесь с врачом.

Эти продукты могут беспокоить некоторых младенцев:

  • Кофеин : Слишком большое количество может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Шоколад: Слишком много может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Коровье молоко: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость белков коровьего молока.
  • Соя: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость соевого белка.

Большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, но это не влияет на их детей. Еда, которая вызывает у вас газы, не сделает вашего ребенка более газообразным, чем обычно. (Младенцы в первую очередь газированы!)

Но все дети разные.Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка о том, может ли причина быть в вашей диете или чем-то еще.

Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

Это нормально - выпивать две или три чашки кофе (300 миллиграммов кофеина) в течение дня, но большее их количество может нарушить сон вашего ребенка или сделать его беспокойным. Имейте в виду, что кофеин также содержится в некоторых газированных напитках, чае и лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Безопасно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью?

Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, но можно время от времени выпивать, если вы:

  • Тщательно рассчитайте время. Безопаснее всего подождать два часа на стакан , прежде чем возобновить кормление грудью (или медсестра, затем выпейте бокал вина). Если ваша грудь наполнилась до окончания периода ожидания, вы можете сцеживать молоко, чтобы не подвергать грудного ребенка воздействию алкоголя.
  • Учитывайте индивидуальные факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови. Сюда входит, ели ли вы что-нибудь и сколько вы весите.
  • Пейте в умеренных количествах. То же количество алкоголя, которое попадает в кровоток, попадает в грудное молоко. Чем больше вы пьете, тем важнее становится период ожидания.

Кроме того, старая женская сказка предполагает, что темное пиво увеличивает количество молока, но исследования показывают, что алкоголь на самом деле снижает выработку молока.

Нужно ли ограничивать шоколад при кормлении грудью?

Может быть.Не волнуйтесь - речь идет о больших суммах. Можно съесть кусочек шоколадной конфетки или кусочек шоколадного десерта. Но если вы едите большое количество шоколада, теобромин (стимулятор) в шоколаде может повлиять на вашего ребенка так же, как кофеин.

Темный шоколад содержит больше теобромина, чем молочный шоколад, а белый шоколад не содержит теобромина (ингредиент содержится в твердых веществах какао). Шоколад также содержит кофеин (см. Выше) - еще одна причина не переборщить.

Безопасно ли есть рыбу и морепродукты во время грудного вскармливания?

Да, если вы ограничиваете количество еды и выбираете рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути при грудном вскармливании.На самом деле, кормящим мамам рекомендуется еженедельно съедать от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути, которая является отличным источником DHA и EPA, двух жирных кислот омега-3, которые трудно найти в других продуктах.

Избегайте употребления в пищу следующих видов рыб с высоким содержанием ртути:

  • Рыба-меч
  • Акула
  • Скумбрия королевская
  • Марлин
  • Апельсин грубый
  • Большеглазый тунец
  • Tilefish из Мексиканского залива

Безопасно ли принимать травы при грудном вскармливании?

Некоторые травы, в том числе некоторые травяные чаи, не считаются безопасными для кормящих мам.Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

Правда ли, что петрушка, мята перечная и шалфей могут повлиять на количество молока?

Нет. Это старая женская сказка, что эти травы могут уменьшить количество молока. Нет опубликованных доказательств, подтверждающих это. Однако большое количество шалфея может быть токсичным, поэтому ешьте его в умеренных количествах.

Может ли мой ребенок иметь непереносимость того, что я ем?

Если кажется, что ваш ребенок реагирует на пищу из вашего рациона, поговорите с ее врачом.У нее могла быть пищевая непереносимость или что-то еще.

Непереносимость - это нарушение пищеварения, в отличие от аллергии, которая является иммунным ответом. Симптомы пищевой непереносимости включают:

  • Суетливость
  • Перегрузка
  • Сыпь
  • Рвота
  • Кровавая диарея

Двумя наиболее распространенными причинами пищевой непереносимости в младенчестве являются:

  • Непереносимость белка коровьего молока: Если ваш ребенок страдает заболеванием, избегайте любой пищи, содержащей молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.
  • Непереносимость соевого белка: Если ваш ребенок страдает болезнью, избегайте всех соевых продуктов, таких как тофу, темпе, тамари, соевый соус, соевое молоко, мисо и эдамаме.

Может ли у моего ребенка быть аллергия на продукты, которые я ем во время кормления грудью?

Маловероятно, что грудное молоко вызовет аллергическую реакцию у вашего ребенка, даже если вы едите аллергенные продукты, такие как арахис, рыбу, моллюски и яйца.

Если у вашего ребенка симптомы аллергии (например, экзема или сыпь, насморк, чихание, кашель, красные и слезящиеся глаза, рвота или диарея), они могут быть вызваны чем-то, с чем он регулярно контактирует, например, мылом, домашними животными. перхоть, пыль, пыльца или продукты, которые он ест сам, когда начинает твердую пищу.(Узнайте, как определить, есть ли у вашего ребенка простуда или аллергия.)

В редких случаях у ребенка может быть аллергия на пищевые аллергены, такие как белок коровьего молока, присутствующие в рационе матери. Если вы беспокоитесь о реакции на аллергенные продукты, которые вы едите, попросите вашего ребенка осмотреть его лечащий врач. Единственное лечение пищевой аллергии для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, - это строгое исключение из своего рациона.

Будет ли пища, которую я ем во время кормления грудью, вызывать у моего ребенка газы?

Нет. Если вы будете есть определенную пищу, у вашего ребенка не будет повышенного газообразования.Газы - это местная реакция в желудочно-кишечном тракте, поэтому продукты, вызывающие газы, не влияют на пищеварение вашего ребенка.

Возможно, вы слышали, что при грудном вскармливании помогает избегать определенных продуктов, таких как цитрусовые, специи (корица, карри, перец чили) и «газообразные» овощи (капуста, лук, брокколи, цветная капуста), но убедительных научных доказательств нет. доказательства в поддержку этого совета.

Следует ли мне избегать продуктов с сильным вкусом, таких как чеснок?

Нет. Хотя некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока, большинству младенцев, кажется, нравится разнообразный вкус грудного молока.

Как правило, во время беременности в околоплодных водах преобладали вкусовые добавки - чеснок или перец чили. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод до рождения, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском материнском молоке, они уже к ним привыкли.

Что мне делать, если я думаю, что еда, которую я ем, беспокоит моего ребенка?

Если вы заметили, что ваш грудной ребенок кажется суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что это не что-то еще.Врач может порекомендовать исключить еду из вашего рациона примерно на неделю, а затем снова ввести ее, чтобы увидеть, есть ли стойкий эффект.

Врач моего ребенка хочет, чтобы я исключил еду, потому что она беспокоит моего ребенка. Повлияет ли это на мое питание?

Если отказ от еды может вызвать дисбаланс питания (например, если вы исключите все молочные продукты, потому что у вашего ребенка непереносимость коровьего молока), поговорите со своим врачом о том, чтобы обратиться к диетологу за советом о замене других продуктов или приеме пищевых добавок.

Продолжайте принимать витамины для беременных, особенно во время грудного вскармливания ребенка, чтобы помочь передать важные питательные вещества, а также восполнить пробелы в вашем собственном рационе.

Узнать больше

Как алкоголь, кофеин, марихуана и никотин влияют на грудное молоко

Безопасно ли кормящей маме употреблять марихуану?

Диета для здоровой кормящей мамы

Защищает ли грудное вскармливание моего ребенка от развития аллергии?

.

Смотрите также