Капуста цветная жареная калорийность на 100 грамм


Рецепт капуста цветная жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капуста цветная жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.2 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1698 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3.7% 2714 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 14.7% 683 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 1.6% 6257 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.1% 1000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.5% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 5.5% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 5.9% 1698 г
Витамин В4, холин 53.39 мг 500 мг 10.7% 10.8% 937 г
Витамин В5, пантотеновая 1.063 мг 5 мг 21.3% 21.5% 470 г
Витамин В6, пиридоксин 0.236 мг 2 мг 11.8% 11.9% 847 г
Витамин В9, фолаты 27.165 мкг 400 мкг 6.8% 6.9% 1472 г
Витамин C, аскорбиновая 45.47 мг 90 мг 50.5% 50.9% 198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.701 мг 15 мг 24.7% 24.9% 405 г
Витамин Н, биотин 1.772 мкг 50 мкг 3.5% 3.5% 2822 г
Витамин К, филлохинон 18.9 мкг 120 мкг 15.8% 15.9% 635 г
Витамин РР, НЭ 1.1811 мг 20 мг 5.9% 5.9% 1693 г
Макроэлементы
Калий, K 198.53 мг 2500 мг 7.9% 8% 1259 г
Кальций, Ca 28.91 мг 1000 мг 2.9% 2.9% 3459 г
Магний, Mg 16.32 мг 400 мг 4.1% 4.1% 2451 г
Натрий, Na 466.65 мг 1300 мг 35.9% 36.2% 279 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 46948 г
Фосфор, Ph 49.2 мг 800 мг 6.2% 6.3% 1626 г
Хлор, Cl 705 мг 2300 мг 30.7% 30.9% 326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.357 мг 18 мг 7.5% 7.6% 1326 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 1.8% 5650 г
Марганец, Mn 0.1872 мг 2 мг 9.4% 9.5% 1068 г
Медь, Cu 52.81 мкг 1000 мкг 5.3% 5.3% 1894 г
Молибден, Mo 1.299 мкг 70 мкг 1.9% 1.9% 5389 г
Селен, Se 0.709 мкг 55 мкг 1.3% 1.3% 7757 г
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Цинк, Zn 0.3378 мг 12 мг 2.8% 2.8% 3552 г

Энергетическая ценность капуста цветная жареная составляет 99,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в цветной капусте - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

Сколько калорий в цветной капусте в кляре, жареной

Калорий

172,5

Калорий от жира

116,5

9 0
0

12,9

г

20

%

Насыщенные жиры

2.9

г

14

%

Полиненасыщенные жиры

6,1

г

Мононенасыщенные

0 6
0 9206

0

г

9

1

6

9000

3.7

Холестерин

9,0

мг

3

%

Натрий

157.2

мг

7

%

Калий

168,2

мг

5

% % 11,2

г

4

%

Пищевые волокна

1,6

г

6

%

г

7

%

Спирт

0,0

г

900
0

9000 Тхи 6

2

%

Кальций

7

%

Витамин D

0

%
%

Ниацин

5

%

Витамин B6

6

%

1300000 фосфор

06 %

Селен

6

%

Витамин C

32

%

Железо

5

%
%

5

%

Рибофлавин

9

%

Витамин B12

2

%

0

Марганец

%

Медь

2

%

Магний

3

%

% Цинк

0 1 6

3

0

1

3

0

Калорийность т.е. разбивка

калорий

173

жир

12.9

117

69

%
Насыщенный

2,9

26

15

%
0 полиненасыщенный 9206

55

32

%
Мононенасыщенные

3,3

30

17

%
Углеводы

11.2

38

23

%
Пищевые волокна

1,6

Белок

3,7

15000

%
Спирт

0,0

0

0

%
0006 (

69

%)

Углеводы

(

23

%)

Белок

(

9

%)

Спирт

(

0

%)

Расщепление жиров

Насыщенные жиры

25.9

2,9

Полиненасыщенные жиры

55,1

6,1

Мононенасыщенные жиры

0 29,6

0
.

калорий в цветной капусте

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучшим выбором для термина «Цветная капуста» является 1 чашка цветной капусты . в котором калорий около 25 . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций цветной капусты представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для цветной капусты

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

25

% дневных значений *

Всего жиров

0.1 г

0%

Насыщенные жиры

0,032 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,099 г

Мононенасыщенные жиры

0,014 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

30 мг

1%

Всего углеводов

5.3g

2%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

2,4 г

Белок

1,98 г

Витамин D

Кальций

22 мг

2%

Утюг

0,44 мг

2%

Калий

303 мг

6%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

46.4 мг

52%



Другая недавно популярная цветная капуста:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Перевести количество цветной капусты, сырой натуральной

Капуста цветная, натуральное сырье

Панировочные сухари : Сведения о пищевой ценности • Преобразователи единиц в единицы • Search Foods

Введите вашу сумму:

Полученные результаты:

Выберите из единицы:

--- Выберите единицы измерения --- г, грамм даг, декаграмма (10 г) порция 100 г, граммы кг, килограмм (1000 г) унций, унция (28,35 г) фунт, фунт (16 унций) нарезанный стакан (1/2 дюйма) штук) головка цветочка большая (6-7 дюймов диам.) голова средняя (диаметр 5-6 дюймов) голова маленькая (диаметр 4 дюйма)

Выберите Кому блок:

----- Выберите единицы измерения ----- г, грамм даг, декаграмма (10 г) порция 100 г, грамм кг, килограмм (1000 г) унция, унция (28,35 г) фунт, фунт (16 унций) нарезанный стакан ( 1/2 дюйма) головка цветка большая (диаметр 6-7 дюймов) головка средняя (диаметр 5-6 дюймов) головка маленькая (диаметр 4 дюйма)

Таблица с удельным весом и объемом Цветная капуста, сырая натуральная количеств с преобразованием в соответствующие граммы (г) и унции (унции) NET WT. эквивалентных мер.

Измерение и название единицы = г = унция
г, грамм 1,00 г 0,035 унций
даг, декаграмма (10г) 10,00 г 0,35 унции
порция 100 г, грамм 100,00 г 3.53 унции
кг, килограмм (1000 г) 1000.00 г 35.27 унций
унция, 28,35 г 28,35 г 1,00 унция
фунт, фунт (16 унций) 453,59 г 16.00 унций
нарезанные чашки (кусочки 1/2 ") 107,00 г 3,77 унции
цветочек 13,00 г 0,46 унции
большая головка (диаметр 6-7 дюймов) 840,00 г 29.63 унций
напор средний (5-6 дюймов диам.) 588,00 г 20,74 унций
головка малая (диаметр 4 дюйма) 265,00 г 9,35 унций

Результаты преобразования для Цветная капуста, сырая натуральная количества, приведенные в таблице ниже, отражают меру «Единица из », выбранную в конвертере единиц выше.

Измерение и название единицы =
1 г, грамм
1 даг, декаграмма (10г)
1 порция 100 г, грамм
1 кг, килограмм (1000 г)
1 унция (28.35 г)
1 фунт фунт (16 унций)
1 чашка нарезки (кусочки 1/2 ")
1 цветочек
1 большая головка (диаметр 6-7 дюймов)
1 головка, средняя (диаметр 5-6 дюймов)
1 малая головка (диаметр 4 дюйма)

Преобразуйте единиц измерения этого продукта величин с помощью сдвоенной единицы в преобразователи единиц.

Одна большая головка цветной капусты (от 6 до 7 дюймов = от 15 до 18 см в диаметре весит приблизительно 840 граммов = 30 унций веса нетто. Довольно маленькая целая кочан цветной капусты размером около 4 дюймов = 10 см в диаметре будет 265 граммов = 9,3 унции тяжелая.1 кочан цветной капусты среднего размера от 5 до 6 дюймов или от 13 до 15,25 см в диаметре весит 21 унцию веса нетто или 588 граммов.

Я предпочитаю готовить цветную капусту - ее слегка готовить на пару в течение короткого времени, чтобы она оставалась ароматной и хрустящей.Мне тоже нравится сырая сырая цветная капуста. Абсолютно!

Определите информацию о пищевой ценности разновидностей пищевых продуктов и рассчитайте или преобразуйте их объемные и весовые количества в измеримые единицы различных количеств .

.

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 -

    Наверх

    ↑