Калорийность жареный рис


Калорийность Жареный рис. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареный рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.68 кКал 1684 кКал 11.1% 5.9% 897 г
Белки 7.04 г 76 г 9.3% 5% 1080 г
Жиры 7.54 г 56 г 13.5% 7.2% 743 г
Углеводы 27.42 г 219 г 12.5% 6.7% 799 г

Энергетическая ценность Жареный рис составляет 187,68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в жареном рисе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%

Примечание:
Включает: китайский рис

17%

RDI *

(333 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (51%)

Жиры (34%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

333

жир

12.34 г

Углеводы

41,7 г

Белок

12,47 г

В 1 чашке жареного риса 333 калорий, калорий.
Распределение калорий: 34% жира , 51% углеводов, 15% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Здоровый низкокалорийный жареный рис

Как я уже говорил вам, ребята, в бесчисленных сообщениях в блогах - сейчас я сижу на диете перед свадьбой. На самом деле до этого осталось меньше трех недель, не могу поверить. Что ж, на протяжении всей диеты этот рецепт здорового низкокалорийного жареного риса был одним из моих любимых блюд. Его так легко приготовить - 10 минут легко - и к тому же он чертовски хорош!

Я действительно удивлен, что мне потребовалось столько времени, чтобы воплотить этот рецепт в записи в блоге / видео на YouTube.Серьезно, я делаю (и делаю) этот жареный рис с марта. Что ж, сейчас август, а я все еще одержим этим блюдом, как и 5 месяцев назад.

Одна из лучших особенностей этого рецепта - это то, сколько жареного риса вы можете съесть при таком небольшом количестве калорий (в мире диет это называется «объемом»). А когда вы сидите на диете, вы любите такие блюда. Блюда, которые можно есть, есть и есть без большого количества калорий, - это просто находка. Они лучшие друзья людей, сидящих на диете - поверьте, я знаю!

Еще одна причина, по которой я так без ума от этого рецепта, заключается в том, что вы даже не подозреваете, что он «полезен».На самом деле, на вкус он такой же, как и любой другой жареный рис, который я ела в китайском ресторане. На самом деле, оно могло быть даже вкуснее - спасибо кунжутному маслу! Не все китайские рестораны добавляют кунжутное масло в жареный рис, но позвольте мне сказать вам, что это меняет правила игры. Если у вас нет кунжутного масла, умоляю вас пойти и купить его. Ваш мир китайской еды навсегда изменится.

В любом случае, если вам нужно было исправить китайскую еду, но вы сидите на диете, как я, этот рецепт жареного риса может быть вашим ответом.

Легкий и полезный рецепт жареного риса

Легкий и полезный рецепт жареного риса! Этот рецепт чистого вегетарианского жареного риса с яйцом настолько прост в приготовлении, и он низкокалорийен, поэтому он также идеален для следящих за фигурой.

Автор: Джозеф Дафф

Тип рецепта: Ужин

Кухня: Китайская

Количество порций: 4 чашки

Ингредиенты

  • 1½ чашки (170 г) Смесь перца и лука
  • 1½ чашки (170 г) Азиатская смесь для жарки и стирки (ищите один с 6 г углеводов - на чашки или 85 г -)
  • 1 упаковка смеси BirdsEye Brown и дикого риса, брокколи и моркови (можно также заменить 2-3 чашки вареного риса на 1 чашки (320 г) приготовленного коричневого рис)
  • 3 Яичные белки или (105 г) заменителя яиц
  • ½ столовых ложки (5 г) кунжутного масла
  • 2 столовые ложки (30 мл) соевого соуса

Дополнительно:

  • 4 столовые ложки (12 г) нарезанного зеленого лука - одна столовая ложка eac
.

калорий в жареном рисе

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареный рис» - это 1 чашка жареного риса в котором около 330 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций жареного риса приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Другие общие предложения

(порция 1 чашка)

Жир (г) Углеводы (г) Прот (г)

Калорий

Коричневый рис 1.74 44,42 4,99 215
Белый рис 0,44 44,51 4,25 205
Дикий рис 0.56 35,00 6.54 166


посмотреть больше результатов для жареного риса

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%



Другой недавно популярный жареный рис:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареной курице с рисом и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

329

% дневных значений *

Всего жиров

11.96 г

15%

Насыщенные жиры

2,435 г

12%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,372 г

Мононенасыщенные жиры

5,201 г

Холестерин

105 мг

35%

Натрий

598 мг

26%

Всего углеводов

41.82 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,39 г

Белок

12,45 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,61 мг

15%

Калий

248 мг

5%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3 мг

3%

Примечание:
Включает: индейку

16%

RDI *

(329 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (52%)

Жиры (33%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

329

жир

11.96 г

Углеводы

41,82 г

Белок

12,45 г

В 1 чашке жареного риса с курицей 329 калорий.
Распределение калорий: 33% жира , 52% углеводов, 15% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также