Калорийность жареной курицы на масле
Калорийность Жареная курица с маслом. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жареная курица с маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.5 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 24% | 231 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5% | 1098 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
Энергетическая ценность Жареная курица с маслом составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в жареной курице
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: посмотреть больше результатов для жареной курицы | Популярный выбор:Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 119
% дневных значений * Всего жиров 6.79 г 9% Насыщенные жиры 1,676 г 8% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,717 г Мононенасыщенные жиры 2,67 г Холестерин 56 мг 19% Натрий 211 мг 9% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 13.6 г Витамин D – Кальций 7 мг 1% Утюг 0,66 мг 4% Калий 116 мг 2% Витамин А 15 мкг 2% Витамин C 0 мг 0%
Другая популярная в последнее время жареная курица: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Количество для различных нарезок и способов приготовления
Курица - один из самых популярных источников нежирного белка во всем мире, поскольку она содержит большое количество белка с низким содержанием калорий и жиров на порцию.
Часть привлекательности курицы - ее универсальность. Почти каждая кухня со всего мира предлагает широкий выбор блюд из курицы. Курица также имеет относительно нейтральный вкус, что позволяет легко сочетать ее с разными ароматизаторами.
Курица бывает разных нарезок, в том числе:
- грудок
- бедер
- голеней
- крылышек
Каждая порция курицы содержит немного разные калорийность, жир и питательную ценность.
Ниже приводится разбивка пищевой ценности различных частей курицы с учетом порций по 3,5 унции (унции) в каждом случае.
Маловероятно, что какой-либо из кусков, которые люди находят в продуктовом магазине, нарезан точно на 3,5 унции, поэтому им необходимо учитывать это при расчете пищевой ценности на порцию.
Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует 5,5 унций белка в день людям, потребляющим 2000 калорий. Опять же, поскольку куски курицы различаются по размеру, люди могут взвесить курицу, чтобы определить ее питательную ценность.
Итоговые значения ниже относятся к приготовленной курице без добавления жира и приправ. Методы приготовления и приправы могут увеличить количество калорий, жира, натрия и сахара. Человек, который пытается придерживаться здоровой диеты, может подумать о том, как лучше всего приготовить курицу.
Человек должен легко найти куриные грудки без костей и кожи в местном продуктовом магазине. Министерство сельского хозяйства США определяет типичную куриную грудку как около 3 унций.
В порции приготовленной куриной грудки без костей и кожи на 3,5 унции человек потребляет около 165 калорий.
Они также получают:
- 31 грамм (г) белка
- 3,6 г жира
- 74 миллиграмма (мг) натрия
- 1 мг железа
В продуктовых магазинах часто упаковывают куриные грудки с костями и кожа все еще на месте. В некоторых рецептах, например, в супах, грудка может быть приготовлена таким образом. Однако содержание жира почти удваивается по сравнению с продуктами без кожи и костей, а количество белка немного снижается.
В порции приготовленной грудки весом 3,5 унции с оставшейся кожей и костями человек потребляет 197 калорий.
Они также получают:
- 30 г белка
- 7,8 г жира
- 71 мг натрия
- 1 мг железа
Голень часто является популярным вариантом для людей. Голень - это нижняя часть куриной ножки. Наряду с бедрами люди считают их частью «темного» мяса курицы.
На порцию вареной голени с кожурой в 3,5 унции человек потребляет 216 калорий.
Также получают:
- 27 г протеина
- 11.2 г жира
- 90 мг натрия
- 1,3 мг железа
Однако, если человек удаляет кожу, количество потребляемых калорий упадет примерно до 175, а количество жира - до 5,7 г.
Бедра - это верхние части ног. Наряду с голеньями, люди также называют бедра «темным» мясом курицы.
В порции приготовленных бедер с кожей весом 3,5 унции человек потребляет 229 калорий.
Также получают:
- 25 г протеина
- 15.5 г жира
- 84 мг натрия
- 1,3 мг железа
Удаление кожи снижает калорийность до 209 и содержание жира до 10,9 г.
Куриные крылышки - одни из самых популярных продуктов для закусок и вечеринок. Кроме того, они наименее богаты белком и калорийны из всех кусков курицы.
В порции жареных крылышек с кожей весом 3,5 унции человек потребляет 290 калорий.
Также получают:
- 27 г протеина
- 19.5 г жира
- 82 мг натрия
- 1,3 мг железа
Если человек удалит кожу, он будет потреблять 203 калории и 8,1 г жира. Удаление кожуры увеличивает содержание белка до 30 г.
Некоторые части курицы, например грудка, часто бывают с кожей или без нее. Обычно в магазинах продаются бедра, крылышки и голени без кожи.
Кожа увеличивает количество калорий и жира в куриный кусок.
Люди, которые хотят снизить свой вес, могут удалить кожицу до или после приготовления.Им необходимо помнить, что важно всегда включать в свой рацион здоровое количество жира и калорий, даже если они пытаются похудеть.
Лучше всего есть куриную грудку без кожи, учитывая калорийность, жирность и протеин в различных частях курицы.
Курицу лучше всего готовить без добавления жиров. Вот несколько популярных способов сделать это:
- выпечка на противне с антипригарным покрытием
- с использованием кулинарного спрея вместо масла при жарке на сковороде или запекании
- приготовление на пару
- приготовление под давлением
- гриль
- воздушная жарка
Способы приготовления, которые людям следует избегать, если они хотят ограничить количество калорий и жиров:
- жарка во фритюре
- жарка на масле или сливочном масле
- выпечка на масле или масле
- приготовление в маринадах с добавлением жира, сахара или соли
Курица постный белок, а это означает, что он содержит мало калорий по сравнению с количеством, которое человек съедает.
Лучший вариант для людей, которые хотят снизить потребление калорий и избегать жира, - это куриные грудки без кожи.
Куриные грудки без кожи и другие части куриного мяса являются богатым источником белка. Однако кожа и кусок курицы могут добавить лишних калорий и жира.
Когда люди добавляют курицу в сбалансированную диету, она может быть полезным источником белка. Белок помогает телу человека восстанавливать мышцы и поддерживает многие другие функции.
Курица - самая полезная для здоровья, когда ее готовят с минимальным содержанием жиров и без кожи.
Человек должен выбирать такие методы приготовления, как запекание, приготовление на пару или скороварка, чтобы избежать потребления большего количества жира и калорий, чем ему нужно.
Приправляя курицу приправой, человек может выбрать приправы, не содержащие дополнительной соли, и избегать маринадов, которые могут добавлять дополнительный сахар, соль или жир.
.Счетчик калорий - сколько калорий в фастфуде
Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте продуктов быстрого приготовления.
То, что вы смотрите, что вы едите, не означает, что вы все еще не можете поесть вне дома. Мы составили список некоторых любимых блюд на вынос с указанием калорий в них. так вы сможете спланировать свой день вокруг обильного ужина или обеда. Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных о еде и напитках Великобритании, чтобы проверить, какие блюда лучше всего выбрать, прежде чем отправиться.Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией
Макдональдс:
Одни из самых низкокалорийных блюд McDonalds - это жареные куриные обертки.
Hot Cajun Chicken Wrap, Grilled, McDonald's
калорий в горячем каджунском обертывании
калорий | 369 кал |
---|---|
Углеводы | 38,0 г |
Белок | 29 г |
жир | 10.0g |
Волокно | 3,2 г |
BBQ Chicken Wrap, Grilled, McDonald's
калорий в курином обертке BBQ
калорий | 366 кал |
---|---|
Углеводы | 41,0 г |
Белок | 29 г |
жир | 8,8 г |
Волокно | 3.0g |
Цыпленок с чесноком и майонезом, приготовленный на гриле, McDonald's
калорий в горячем каджунском обертывании
калорий | 345 кал |
---|---|
Углеводы | 37 г |
Белок | 26 г |
жир | 9,3 г |
Волокно | 3,0 г |
Сладкий куриный оберток с чили, приготовленный на гриле, McDonald's
калорий в обертке с курицей и сладким чили
калорий | 340 кал |
---|---|
Углеводы | 41.0g |
Белок | 26 г |
жир | 7,2 г |
Волокно | 3,1 г |
И, если вы вегетарианец или просто не любите курицу, в этих обертках есть и вегетарианский вариант!
Spicy Veggie Wrap, Макдональдс
калорий в острой овощной обертке
калорий | 364 кал |
---|---|
Углеводы | 59.0g |
Белок | 8,9 г |
жир | 8,7 г |
Волокно | 6,4 г |
Мы также перечислили основных фаворитов из McDonalds в порядке их калорийности.
6 куриных наггетсов, McDonald's
калорий в 6 куриных наггетсах
калорий | 259 кал |
---|---|
Углеводы | 18.0g |
Белок | 16 г |
жир | 13,0 г |
Волокно | 0,7 г |
Чизбургер, Макдональдс
калорий в чизбургере
Это один из самых низкокалорийных бургеров в McDonald's!
калорий | 301 кал |
---|---|
Углеводы | 31.0g |
Белок | 16 г |
жир | 12,0 г |
Волокно | 2,4 г |
Филе рыбы, Макдональдс
калорий в филе рыбы
калорий | 329 кал |
---|---|
Углеводы | 36,0 г |
Белок | 15 г |
жир | 13.0g |
Волокно | 2,9 г |
Средний картофель фри, McDonald's
калорий в среднем картофеле фри
калорий | 337 кал |
---|---|
Углеводы | 42,0 г |
Белок | 3,3 г |
жир | 17,0 г |
Волокно | 3.6 г |
Veggie Deluxe, McDonald's
калорий в вегетарианском Делюкс
калорий | 380 кал |
---|---|
Углеводы | 52,0 г |
Белок | 9 г |
жир | 14,0 г |
Волокно | 5,4 г |
BBQ Chicken Legend, McDonald's
калорий в BBQ Chicken Legend
калорий | 484 кал |
---|---|
Углеводы | 61.0g |
Белок | 27 г |
жир | 14,0 г |
Волокно | 3,9 г |
Биг Мак, Макдональдс
калорий в Биг Мак
калорий | 508 кал |
---|---|
Углеводы | 43 г |
Белок | 26 г |
жир | 25.0g |
Волокно | 3 г |
Spicy Chicken Legend, McDonald's
калорий в пряном курице Legend
калорий | 519 кал |
---|---|
Углеводы | 56,0 г |
Белок | 27 г |
жир | 20,0 г |
Волокно | 3.9 г |
Cool Mayo Chicken Legend, McDonald's
калорий в крутой легенде с курицей Майо
калорий | 529 кал |
---|---|
Углеводы | 56,0 г |
Белок | 27 г |
жир | 21,0 г |
Волокно | 4.0g |
И, конечно же, не было бы McDonald's без декадентских густых молочных коктейлей.
Средний шоколадный молочный коктейль, McDonald's
калорий в шоколадном молочном коктейле среднего размера
калорий | 380 кал |
---|---|
Углеводы | 66,0 г |
Белок | 10 г |
жир | 8.2 г |
Волокно | 1,8 г |
Medium Strawberry Shake, McDonald's
калорий в клубничном коктейле средней плотности
калорий | 379 кал |
---|---|
Углеводы | 68,0 г |
Белок | 9,2 г |
жир | 7.6 г |
Волокно | 0,6 г |
Средний банановый молочный коктейль, McDonald's
калорий в молочном коктейле со средним бананом
калорий | 386 кал |
---|---|
Углеводы | 70,0 г |
Белок | 9,2 г |
жир | 7.6 г |
Волокно | 9,2 г |
Средний ванильный молочный коктейль, McDonald's
калорий в молочном коктейле со средней ванилью
калорий | 377 кал |
---|---|
Углеводы | 68,0 г |
Белок | 9,2 г |
жир | 7.5 г |
Волокно | 9,2 г |
Бургер Кинг:
Burger King - любимое лакомство многих людей, поэтому мы выбрали для вас некоторых из главных звезд меню и их калории!
Средний картофель фри, Бургер Кинг
калорий в среднем картофеле фри
калорий | 220 кал |
---|---|
Углеводы | 29.0g |
Белок | 3 г |
жир | 10,0 г |
6 Nuggets, Burger King
калорий в 6 наггетсах
калорий | 290 кал |
---|---|
Углеводы | 16,0 г |
Белок | 17 г |
жир | 18.0g |
Чизбургер, Бургер Кинг
калорий в чизбургере
калорий | 300 кал |
---|---|
Углеводы | 30,0 г |
Белок | 17 г |
жир | 13,0 г |
Халлуми Бургер, Бургер Кинг
калорий в бургере Халлуми
Сейчас многие люди влюблены в халлуми, и если вы правильно сбалансируете свой день, нет причин, по которым вы не можете себе это позволить.
калорий | 490кал |
---|---|
Углеводы | 42,0 г |
Белок | 17 г |
жир | 26,0 г |
Воппер Бургер, Бургер Кинг
калорий в булочке
калорий | 540 кал |
---|---|
Углеводы | 57.0g |
Белок | 28 г |
жир | 22,0 г |
Veggie Burger, Burger King
калорий в вегетарианском бургере
калорий | 660 кал |
---|---|
Углеводы | 75,0 г |
Белок | 17 г |
жир | 31.0g |
Oreo Shake, Бургер Кинг
калорий в коктейле Oreo
калорий | 570 кал |
---|---|
Углеводы | 90,0 г |
Белок | 11 г |
жир | 18,0 г |
Жареный цыпленок по-Кентукки:
KFC определенно является тем местом, которого многие люди избегают, пытаясь похудеть.Но если вы выберете правильные вещи, нечего бояться!
Сказав это, мы нашли несколько шокирующих коробок с едой, о которых мы скоро перейдем.
Соус, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 43кал. |
---|---|
Углеводы | 6,3 г |
Белок | 3,1 г |
жир | 1.3 |
Куриная голень, оригинал, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 170.0кал |
---|---|
Углеводы | 6,9 г |
Белок | 13,4 г |
жир | 10,2 г |
Овощной салат, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 235 кал |
---|---|
Углеводы | 32.5 г |
Белок | 6,8 г |
жир | 8,2 г |
Обычный картофель фри, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 250 кал |
---|---|
Углеводы | 30,2 г |
Белок | 3,5 г |
жир | 11 г |
Обычная курица с попкорном, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 285 ккал |
---|---|
Углеводы | 17.6 г |
Белок | 17,6 г |
жир | 16,2 г |
Салат из филе, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 375 кал |
---|---|
Углеводы | 26,7 г |
Белок | 26,6 г |
жир | 16.8 г |
Veggie Ricebox, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 365 ккал |
---|---|
Углеводы | 70,3 г |
Белок | 9,2 г |
жир | 6,8 г |
Zinger Burger, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в бургере Zinger
калорий | 450 кал |
---|---|
Углеводы | 43.8 г |
Белок | 26,4 г |
жир | 18,8 г |
Филе рисовой коробки, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
калорий | 490 кал |
---|---|
Углеводы | 64,3 г |
Белок | 27,8 г |
жир | 14.7 г |
Как и коктейли McDonalds, Krushems хорошо известны и не зря. И, как мы выяснили, не грабительски калорийный!
Skittle Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Skittles Krushem
калорий | 295 кал |
---|---|
Углеводы | 47 г |
Белок | 5.2 г |
жир | 9,2 г |
Malteaser Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Malteaser Krushem
калорий | 280 кал |
---|---|
Углеводы | 47,2 г |
Белок | 5,7 г |
жир | 9 г |
Орео Крушем, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Oreo Krushem
калорий | 280 кал |
---|---|
Углеводы | 42.2 г |
Белок | 4,1 г |
жир | 10,1 г |
Milkybar Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Milkybar Krushem
калорий | 325 ккал |
---|---|
Углеводы | 9 г |
Белок | 6,4 г |
жир | 13.6 г |
Как мы уже упоминали, хотя вы можете поесть в KFC и у вас еще останутся калории, также можно использовать квоту на целый день! Вы только посмотрите на калорийность этих коробочных обедов:
Банкет без костей: 920 калорий
Укладчик Zinger: 1280
Пицца Экспресс:
Салат из помидоров и моцареллы, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
калорий | 336 кал |
---|---|
Углеводы | 3.7 г |
Белок | 15,5 г |
жир | 28,2 г |
Моцарелла, чесночный хлеб, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
калорий | 356 кал |
---|---|
Углеводы | 49,4 г |
Белок | 14,9 г |
жир | 10.0g |
Тестовые шарики, Pizza Express
калорий в 1 порции
калорий | 396 кал |
---|---|
Углеводы | 40,4 г |
Белок | 8,2 г |
жир | 21,6 г |
Маргарита Классик, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
калорий | 417 кал |
---|---|
Углеводы | 55.7 г |
Белок | 18,8 г |
жир | 12,4 г |
Pandana Romana Vegan, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
калорий | 455 кал |
---|---|
Углеводы | 76,4 г |
Белок | 12,5 г |
жир | 12.6 г |
Calamari, Pizza Express
калорий в 1 порции
калорий | 504 кал |
---|---|
Углеводы | 36,3 г |
Белок | 17,6 г |
жир | 32,1 г |
American Hot Romana Pizza, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
калорий | 505 кал |
---|---|
Углеводы | 51.0g |
Белок | 27 г |
жир | 20,5 г |
Болоньезе, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
калорий | 674 кал |
---|---|
Углеводы | 83 г |
Белок | 28 г |
жир | 28 г |
Лазанья, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
калорий | 712 кал |
---|---|
Углеводы | 43 г |
Белок | 36.9 г |
жир | 42,1 г |
Домино
Domino's - одно из самых популярных имен на вынос, и неудивительно, почему у них есть такой выбор.
Однако целая пицца легко может содержать по крайней мере целый день калорий. Итак, мы нашли самые низкокалорийные комбинации вашей любимой пиццы Domino's.
Гавайская, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino's
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
калорий | 337 кал |
---|---|
Углеводы | 42.6 г |
Белок | 19,5 г |
жир | 9,1 г |
Vegi Delight, итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino's
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
калорий | 360 кал |
---|---|
Углеводы | 49,4 г |
Белок | 18.8 г |
жир | 8,1 г |
Сыр и помидоры, итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino's
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
калорий | 360 кал |
---|---|
Углеводы | 43,0 г |
Белок | 19,6 г |
жир | 11.1 г |
Страсть к пепперони, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino's
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
калорий | 487 кал |
---|---|
Углеводы | 40,5 г |
Белок | 26,2 г |
жир | 23,8 г |
Меатеор, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino's
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
калорий | 517 кал |
---|---|
Углеводы | 58.8 г |
Белок | 17,8 г |
жир | 22,8 г |
Предпочитаете вести учет на бумаге?
Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи. Вот простой и очень экономичный способ сделать это
Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев
- 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
- Полностью обновлено на 2019 год
- Новая зона общественного питания, все основные рестораны Великобритании
- Легко найти продукты
- Информация о сожженных калориях
£ 5 скидка здесь на wlr
Спонсируемый
.Легкая курица в масле, 20 минут
Быстрый 20-минутный цыпленок в сливочном масле сливочный и наполненный ароматом. Он упрощен, готовится на одной сковороде и отлично сочетается с рисом или нааном!

С тех пор, как мы переехали в Александрию, штат Вирджиния, нам повезло со всеми индийскими, пакистанскими и агани ресторанами вокруг нас. Мы любим эту кухню, потому что она наполнена ароматом и пряностями и отлично подходит для холодных ночей. Одно блюдо, к которому мы продолжаем возвращаться, - это курица в масле.Пряная кремовая нотка незабываема и всегда заставляет нас возвращаться к большему!
Последние несколько недель я экспериментировал со своей собственной версией домашней курицы со сливочным маслом и наконец нашел идеальный вариант. Эта простая курица на сливочном масле без суеты просто идеальна. Он упрощен и не требует целого набора ингредиентов, но при этом содержит необходимое количество специй.


Легкая 20-минутная курица в сливочном масле
Быстрый 20-минутный цыпленок в сливочном масле сливочный и наполненный ароматом.Он упрощен, готовится на одной сковороде и отлично сочетается с рисом или нааном!
Распечатать ТемпВремя приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 20 минут
Порций: 4
калорий: 491 ккал
Автор: Layla
Ингредиенты
- 1 столовая ложка масла
- 1 столовая ложка масла
- 1 средний лук, нарезанный кубиками
- 1 чайная ложка свежего имбиря, мелко измельченного или натертого (или с использованием пасты)
- 2-3 зубчика чеснока, мелко измельченного или измельченного
- 1 ½ фунта около 2-3 куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на-дюймовые куски
- 4 столовых ложки томатной пасты или 8 унций томатного соуса
- 1 столовая ложка гарам масала
- 1 чайная ложка порошка чили или перца, отрегулировать по вкусу
- 1 чайная ложка пажитника Я использую порошок, но также можно использовать семена или семена горчицы, по желанию *
- 1 чайная ложка тмина
- 1 чайная ложка соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1 чашка жирных сливок на половину и половину или йогурт для с низким содержанием жира
- Горячий вареный рис и наан для сервировки
Nutrition
Порция: 1 порция | Калории: 491 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 39 г | Жиры: 33 г | Насыщенные жиры: 17 г | Холестерин: 198 мг | Натрий: 963 мг | Калий: 895 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1405 МЕ | Витамин С: 8 мг | Кальций: 67 мг | Железо: 2 мг
