Калорийность жареной щуки в муке


Рецепт Щука жареная в муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Щука жареная в муке богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, витамином B5 - 15,8 %, витамином B12 - 70,4 %, витамином D - 22,2 %, витамином E - 29,9 %, витамином PP - 37 %, фосфором - 21,9 %, кобальтом - 196,2 %, медью - 12,2 %, селеном - 22,4 %, хромом - 92 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

калорий в жареный рис

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареный рис» - это 1 чашка жареного риса в котором около 330 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций жареного риса приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Другие общие предложения

(порция 1 чашка)

Жир (г) Углеводы (г) Прот (г)

Калорий

Коричневый рис 1.74 44,42 4,99 215
Белый рис 0,44 44,51 4,25 205
Дикий рис 0.56 35,00 6.54 166


посмотреть больше результатов для жареного риса

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%



Другой недавно популярный жареный рис:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в рисе

Спасибо, что посетили нашу страницу о том, сколько калорий в рисе, где мы собираемся предоставить вам массу бесплатной и простой для изучения информации о калориях риса. Как мы все знаем, существует много разных сортов риса, и каждый из них содержит разное количество калорий. У нас есть все это, поэтому, хотите ли вы знать, сколько калорий в белом рисе, коричневом рисе, жареном рисе или других продуктах, на этой странице будет что-то интересное для вас.

Мы собираемся разделить страницу на разделы, чтобы выделить калории, содержащиеся в рисе, по категориям, чтобы вам было очень легко прочитать следующее. Мы также дифференцируем количество калорий в рисе по размеру порции, чтобы вы действительно получили четкую картину.

Наблюдение за количеством калорий в пище становится все более популярным в настоящее время, когда все больше и больше людей следят за своим весом и придерживаются строгих диетических режимов. Эта страница предназначена для тех, кто любит подсчитывать калории, и создана в простом и удобном для чтения формате.

Как вы увидите ниже, одинаковое количество калорий содержится в коричневом и белом рисе - двух наиболее распространенных типах риса, используемых в кулинарии. Есть много популярных блюд, содержащих рис, поэтому, любите ли вы китайскую еду, карри или даже сладкое и кислое, вам может быть интересно узнать о количестве калорий в рисе, и именно здесь вы найдете всю необходимую информацию. .

Сколько калорий в белом рисе?

Мы собираемся начать с определения количества калорий в белом рисе, потому что это, несомненно, самый популярный вид риса, который люди едят на регулярной основе.Ниже мы показали различные примеры калорийности белого риса в различных количествах.

Рис калорий - Белый длиннозерный

  • Сколько калорий в чашке белого риса весом 5,6 унции, длиннозерного, необогащенного и приготовленного без соли - 205 калорий в белом рисе
  • Сколько калорий в унции длиннозерного белого риса, необогащенного и приготовленного без соли - 37 калорий белого риса
  • Сколько калорий в грамме белого длиннозерного риса, необогащенного и приготовленного без соли - 1 калория белого риса

Рис калорий - Белый среднезернистый

  • Калорий в чашке белого риса весом 6.6 унций среднего зерна, необогащенного и приготовленного - 242
  • калорий в унции белого риса среднего размера, необогащенного и вареного - 37 калорий белого риса
  • калорий в грамме белого риса среднего размера, необогащенного и приготовленного - 1 калория белого риса

Рис калорий - Белый вареный рис

  • Калорий в чашке белого риса весом 6 унций, приготовленного на пару - 220 калорий в белом рисе
  • калорий в унции белого риса, приготовленного на пару - 37 калорий белого риса
  • калорий в грамме белого риса, приготовленного на пару - 1 калория белого риса

Хотя белый рис, пожалуй, самый популярный вид риса, используемый в повседневной еде, существуют различные другие виды риса, о которых вы, возможно, захотите узнать в зависимости от содержащихся в них калорий. для получения дополнительной информации о калориях риса.

Сколько калорий в коричневом рисе?

Коричневый рис - еще один популярный вид риса, который входит в широкий спектр повседневных блюд. В этом разделе мы собираемся рассказать, сколько калорий в коричневом рисе в разных сортах и ​​в разных количествах.

Калорийность риса - Коричневый длиннозерный

  • Сколько калорий в чашке коричневого риса весом 6,9 унции, длиннозерного и вареного - 216
  • Сколько калорий в унции длиннозерного вареного коричневого риса - 31 калория в коричневом рисе
  • Сколько калорий в грамме длиннозернистого вареного коричневого риса - 1 калория коричневого риса

Калорийность риса - Коричневый среднезернистый

  • Калорий в чашке коричневого риса весом 6.9 унций средних злаков, приготовленные - 218
  • Калорийность в унции коричневого риса среднего размера, приготовленного - 32 калории коричневого риса
  • Калорийность в грамме коричневого риса, приготовленного из среднего зерна, - 1 калория коричневого риса

Калорийность риса - Коричневый длиннозерный сырой

  • Калорий в чашке коричневого риса весом 6,5 унции, длиннозерного, вареного - 685
  • калорий в унции длиннозерного вареного коричневого риса - 105 калорий коричневого риса
  • калорий в грамме длиннозернистого вареного коричневого риса - 4 калории коричневого риса

Калорийность риса - Коричневый среднезернистый сырой

  • Калорий в чашке коричневого риса весом 6.7 унций вареного среднего зерна - 688
  • Калорийность в унции коричневого риса среднего размера, приготовленного - 103 калории коричневого риса
  • калорий в грамме коричневого риса, который является среднезернистым и приготовленным - 4 калории коричневого риса

Мы надеемся, что вы нашли то, что искали в этом разделе о том, сколько калорий в коричневом рисе. Если вы ищете калорийность жареного риса или риса для суши, продолжайте читать, потому что ниже у нас есть разделы, посвященные этим видам риса.

Сколько калорий в жареном рисе?

Жареный рис является обычным гарниром, а также ключевым ингредиентом ряда основных блюд. В этом разделе мы собираемся рассказать, сколько калорий в жареном рисе.

  • Сколько калорий в порции жареного риса на 8 унций - 450 калорий в жареном рисе
  • Сколько калорий в унции жареного риса - 56 калорий в жареном рисе
  • Сколько калорий в грамме жареного риса - 2 калории жареного риса

Сколько калорий в рисе для суши?

Суши становятся все более популярным блюдом в Северной Америке и Европе, и люди нередко хотят знать, сколько калорий в рисе для суши, также известном как клейкий рис.

  • Калорий в чашке приготовленного риса для суши весом 8 жидких унций - 298 калорий в рисе для суши
  • калорий в жидкой унции приготовленного риса для суши - 37 калорий риса для суши
  • калорий в мл приготовленного риса для суши - 2 калории риса для суши

Если вас интересует, сколько калорий в рисе для суши, то вас также может заинтересовать калорийность суши в целом. У нас есть страница, посвященная этому, поэтому, пожалуйста, посмотрите, пока вы в сети.

Больше, чем калорийность риса

Мы очень надеемся, что вам удалось извлечь всю необходимую информацию о том, сколько калорий в рисе с этой страницы.

На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях риса, поэтому, пожалуйста, осмотритесь и воспользуйтесь бесплатной информацией, которую мы предлагаем для вас. Независимо от того, сколько калорий в фруктах или сколько калорий в кофе, мы уверены, что на этом сайте есть что-то, что вас заинтересует.

.

калорий в жареном рисе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%

Примечание:
Включает: китайский рис

17%

RDI *

(333 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (51%)

Жиры (34%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

333

жир

12.34 г

Углеводы

41,7 г

Белок

12,47 г

В 1 чашке жареного риса 333 калорий, калорий.
Распределение калорий: 34% жира , 51% углеводов, 15% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в китайской жареной рисовой лапше и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

180

% дневных значений *

Всего жиров

6.01g

8%

Насыщенные жиры

0,464 г

2%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,773 г

Мононенасыщенные жиры

3,491 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

289 мг

13%

Всего углеводов

26.61 г

10%

Пищевые волокна

0,5 г

2%

Сахар

0 г

Белок

4,16 г

Витамин D

Кальций

9 мг

1%

Утюг

0,29 мг

2%

Калий

10 мг

0%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

9%

RDI *

(180 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (60%)

Жиры (31%)

Белки (9%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

180

жир

6.01g

Углеводы

26,61 г

Белок

4,16 г

В 100 граммах китайской жареной рисовой лапши 180 калорий .
Распределение калорий: 31% жира , 60% углеводов, 9% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы рисовой лапши:
Похожие типы лапши:
См. Также:
Вы искали "Китайская жареная рисовая лапша" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также