Калорийность жареного мяса индейки


Индейка жареная - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

165

Жареная индейка - вкусное и легкое по способу приготовления блюдо. Мясо индейки очень мягкое и сочное, а предварительное маринование делает его еще более нежным.

Секрет вкусного блюда - свежий продукт. При выборе мяса стоит посмотреть на тушку индейки, которая должна быть мясистой и сочной, а ножки и грудинка - плотными. Для того чтобы определить свежесть мяса надо надавить пальцами на тушку - ямка должна сразу восстановиться.

Калорийность жареной индейки

Калорийность жареной индейки составляет 165 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства жареной индейки

Индюшатина содержит много макроэлементов: натрий, железо, калий, кальций, фосфор и марганец. В индейке наибольшее количество натрия, который улучшает процесс обмена веществ организме. А также витамины: А, Е, В2, В6, B12 и РР. Благодаря собственным диетическим свойствам, индейка легко переваривается пищеварительным трактом и имеет огромную пользу.

Индюшатина, даже в небольших количествах, способна обеспечить человека суточной нормой витамина РР (калоризатор). Как известно, витамин РР способствует благоприятному росту клеточных тканей в организме, предотвращает появление тромбов, нормализует работу нервной системы, принимает участие в образовании эритроцитов, прогестерона и эстрогенов. Благодаря умеренному уровню жирности кальций нормально усваивается.

Индейка жареная в кулинарии

Одним из самых вкусных блюд с индейкой считается паровая индейка с овощами (calorizator). А чтобы пожарить ее необходимо посолить со всех сторон и натереть красным перцем, а также чесноком. Готовность индейки определяется прокалыванием, если сок выделяется прозрачным, значит, индейка готова. Сочетать жареную индейку можно с различными крупами, овощами, макаронными изделиями и так далее.

калорий в жареной индейке

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареная индейка» - это 4 унции мяса индейки и кожи (приготовленные, жареные) в котором около 240 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций жареной индейки представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



посмотреть другие результаты для жареной индейки

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

236

% дневных значений *

Всего жиров

11.03g

14%

Насыщенные жиры

3,221 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,812 г

Мононенасыщенные жиры

3,617 г

Холестерин

93 мг

31%

Натрий

77 мг

3%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

31.87 г

Витамин D

Кальций

29 мг

2%

Утюг

2,03 мг

11%

Калий

318 мг

7%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другая недавно популярная жареная индейка:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в Мясо индейки (вареное, жареное) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка нарезанного или нарезанного кубиками

Сумма на порцию

калорий

238

% дневных значений *

Всего жиров

6.96 г

9%

Насыщенные жиры

2,296 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,002 г

Мононенасыщенные жиры

1.442 г

Холестерин

106 мг

35%

Натрий

98 мг

4%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

41.05g

Витамин D

Кальций

35 мг

3%

Утюг

2,49 мг

14%

Калий

417 мг

9%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

12%

RDI *

(238 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (28%)

Белки (72%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

238

жир

6.96 г

Углеводы

0 г

Белок

41,05 г

В 1 чашке нарезанного или нарезанного кубиками мяса индейки (приготовленного, жареного) содержится 238 калорий .
Распределение калорий: 28% жира , 0% углеводов, 72% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы жареной индейки:
Похожие типы Турции:
См. Также:
Легкое мясо индейки (жаркое, приготовленное, жареное)
Легкое мясо индейки (молодой Том, приготовленное, жареное)
Темное мясо индейки и кожа (молодой Том, приготовленные, жареные)
Темное мясо индейки (молодой Том, приготовленное, жареное)
Темное мясо индейки (жареные, приготовленные, жареные)
Посмотреть больше результатов


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареном темном мясе индейки и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 тонкий ломтик (приблизительно 3 x 2 x 1/8 дюйма)

Сумма на порцию

калорий

31

% дневных значений *

Всего жиров

1.61 г

2%

Насыщенные жиры

0,487 г

2%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,431 г

Мононенасыщенные жиры

0,509 г

Холестерин

12 мг

4%

Натрий

33 мг

1%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

3.83 г

Витамин D

Кальций

5 мг

0%

Утюг

0,32 мг

2%

Калий

38 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

2%

RDI *

(31 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (49%)

Белки (51%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

31

жир

1.61 г

Углеводы

0 г

Белок

3,83 г

В 1 тонком ломтике жареного темного мяса индейки содержится 31 калория .
Распределение калорий: 49% жира , 0% углеводов, 51% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы жареной индейки:
Похожие типы Турции:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в легкое мясо индейки (приготовленное, жареное) и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

178

% дневных значений *

Всего жиров

3.65 г

5%

Насыщенные жиры

1,168 г

6%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,975 г

Мононенасыщенные жиры

0,635 г

Холестерин

78 мг

26%

Натрий

73 мг

3%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

33.91 г

Витамин D

Кальций

22 мг

2%

Утюг

1,53 мг

9%

Калий

346 мг

7%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

9%

RDI *

(178 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (20%)

Белки (80%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

178

жир

3.65 г

Углеводы

0 г

Белок

33,91 г

В 4 унциях легкого мяса индейки (приготовленного, жареного) содержится 178 калорий .
Распределение калорий: 20% жира , 0% углеводов, 80% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы жареной индейки:
Похожие типы Турции:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также