Калорийность жареного леща в муке


Рецепт Лещ жареный в муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лещ жареный в муке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.5 кКал 1684 кКал 10.4% 6% 965 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 13% 442 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.9% 644 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 2% 2882 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 1.7% 3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 4.3% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 2.7% 2143 г
Витамин В4, холин 5.63 мг 500 мг 1.1% 0.6% 8881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.936 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 13624 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.4% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.363 мг 15 мг 22.4% 12.8% 446 г
Витамин Н, биотин 0.217 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23041 г
Витамин РР, НЭ 6.525 мг 20 мг 32.6% 18.7% 307 г
Макроэлементы
Калий, K 185.52 мг 2500 мг 7.4% 4.2% 1348 г
Кальций, Ca 19.2 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5208 г
Кремний, Si 0.433 мг 30 мг 1.4% 0.8% 6928 г
Магний, Mg 23.33 мг 400 мг 5.8% 3.3% 1715 г
Натрий, Na 47.22 мг 1300 мг 3.6% 2.1% 2753 г
Сера, S 178.58 мг 1000 мг 17.9% 10.3% 560 г
Фосфор, Ph 159 мг 800 мг 19.9% 11.4% 503 г
Хлор, Cl 2.17 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 105991 г
Микроэлементы
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 9.75 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 1.3% 4639 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 1% 5780 г
Марганец, Mn 0.0617 мг 2 мг 3.1% 1.8% 3241 г
Медь, Cu 10.83 мкг 1000 мкг 1.1% 0.6% 9234 г
Молибден, Mo 1.354 мкг 70 мкг 1.9% 1.1% 5170 г
Селен, Se 0.65 мкг 55 мкг 1.2% 0.7% 8462 г
Фтор, F 2.38 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 168067 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 20833 г
Цинк, Zn 0.0758 мг 12 мг 0.6% 0.3% 15831 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 55 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Лещ жареный в муке составляет 174,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в Карпе, посыпанном мукой или в панировке, жареном

Изменить размер порции

Количество: не указано , с костью, сырой (выход после варки, без кости) кубический дюйм, без костей, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) большой лещ (выход после варки, без кости) средний лещ (выход после варки, без кости ) мелкий лещ (выход после варки, без костей) грамскглбоз
.

калорий в жареных грибах - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

калорий в жареном луке - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте наш информационный бюллетень . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что можете страдать, заболевание, перед началом которого вам следует проконсультироваться с врачом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их владельцам.

.

Жареный морской лещ с тапенадой из оливок и помидоров

Если у вас нет молодого картофеля, попробуйте вместо этого нарезать большой белый картофель.

Каждая порция содержит

  • Энергия
    1210 кДж
    290 ккал 14%
  • Жир
    14 г 20%
  • насыщенных
    1 г 5%
  • Сахар
    2 г 2%
  • Соль
    2.1 г 35%

эталонного впуска
Углеводы 11,9 г Белок 30,5 г Волокно 2,9 г

.

Калорийность

380.3

Калории из жира

193,3

Жиры

21,5

г

0

%

0

% Жир

4,4

г

22

%

Полиненасыщенные жиры

5.9

г

Мононенасыщенные жиры

9.3

г

Холестерин

0
0

133,4

0

133,4

0 мг

76%

2

%

Натрий

772,9

мг

32

%

Калий

512.2

мг

15

%

Углеводы

16.9

г

6

%
%
Dietary

0,55

г

2

%

Белок

28,0

г

56

06 9000

0.0

г

26

26

Витамин А

2

%

0% Кальций

6
0%

Витамин D

2

%

Тиамин

18

%

Ниацин

03 Витамин B6

900 Витамин C

2

13

%

Фосфор

61

%

Селен

41

%

3

% 9 0012

Железо

18

%

Витамин E

6

%

Рибофлавин%

130000003

Витамин B12

32

%

Марганец

0

%

Медь

6

%

13

%

Цинк

16

%

Калорийность

калорий

380 9 0037

Жир

21.5

193

52

%
Насыщенный

4.4

40

11

%
900 полиненасыщенный
900.9

53

14

%
Мононенасыщенные

9,3

83

22

%
Углеводы

9

66

18

%
Пищевые волокна

0,6

Белок

28,0

0
%
Спирт

0,0

0

0

%

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 - 2019

    Наверх

    ↑