Калорийность сельдь жареная


Калорийность сельдь жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сельдь жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 16.24 г 76 г 21.4% 11.9% 468 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 11.7% 475 г
Углеводы 7.57 г 219 г 3.5% 1.9% 2893 г

Энергетическая ценность сельдь жареная составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в жареной сельди, посыпанной мукой или в панировке

Изменить размер порции

Количество: не указано кубический дюйм, без кости, вареный кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) граммскглбоз

Калорий

425.3

Калории из жиров

236,4

Жир

26,3

г

0

%

0

% Жир

5,7

г

29

%

Полиненасыщенные жиры

6.9

г

Мононенасыщенные жиры

11,2

г

Холестерин

0

126,2

0

126,2

0 мг

76%

2

%

Натрий

845,2

мг

35

%

Калий

504.2

мг

14

%

Углеводы

17,4

г

6

%
%
Диетарий

0,57

г

2

%

Белок

28,2

г

56

06 9000

0.0

г

26

26

Витамин A

4

%

0% Кальций

6
0%

2

Витамин D

541

%

Тиамин

16

%

Ниацин

03 Витамин B6

Витамин C

20

%

Фосфор

37

%

Селен

87

%
%

1

%

Железо

17

%

Витамин E

7

%

Рибофлавин%

26

0

Витамин B12

274

%

Марганец

0

%

Медь

8

%

8

%

8

%

14

%

Цинк

12

%

Калорийность

калорий

42 5

Жир

26.3

236

57

%
Насыщенные

5,7

52

12

%

62

15

%
Мононенасыщенные

11,2

101

24

%
Углеводы

4

67

16

%
Пищевые волокна

0,6

Белок

28,2

0
%
Спирт

0,0

0

0

%
12 3
0
0
0
.

калорий: сельдь, ее калории и пищевая ценность

Сколько калорий в Селедке? Мы предлагаем вам калорийность сельди для различных размеров порций, сведения о питательной ценности сельди и о пользе для здоровья сельди, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.

Сельдь водится в северных морях Атлантического и Тихого океанов, у них стальная синяя спина и серебристое брюшко. Мы можем не только покупать их в свежем виде, но и в виде роллмопов (маринованных), мальков (мелкой сельди) и кипперов (копченых).

Это очень вкусная рыба, которую легко готовить и готовить - запекать, жарить на гриле или жарить.

Сельдь является хорошим источником витаминов B1-B3, B5, B6, B12, D, фосфора, калия и селена, а также других витаминов и минералов. Они также содержат много белка.

Сельдь - жирная рыба, поэтому она богата жирными кислотами омега-3. Считается, что они помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что к другим преимуществам сельди относится снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП) и артериального давления.

Сравните калорийность сельди с другими калориями рыбы. Таблицу пищевой ценности сельди можно найти внизу этой страницы.


Рыба, сельдь, атлантическая, сырая

Мусор: 0%
Научное название: Clupea harengus harengus (L.)
Размер порции калорий на порцию
100 грамм 158 ккал (661 кДж)
1 унция, без костей, 28.35 граммов 45 ккал (187 кДж)
1 филе, 184 грамма 291 ккал (1291 кДж)
3 унции, 85 граммов 134 ккал (562 кДж)

Сельдь , Атлантический, Приготовленный, Сухой жар

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 203 ккал (849 кДж)
1 филе, 143 грамма 290 ккал (1214 кДж)
3 унции, 85 граммов 173 ккал (722 кДж)

Сельдь, атлантическая, Кипперед

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 217 ккал (908 кДж)
1 унция, без костей, 28.35 граммов 62 ккал (257 кДж)
1 кубический дюйм без костей, 17 граммов 37 ккал (154 кДж)
1 филе, большое (7 дюймов x 2-1 / 4 дюйма x 1 / 4 дюйма), 65 граммов 173 ккал (722 кДж)
1 филе, среднее (5 дюймов x 1-3 / 4 дюйма x 1/4 дюйма), 40 граммов 173 ккал (722 кДж)
1 филе, маленькое (2-3 / 8 "x 1-3 / 8" x 1/4 "), 20 граммов 173 ккал (722 кДж)

Калорийность сельди, атлантической, Маринованные

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 262 ккал (1096 кДж)
1 чашка, 140 грамм 367 ккал (1534 кДж)
1 унция, без костей, 28.35 граммов 74 ккал (311 кДж)
1 кубический дюйм, 20 граммов 52 ккал (219 кДж)
1 кусок (1-3 / 4 "x 7/8" x 1/2 "), 15 граммов 39 ккал (164 кДж)

Калорийность сельди, тихоокеанской, сырой

Мусор: 0%
Научное название: Clupea harengus pallasi Valenciennes
Размер порции Калорий на порцию
100 граммов 195 ккал (816 кДж)
1 филе, 184 грамма 359 ккал (1501 ккал)
3 унция, 85 граммов 166 ккал (694 кДж)

Калорийность сельди, тихоокеанская, приготовленная, сухой жар

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 250 ккал (1046 кДж)
1 филе, 144 грамма 360 ккал (1506 кДж)
85 г 212 ккал (889 кДж)

Информация о питании сельди

Рыба, сельдь, атлантическая,
Приготовленная, сухой жар
Пищевая ценность на 100 г (3.5 унций)
Приблизительно:
Вода 64,16 г
Энергия 849 кДж (203 ккал)
Белок 23,03 г
Углеводы 0,00 г
Всего жиров: 11,59 г
насыщенные жиры 2,615 г
мононенасыщенные жиры 4,790 г
полиненасыщенные жиры 2.735 г
Холестерин 77 мг
Минералы:
Кальций, Ca 74 мг (7,4%)
Железо, Fe 1,41 мг (7,8%)
Магний, Mg 41 мг (10%)
Фосфор, P 303 мг (30%)
Калий, K 419 мг (9%)
Натрий, Na 115 мг (5%)
Цинк, Zn 1.27 мг (8%)
Медь, Cu 0,118 мг (6%)
Марганец, Mn 0,040 мг (2%)
Селен, Se 46,8 мкг (67%) )
Витамины:
Витамин C 0,7 мг (1%)
Тиамин (витамин B1) 0,112 мг (7,5%)
Рибофлавин (витамин B2) 0,299 мг (18%)
Ниацин (вит.B3) 4,124 мг (21%)
Пантотеновая кислота (B5) 0,740 мг (7,4%)
Витамин B6 0,348 мг (17%)
Фолиевая кислота (витамин B9 ) 12 мкг (3%)
Витамин B12 13,14 мкг (219%)
Витамин A 120 МЕ (2,4%)
Витамин E 1,37 мг (7%) )
Витамин D 214 МЕ (54%)
Витамин K 0.1 мкг (0,1%)
Процентные доли относятся к рекомендуемой в США суточной дозе (RDI) для взрослых.
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной ссылки

Вам также может понравиться:


Нравится эта страница?

Поделиться этой страницей:

Вернуться наверх .

калорий в сельди

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Селедка» - 1 кусок маринованной сельди в котором около 39 калорий . Информация о калориях и пищевой ценности для различных видов и размеров порций сельди представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для сельди

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 шт. (1-3 / 4 "x 7/8" x 1/2 ")

Сумма на порцию

калорий

39

% дневных значений *

Всего жиров

2.7 г

3%

Насыщенные жиры

0,357 г

2%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,252 г

Мононенасыщенные жиры

1,792 г

Холестерин

2 мг

1%

Натрий

130 мг

6%

Всего углеводов

1.45 г

1%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

1,16 г

Белок

2,13 г

Витамин D

Кальций

12 мг

1%

Утюг

0,18 мг

1%

Калий

10 мг

0%

Витамин А

39 мкг

4%

Витамин C

0 мг

0%



Другая недавно популярная сельдь:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареной курице

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучший выбор для термина «Жареный цыпленок» - 1 голень для жареного цыпленка среднего размера без покрытия (кожа съедена) в котором около 120 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций жареной курицы представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



посмотреть больше результатов для жареной курицы

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 средняя голень (выход после варки, без кости)

Сумма на порцию

калорий

119

% дневных значений *

Всего жиров

6.79 г

9%

Насыщенные жиры

1,676 г

8%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,717 г

Мононенасыщенные жиры

2,67 г

Холестерин

56 мг

19%

Натрий

211 мг

9%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

13.6 г

Витамин D

Кальций

7 мг

1%

Утюг

0,66 мг

4%

Калий

116 мг

2%

Витамин А

15 мкг

2%

Витамин C

0 мг

0%


Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 20.10.2010 Завтра - 20.09.20Вчера - 07.10.2011 неделя назад - 20.01.2010 Другое...
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
голень маленькая (выход после варки, без кости) средняя голень (выход после варки, без кости) большая голень (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, с костью, сырая (выход после приготовления, без костей) унция, без костей, приготовленная унция, без костей, сырая (выход после приготовления) кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками сервировка (49 г) г

Другой популярный в последнее время жареный цыпленок:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также

  • Фото
  • Гурманы
  • Блог
  • © «Ай да Еда», 2011 -

    Наверх

    ↑