Калорийность рыба красная жареная
Рецепт Красная рыба жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Красная рыба жареная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 24,6 %, витамином B6 - 30,9 %, витамином B12 - 168 %, витамином D - 200,4 %, витамином E - 22,8 %, витамином PP - 52,3 %, калием - 13 %, фосфором - 25 %, хлором - 40,7 %, йодом - 41 %, кобальтом - 247,8 %, медью - 14,8 %, фтором - 13,2 %, хромом - 135,2 %- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
красный лобстер-хруст-жареная-рыба-ланч Пищевая ценность, калории, красный лобстер-хруст-жареная-рыба-ланч Информация о питательной ценности
Красный обед с жареным лобстером, 2 штуки
Калорийность: 410 • Углеводы: 27 г • Жиры : 24 г • Белок: 0 г
Красный лобстер, 2 приготовленных филе
Калорий: 710 • Углеводы: 27 г • Жир: 24 г • Белок: 20 г
Красный лобстер, 1 бутерброд
Калорийность: 1380 • Углеводы: 136 г • Жиры: 76 г • Белок: 34 г
Красный лобстер, 6 штук
Калорий: 970 • Углеводы: 95 г • Жир: 51 г • Белок: 34 г
Красный лобстер, 1 тарелка
Калорийность: 500 • Углеводы: 31 г • Жиры: 26 г • Белок: 0 г
Красный лобстер, 1 прием пищи
Калорий: 210 • Углеводы: 27 г • Жиры: 8 г • Белок: 43 г
Красный лобстер, 0.5 порций
калорий: 155 • углеводов: 9 г • жиров: 8 г • белков: 14 г
красных омаров, 1 бутерброд
калорий: 730 • углеводов: 67 г • жиров: 37 г • белков: 33 г
красных омаров, 2 штуки
калорий: 210 • углеводов: 2 г • жиров: 8 г • белков: 32 г
красных лобстеров, 1 филе
калорий: 460 • углеводов: 12 г • жиров: 36 г • белков: 22 г
.калорий в жареной рыбе в кляре и пищевая ценность
|
Другая недавно популярная еда: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Луизиана, жареная рыба-красная-фасоль-рис. Пищевая ценность, калорийность, Луизиана, жареная рыба-красная-фасоль-рис. Информация о пищевой ценности
Луизианские рыбные жареные продукты, 1 чашка
Калорийность: 190 • Углеводы: 38 г • Жиры: 1 г • Белок: 9 г
Луизиана, 2 чайные ложки
Калорий: 20 • Углеводы: 0 г • Жиры: 0 г • Белки: 0 г
Жареная рыба Луизиана, 2 чайные ложки (6 г)
Калорийность: 20 • Углеводы: 5 г • Жиры: 0 г • Белок: 0 г
Жареная рыба Луизиана, 0,25 стакана
Калорий: 150 • Углеводы: 31 г • Жиры: 1 г • Белки: 6 г
Луизиана, 1.5 ч. Л. (6 г)
Калорий: 34 • Углеводы: 7 г • Жиры: 0 г • Белки: 0 г
Луизиана, 1 чашка
Калорий: 190 • Углеводы: 38 г • Жиры: 1 г • Белки: 9 г
Луизианские рыбные жареные продукты, 1 чашка
Калорий: 200 • Углеводы: 39 г • Жиры: 1 г • Белки: 8 г
Луизиана, 1 столовая ложка
Калорий: 20 • Углеводы: 4 г • Жиры: 0 г • Белки: 0 г
Жареная красная фасоль Луизиана и Рис, 1 стакан
Калорийность: 200 • Углеводы: 39 г • Жиры: 1 г • Белки: 8 г
Рыбные жареные продукты Луизианы, 3 столовые ложки
Калорийность: 100 • Углеводы: 22 г • Жиры: 0 г • Белки: 3 г
.калорий в рыбе
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: просмотреть другие результаты для рыбы | Популярный выбор:Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 142
% дневных значений * Всего жиров 3.89 г 5% Насыщенные жиры 0,768 г 4% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,289 г Мононенасыщенные жиры 1.455 г Холестерин 82 мг 27% Натрий 402 мг 17% Всего углеводов 0.37 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,09 г Белок 24,79 г Витамин D – Кальций 15 мг 1% Утюг 0,4 мг 2% Калий 385 мг 8% Витамин А 53 мкг 6% Витамин C 1.8 мг 2%
Другая недавно популярная рыба: | ||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
