Калорийность миндаля жареного 100 г
Калорийность Миндаль жареный. Химический состав и пищевая ценность.
Миндаль жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 28,9 %, витамином B9 - 13,3 %, витамином E - 197,3 %, витамином PP - 30,5 %, калием - 36,3 %, кальцием - 33,5 %, кремнием - 166,7 %, магнием - 124,5 %, фосфором - 59 %, кобальтом - 123 %, марганцем - 115,7 %, медью - 111 %, молибденом - 42,4 %, хромом - 20 %, цинком - 27,5 % - Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9
в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
калорий в жареном миндале и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий |
Источник: Общий | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 унция (22 целых ядра) | Сумма на порцию калорий 172 % дневных значений * Всего жиров 15.64 г 20% Насыщенные жиры 1,193 г 6% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 3,833 г Мононенасыщенные жиры 9,864 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 96 мг 4% Всего углеводов 5.01g 2% Пищевые волокна 3 г 11% Сахар 1,29 г Белок 6,02 г Витамин D – Кальций 82 мг 6% Утюг 1,04 мг 6% Калий 198 мг 4% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (11%) Жиры (76%) Белки (13%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 172 | | жир 15.64 г | | Углеводы 5,01 г | | Белок 6,02 г | | В одной унции жареного миндаля 172 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 76% жира , 11% углеводов, 13% белка. | Общие размеры порции: Миндаль родственных типов: Похожие типы орехов: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
. калорий в Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Член | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 упаковка (18г) | Сумма на порцию калорий 100 % дневных значений * Всего жиров 8.00 г 10% Насыщенные жиры 0,500 г 3% Транс Жир
0,000 г Полиненасыщенные жиры 2.000 г Мононенасыщенные жиры 5.000 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 140 мг 6% Всего углеводов 4.00 г 1% Пищевые волокна 2,0 г 7% Сахар 1,00 г Белок 3,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий 120 мг 3% *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 28 янв 18 21:21 | Распределение калорий: Углеводы (16%) Жиры (72%) Белки (12%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 100 | | жир 8 г | | Углеводы 4 г | | Белок 3 г | | В одной порции Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack содержится 100 калорий . | | Распределение калорий: 72% жира , 16% углеводов, 12% белка. | Связанный миндаль из изумруда: Связанные орехи из изумруда: Миндаль других видов: Другие типы орехов: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
. калорий в Изумрудный жареный миндаль с корицей, пакет из 100 калорий и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Член | | | Пищевая ценность | Размер порции | 1 упаковка (18г) | Сумма на порцию калорий 100 % дневных значений * Всего жиров 8.00 г 10% Насыщенные жиры 0,500 г 3% Транс Жир 0,000 г Полиненасыщенные жиры 2.000 г Мононенасыщенные жиры 5.000 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 25 мг 1% Всего углеводов 4.00 г 1% Пищевые волокна 2,0 г 7% Сахар 1,00 г Белок 3,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий 120 мг 3% *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 01 сен 11 13:24 | Распределение калорий: Углеводы (16%) Жиры (72%) Белки (12%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 100 | | жир 8 г | | Углеводы 4 г | | Белок 3 г | | В одной порции 100 калорий из жареного миндаля изумрудной корицы и жареного миндаля 100 калорий . | | Распределение калорий: 72% жира , 16% углеводов, 12% белка. | Связанный миндаль из изумруда: Связанные орехи из изумруда: Миндаль других видов: Другие типы орехов: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
. калорий в миндале и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: USDA | | | Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 7 % дневных значений * Всего жиров 0.61 г 1% Насыщенные жиры 0,047 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,147 г Мононенасыщенные жиры 0,386 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 0.24 г 0% Пищевые волокна 0,1 г 1% Сахар 0,06 г Белок 0,26 г Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,05 мг 0% Калий 9 мг 0% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% | Распределение калорий: Углеводы (12%) Жиры (74%) Белки (14%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 7 | | жир 0.61 г | | Углеводы 0,24 г | | Белок 0,26 г | | Миндаль содержит 7 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 74% жира , 13% углеводов, 14% белка. | Общие размеры порции: Миндаль родственных типов: Похожие типы орехов: См. Также: Используется в этих рецептах участников: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
