Калорийность икра сазана жареная


Рецепт Икра сазана жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра сазана жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223 кКал 1684 кКал 13.2% 5.9% 755 г
Белки 21.2 г 76 г 27.9% 12.5% 358 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 12.9% 348 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.3% 14600 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.2% 3769 г
Зола 0.907 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2.4% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 3.35 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 200000 г
Натрий, Na 351.91 мг 1300 мг 27.1% 12.2% 369 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 60976 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 542.64 мг 2300 мг 23.6% 10.6% 424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 69231 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7353 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 2.46 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 40650 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 0.6% 7000 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.636 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.433 г min 16.8 г 2.6% 1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.431 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.182 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 4.8%
18:2 Линолевая 1.087 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 10.5%

Энергетическая ценность Икра сазана жареная составляет 223 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Икра русского карпа и пищевая ценность

калорий

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

120

% дневных значений *

Всего жиров

6.09g

8%

Насыщенные жиры

1,398 г

7%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,521 г

Мононенасыщенные жиры

1,56 г

Холестерин

201 мг

67%

Натрий

600 мг

26%

Всего углеводов

1.3g

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

16,32 г

Витамин D

2 мкг

9%

Кальций

94 мг

7%

Утюг

4,37 мг

24%

Калий

136 мг

3%

Витамин А

188 мкг

21%

Витамин C

0 мг

0%

6%

RDI *

(120 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (4%)

Жиры (44%)

Белки (52%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

120

жир

6.09g

Углеводы

1,3 г

Белок

16,32 г

В 100 граммах русской икры карпа содержится 120 калорий, калорий.
Распределение калорий: 44% жира , 4% углеводов, 52% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы рыб:
См. Также:
Вы искали "Икра русского карпа" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий: Карп (рыба) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

277

% дневных значений *

Всего жиров

12.21 г

16%

Насыщенные жиры

2,361 г

12%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,12 г

Мононенасыщенные жиры

5,075 г

Холестерин

144 мг

48%

Натрий

107 мг

5%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

38.87 г

Витамин D

Кальций

89 мг

7%

Утюг

2,7 мг

15%

Калий

726 мг

15%

Витамин А

20 мкг

2%

Витамин C

3,5 мг

4%

14%

RDI *

(277 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (41%)

Белки (59%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

277

жир

12.21 г

Углеводы

0 г

Белок

38,87 г

В 1 филе карпа (рыбы) 277 калорий, калорий.
Распад калорий: 41% жира , 0% углеводов, 59% белка.
Общие размеры порции:
Связанные типы карпа:
Похожие типы рыб:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в польском жареном карпе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

185

% дневных значений *

Всего жиров

11.17 г

14%

Насыщенные жиры

1,515 г

8%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,023 г

Мононенасыщенные жиры

5,623 г

Холестерин

82 мг

27%

Натрий

252 мг

11%

Всего углеводов

4.04g

1%

Пищевые волокна

0,1 г

1%

Сахар

0,07 г

Белок

15,95 г

Витамин D

0 мкг

0%

Кальций

38 мг

3%

Утюг

1,2 мг

7%

Калий

287 мг

6%

Витамин А

16 мкг

2%

Витамин C

1.3 мг

1%

9%

RDI *

(185 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (9%)

Жиры (56%)

Белки (35%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

185

жир

11.17 г

Углеводы

4,04 г

Белок

15,95 г

В 100 граммах польского жареного карпа 185 калорий .
Распад калорий: 56% жира , 9% углеводов, 35% белка.
Обычные размеры порции:
Связанные типы карпа:
Родственные типы рыб:
См. Также:
Вы искали "Польский жареный карп" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Карп

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 большой (выход после варки, без кости)

Сумма на порцию

калорий

1822

% дневных значений *

Всего жиров

102.98 г

132%

Насыщенные жиры

21,242 г

106%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

29,398 г

Мононенасыщенные жиры

42,994 г

Холестерин

640 мг

213%

Натрий

3572 мг

155%

Всего углеводов

80.51 г

29%

Пищевые волокна

5,2 г

19%

Сахар

8,03 г

Белок

135,63 г

Витамин D

Кальций

509 мг

39%

Утюг

14,24 мг

79%

Калий

2436 мг

52%

Витамин А

131 мкг

15%

Витамин C

8.5 мг

9%

Примечание:
Включает: лещ; буйволиный; присоска

91%

RDI *

(1822 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (18%)

Жиры (52%)

Белки (30%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

1822

жир

102.98 г

Углеводы

80,51 г

Белок

135,63 г

В 1 большом карпе 1822 калорий калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 18% углеводов, 30% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы карпа:
Родственные типы рыб:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 29.09.20 Завтра - 30.09.20Вчера - 28.09.201 неделя назад - 22.09.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без кости) кубический дюйм, без костей, вареная чашка, приготовленная, в хлопьях мелкий карп (выход после варки, без кости) средний карп (выход после варки, без кости) большой карп (выход после варки, без кости) порция (85 г) г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также