Щука жареная калорийность


Рецепт щука жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

щука жареная богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,6 %, витамином B5 - 18,3 %, витамином B6 - 12,1 %, витамином B12 - 78,9 %, витамином D - 29,6 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 40,1 %, калием - 12,9 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 31,5 %, хлором - 14,2 %, кобальтом - 237,2 %, марганцем - 11,8 %, медью - 14,9 %, селеном - 31,9 %, хромом - 130,1 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

калорий в жареном рисе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%

Примечание:
Включает: китайский рис

17%

RDI *

(333 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (51%)

Жиры (34%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

333

жир

12.34 г

Углеводы

41,7 г

Белок

12,47 г

В 1 чашке жареного риса 333 калорий, калорий.
Распределение калорий: 34% жира , 51% углеводов, 15% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареном рисе

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Жареный рис» - это 1 чашка жареного риса в котором около 330 калорий . Информация о калориях и питании для различных видов и размеров порций жареного риса приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Другие общие предложения

(порция 1 чашка)

Жир (г) Углеводы (г) Прот (г)

Калорий

Коричневый рис 1.74 44,42 4,99 215
Белый рис 0,44 44,51 4,25 205
Дикий рис 0.56 35,00 6.54 166


посмотреть больше результатов для жареного риса

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

333

% дневных значений *

Всего жиров

12.34 г

16%

Насыщенные жиры

2,251 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

5,344 г

Мононенасыщенные жиры

3,776 г

Холестерин

103 мг

34%

Натрий

822 мг

36%

Всего углеводов

41.7 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,5 г

Белок

12,47 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,75 мг

15%

Калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3.4 мг

4%



Другой недавно популярный жареный рис:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареной курице с рисом и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

329

% дневных значений *

Всего жиров

11.96 г

15%

Насыщенные жиры

2,435 г

12%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,372 г

Мононенасыщенные жиры

5,201 г

Холестерин

105 мг

35%

Натрий

598 мг

26%

Всего углеводов

41.82 г

15%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

1,39 г

Белок

12,45 г

Витамин D

Кальций

38 мг

3%

Утюг

2,61 мг

15%

Калий

248 мг

5%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин C

3 мг

3%

Примечание:
Включает: индейку

16%

RDI *

(329 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (52%)

Жиры (33%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

329

жир

11.96 г

Углеводы

41,82 г

Белок

12,45 г

В 1 чашке жареного риса с курицей 329 калорий.
Распределение калорий: 33% жира , 52% углеводов, 15% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы жареного риса:
Родственные типы риса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Жареный рис | Стороны | Китайский ресторан Panda Express

Приготовленный на пару белый рис с соевым соусом, яйцом, горохом, морковью и зеленым луком.

Посмотреть детали меню питания

Пищевая ценность

Размер порции: 9,3 унции

Калорий 520 Калорий в составе жиров 140 Всего жиров 16 г Насыщенные жиры 3 г Транс-жиры 0 г Холестерин 120 мг

Натрий850 мг Всего углеводов 85 г Пищевые волокна 1 г Сахар 3 г Белки 11 г

Посмотреть детали меню питания * Ингредиенты и выбор предметов могут различаться в зависимости от региона.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Дополнительная письменная информация о питании предоставляется по запросу. Пищевая ценность может отличаться в зависимости от региональных и сезонных различий и доступности ингредиентов, различий в упаковке и меню, которые подаются вручную. Все продукты доступны при наличии в ресторане, в котором вы забираете свой заказ. Некоторые рестораны не продают все продукты или они могут отличаться в зависимости от местоположения.Изображения продуктов и упаковки являются только примерами и могут не совпадать с продуктом или упаковкой, которые вы получаете в ресторане. Различия могут быть связаны с отображением цветов на вашем устройстве или такими факторами, как используемые ингредиенты, поставщик, регион страны и время года. Panda использует ингредиенты, которые содержат все основные аллергены FDA (арахис, орехи, яйца, рыбу, моллюски, молоко, сою и пшеницу). Panda готовит свои продукты свежими на общем кухонном оборудовании, поэтому аллергены могут присутствовать в любом закуске.В Panda Express нет вегетарианских, веганских или безглютеновых продуктов. Не добавляется глутамат натрия, за исключением тех, которые содержатся в определенных ингредиентах. Для получения дополнительной информации об ингредиентах, питательных веществах и / или аллергенах свяжитесь с нами по телефону (800)877-8988 или pandaexpress.com/contactus. .

Смотрите также