Бананы жареные калорийность


Рецепт банан Жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "банан Жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159 кКал 1684 кКал 9.4% 5.9% 1059 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.9% 3304 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 9.9% 636 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 5% 1259 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 11.3% 556 г
Вода 64 г 2273 г 2.8% 1.8% 3552 г
Зола 0.7154 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 1.3% 4663 г
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.4% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.1% 2903 г
Витамин В4, холин 11.15 мг 500 мг 2.2% 1.4% 4484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 3.6% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.433 мг 2 мг 21.7% 13.6% 462 г
Витамин В9, фолаты 11.382 мкг 400 мкг 2.8% 1.8% 3514 г
Витамин C, аскорбиновая 6.26 мг 90 мг 7% 4.4% 1438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.455 мг 15 мг 29.7% 18.7% 337 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.5732 мг 20 мг 7.9% 5% 1271 г
Ниацин 1.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 368.1 мг 2500 мг 14.7% 9.2% 679 г
Кальций, Ca 13.38 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7474 г
Магний, Mg 56.46 мг 400 мг 14.1% 8.9% 708 г
Натрий, Na 28.55 мг 1300 мг 2.2% 1.4% 4553 г
Фосфор, Ph 64.3 мг 800 мг 8% 5% 1244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.115 мг 18 мг 6.2% 3.9% 1614 г
Марганец, Mn 0.3073 мг 2 мг 15.4% 9.7% 651 г
Селен, Se 1.138 мкг 55 мкг 2.1% 1.3% 4833 г
Фтор, F 2.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 160000 г
Цинк, Zn 0.1707 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.2602 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.5041 г ~
18:0 Стеариновая 0.3333 г ~
20:0 Арахиновая 0.0244 г ~
22:0 Бегеновая 0.0569 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.935 г min 16.8 г 11.5% 7.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.9268 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.8618 г от 11.2 до 20.6 г 43.4% 27.3%
18:2 Линолевая 4.8618 г ~

Энергетическая ценность банан Жареный составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в банане

Если вы хотите узнать, сколько калорий в банане, то бинго, вы зашли на лучшую страницу в Интернете, чтобы получить ответ на свой вопрос. Это самая подробная и простая в использовании страница в Интернете, охватывающая не только калории банана, но и все факты о питании банана, которые делают его одним из самых востребованных фруктов на планете.

Сюда входят жиры, углеводы, сахар и клетчатка, содержащиеся в бананах, а также витамины и минералы, такие как витамин С и калий.Если вам также интересно, полезны ли бананы для вас, вы найдете объяснения здесь.

Это действительно все, что вам нужно знать, путеводитель по банану.

Помимо информации о фруктах разных размеров, мы также собираемся предоставить вам дополнительную информацию о калориях в банановом молочном коктейле, оладьях, чипсах, хлебе и различных других продуктах, изготовленных из соблазнительных желтых фруктов.

Говоря о фруктах, если вы хотите узнать теплотворную способность чего угодно, от арбуза до винограда без косточек, почему бы не проверить наше фруктовое меню калорий, щелкнув здесь.

Сколько калорий в банане?

Итак, теперь мы переходим к ключевому вопросу, сколько калорий в банане? Как мы все знаем, бананы бывают разных размеров, поэтому люди могут думать, что в банане разное количество калорий в зависимости от его размера. Чтобы быть максимально точным, мы разбили для вас размеры банана, а также даем вам пример калорий по весу.

Следуя этим примерам, вы найдете теплотворную способность других банановых пищевых продуктов, а затем пищевую ценность сырых бананов.

калорий в очень маленьком банане

Банан длиной до шести дюймов (примерно 81 г) считается очень маленьким бананом и содержит 75 калорий.

Маленький банан

Банан длиной от шести до семи дюймов считается маленьким бананом и содержит 90 калорий.

калорий в банане среднего размера

Банан длиной от семи до восьми дюймов считается бананом среднего размера и содержит 105 калорий.

Большой банан

Банан длиной от восьми до девяти дюймов считается большим бананом и содержит 120 калорий.

калорий в очень большом банане

Банан длиной более девяти дюймов (примерно 182 г) считается очень большим бананом и содержит 135 калорий.

Обратите внимание, что указанные выше калории в банановых списках являются приблизительными, так как мы не можем быть точными, поскольку нет двух совершенно одинаковых бананов.Списки также предназначены только для сырых бананов, и калорийность будет изменяться, если банан будет приготовлен или жарен, например.

Помните, когда мы думаем об общем количестве калорий в 1 банане, важно помнить, что эти итоговые значения не имеют большого значения по сравнению с вашей общей дневной потребностью в калориях.

Банан калорий по весу

  • В 1 унции сырого банана 25 калорий
  • В 100 г сырого банана 89 калорий

Банановые чипсы калорий

  • В 1.В 5 унциях банановых чипсов 218 калорий
  • В 1 унции банановых чипсов 147 калорий
  • В 100 г банановых чипсов 519 кал.

Банановый хлеб

калорий
  • В порции бананово-орехового хлеба на 2,4 унции примерно 161 кал.
  • В 1 унции бананово-орехового хлеба содержится примерно 67 кал.
  • В 100 г бананово-орехового хлеба содержится примерно 237 кал.

Банановый молочный коктейль

  • В обычном молочном коктейле со стейком и банановым коктейлем 610 калорий

Банановый оладий калорий

  • В 100 г банановых оладий примерно 155 калорий

Банановый сплит, мороженое

  • В банановом сплитте весом 1 фунт 3 унции 894 кал.
  • В 1 унции банановой дроби 47 кал.
  • В 100 г банановой дроби 166 кал.

Мы надеемся, что в этом разделе можно найти ответы на все ваши вопросы относительно калорийности банана. Если информация о пищевой ценности банана вас интересует, см. Следующий раздел страницы.

Нравится эта страница? Ну не просто держать это при себе, делиться информацией, подписываясь на нас и твитнув об этом?

Чем полезны бананы?

Дамы и господа, пожалуйста, не сомневайтесь в том, что банан полезен для вас, так как это факт, который вы можете взять с собой в банк.Вопрос больше в том, «почему бананы полезны для вас?», И здесь мы продолжим объяснять именно это.

Вы видели, сколько калорий в банане, а их относительно мало. Кроме того, в банане почти не содержится жира, и еще меньшая доля приходится на насыщенные жиры, которых следует избегать в пище. Банан - это пища, полученная из растений, поэтому в банане нет холестерина. Еще один плюс в том, что в них очень мало натрия.

Большинство калорий в банане происходит из содержащегося в нем сахара, но вместе с калием это то, что дает вам энергию.Бананы известны тем, что содержат приличную дозу калия, и это минерал, который также помогает в работе и восстановлении ваших мышц. Вот почему вы часто видите таких спортсменов, как Роджер Федерер и Рафа Надаль, заправляющими банан во время матчей.

Из бананов можно получить очень много витаминов C и B6, а также еще один минерал, содержащийся в марганце. Они также являются относительно хорошим источником клетчатки.

Есть несколько замечательных плюсов, которые делают банан фруктом, который может сыграть важную роль в любой диете.

Бананы также невероятно универсальны, а это означает, что они хорошо сочетаются с любой едой в качестве десерта, а также с тем фактом, что вы можете использовать их в качестве закуски в любое время дня и ночи. Они невероятно хорошо сочетаются с другими продуктами, и вы можете использовать их для приготовления лечебных смесей, таких как фруктовые смузи и салаты.

Если вы голодны, чтобы съесть фрукт, это принесет вам пользу, а банан - действительно хорошо сбалансированный пример чего-то, что является одновременно полезным с питательной точки зрения и умеренно низким содержанием калорий.

Следующие питательные вещества в бананах получены из большого 136 г сырого банана.

  • Витамин А - 87,0 МЕ
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин B3 (ниацин) - 0,9 миллиграмма
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,5 миллиграмма
  • Витамин B6 - 0,5 миллиграмма (25% от суммы, необходимой вам за день)
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) - 27.2 мкг
  • Витамин B12 - 0,0 мкг
  • Витамин C - 11,8 миллиграмма (20% от рекомендуемой дневной нормы)
  • Витамин D - нет
  • Витамин Е - 0,1 миллиграмма
  • Витамин К - 0,7 мкг
  • Холин - 13,3 миллиграмма
  • Бетаин - 0,1 миллиграмма
  • Кальций - 6,8 миллиграмма
  • Медь - 0,1 миллиграмма
  • Железо - 0,4 миллиграмма
  • Магний - 36.7 миллиграммов
  • Марганец - 0,4 миллиграмма (18% от РСНП)
  • Фосфор - 29,9 миллиграмма
  • Калий - 487 миллиграммов (14% от общего количества калия, необходимого вам каждый день)
  • Селен - 1,4 мкг
  • Натрий - 1,4 миллиграмма
  • Цинк - 0,2 миллиграмма
  • Фторид - 3,0 мкг
  • Вода - 102 г
  • Холестерин - нет
  • Белок - 1,5 г
  • Пищевые волокна - 3.5 г (14% от суточной нормы клетчатки)
  • Углеводы - 31,1 г
  • Всего жиров - 0,4 г (из них 0,2 г насыщенных жиров)
  • Сахар - 16,6 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

О банане

Бананы выращивают по всему миру в тропических регионах, занимая четвертое место по величине фруктовых культур в мире.Для появления стебля требуется от десяти до пятнадцати месяцев безморозных условий. Низкие температуры просто уничтожат листву, поэтому они хорошо себя чувствуют в умеренных условиях. Если температура упадет ниже примерно 53 градусов по Фаренгейту, почти все виды бананов перестанут расти, это действительно случай, когда выживают только самые тяжелые. Если температура во время роста растения достигает примерно 80 градусов по Фаренгейту, рост растения начинает замедляться и даже полностью прекращаться, если температура достигает около 100 градусов по Фаренгейту.

Высокие температуры и воздействие яркого солнечного света могут повредить как листья, так и плоды растения, поэтому обычно плантации защищают, чтобы получить максимальную пользу как по количеству, так и по качеству плодов. Растения, как правило, не очень устойчивы и могут быть легко повреждены или даже снесены ветром.

Для производства бананов действительно нужны идеальные условия, время и забота, о чем вы даже не задумываетесь, когда покупаете их в Tesco или Target!

Дополнительная информация

Мы очень надеемся, что вы нашли ответ на все свои вопросы, когда речь идет о том, сколько калорий в банане, а также о многих пищевых фактах, связанных с фруктами.Банан - лишь один из огромного количества фруктов, которые мы представили на этом сайте. Чтобы найти другой фрукт или любую другую еду и напитки, которые могут вас заинтересовать, просмотрите меню в левой части страницы.

У нас есть огромное количество бесплатной информации о калориях и питательных веществах, содержащихся в продуктах, входящих в ваш рацион, поэтому, пожалуйста, посмотрите вокруг, пока вы в сети.

Связанные страницы для бананов

.

калорий: жареный спелый банан и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

176

% дневных значений *

Всего жиров

9.9 г

13%

Насыщенные жиры

1,909 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,878 г

Мононенасыщенные жиры

4,549 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

80 мг

3%

Всего углеводов

23.44 г

9%

Пищевые волокна

2,6 г

9%

Сахар

12,43 г

Белок

1,13 г

Витамин D

Кальций

5 мг

0%

Утюг

0,28 мг

2%

Калий

329 мг

7%

Витамин А

102 мкг

11%

Витамин C

6.2 мг

7%

9%

RDI *

(176 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (50%)

Жиры (48%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

176

жир

9.9 г

Углеводы

23,44 г

Белок

1,13 г

В 1 среднем жареном спелом банане 176 калорий .
Распределение калорий: 48% жира , 50% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы бананов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареных зеленых бананах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

39

% дневных значений *

Всего жиров

2.11 г

3%

Насыщенные жиры

0,283 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,02 г

Мононенасыщенные жиры

0,695 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

0 мг

0%

Всего углеводов

5.37 г

2%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

2,88 г

Белок

0,26 г

Витамин D

Кальций

1 мг

0%

Утюг

0,06 мг

0%

Калий

76 мг

2%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

1.4 мг

2%

2%

RDI *

(39 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (52%)

Жиры (46%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

39

жир

2.11 г

Углеводы

5,37 г

Белок

0,26 г

В 1 ломтике жареного зеленого банана 39 калорий.
Распределение калорий: 46% жира , 52% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы бананов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареных красных бананах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 плод (7-1 / 4 дюйма в длину)

Сумма на порцию

калорий

191

% дневных значений *

Всего жиров

11.39 г

15%

Насыщенные жиры

2,19 г

11%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,315 г

Мононенасыщенные жиры

5,252 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

93 мг

4%

Всего углеводов

23.9 г

9%

Пищевые волокна

2,7 г

10%

Сахар

12,65 г

Белок

1,16 г

Витамин D

Кальций

6 мг

0%

Утюг

0,28 мг

2%

Калий

336 мг

7%

Витамин А

118 мкг

13%

Витамин C

6.3 мг

7%

10%

RDI *

(191 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (47%)

Жиры (51%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

191

жир

11.39 г

Углеводы

23,9 г

Белок

1,16 г

В 1 жареном красном банане 191 калорий .
Распределение калорий: 51% жира , 47% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы бананов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также